30.01.2017

Co łączy jazdę na rowerze, zdrowe odżywianie i gotowanie?

Porady Lokatki


30.01.2017

Co łączy jazdę na rowerze, zdrowe odżywianie i gotowanie?

Odpowiedź poznasz czytając mój wpis.

Kiedy opublikowałam wpis na temat moich planów na 2017 r., SKO-wicze pod tym tekstem zostawili dużokomentarzy, w których chwalili się swoimi postanowieniami na kolejne 12 miesięcy...

Bartek napisał, że chciałby często jeździć na rowerze, Weronika pochwaliła się zamiarem rozpoczęcia  zdrowego odżywiania, Gosia zdradziła, że marzy o tym żeby nauczyć się gotować…

Czy wiesz co łączy te wszystkie plany?

Oszczędzanie.

Bartek dzięki jeździe na rowerze wzmocni swoje mięśnie, poprawi kondycję i samopoczucie. Tym sposobem oszczędzi zdrowie.

Gosia ucząc się gotowania pozna sposoby na niemarnowanie żywności, dowie się jak prawidłowo przechowywać jedzenie żeby dłużej było świeże i nadawało się przetworzenia. Dzięki temu oszczędzi zarówno pieniądze, czas jak i swoje zdrowie.

Weronika poprzez prawidłowe odżywianie i przygotowywanie posiłków zawierających odpowiednie ilości białek, węglowodanów i tłuszczy również zadba o swoje zdrowie oraz o…. portfel.

img

Oszczędzanie może odnosić się do wielu aspektów naszego życia. To tylko kilka przykładów, dzięki którym chcę Ci pokazać, że każdy z nas może oszczędzać. Ty również :-).

 

Z serdecznymi pozdrowieniami dla wszystkich odpoczywających i tych, którzy już wrócili do szkolnych ławek

Lokatka

 

Przeczytaj także:

Masz apetyt na zdrowie?

5 porad jak oszczędzać

Kupuj mądrze

36
Dodaj Komentarz
  • 9
  • 16
  • 5
Komentarze
  • patryk2007
    patryk2007
    94.154.xxx.xxx
  • michał stryjak
    michał stryjak
    195.130.xxx.xxx
  • Opiekun SKO
    Opiekun SKO
    188.146.xxx.xxx
    2017-01-31 22:07 | Temat: SP2Przasnysz
    ODPOWIEDZ

    Cieplutko pozdrawiamy i życzymy dobrej nocki:)

  • spczaszyn
    spczaszyn
    83.31.xxx.xxx
    2017-01-31 20:41 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Dziękujemy za odwiedziny. Pozdrawiamy i miłego wieczoru.

  • Wysokienice
    Wysokienice
    91.214.xxx.xxx
    2017-01-31 20:26 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Wieczorkiem pozdrawiamy i głosik sympatii zostawiamy.Życzymy spokojnej nocy :)

  • Beata
    Beata
    62.141.xxx.xxx
    2017-01-31 18:53 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Dwunastka pozdrawia!

  • SP2RABKA
    SP2RABKA
    89.10.xxx.xxx
    2017-01-31 18:12 | Temat: :))
    ODPOWIEDZ

    »̯̆✿',❄️
    ❄️``°ڰۣڿ »̯̆✿ڿ WITAM
    `°»̯̆✿',❄️ SERDECZNIE
    Tym razem ze słonecznego Bergen z nadzieją, że następne dni będą również pogodne :)))

  • skobierutow
    skobierutow
    176.227.xxx.xxx
    2017-01-31 15:47 | Temat: :-)))
    ODPOWIEDZ

    I przesyłam uśmiech :-)))

  • SKOwDlugiem
    SKOwDlugiem
    80.54.xxx.xxx
    2017-01-31 15:39 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    .•´
    `*.*´¨)
    (¨`•.•´¨) . DZIEŃ DOBRY!
    .`•.¸(¨`•.• ´¨ ). . ..
    ×`•.¸.•´× (¨`•.•´¨)...
    (¸.•*(¸.•*´¨¨¨¨`*•.¸)*•.¸) *•.¸)
    Przyjaźń przychodzi po cichu.
    Nie woła: popatrz - tutaj jestem!
    Przycupnięta w kąciku i czeka, aż będzie potrzebna.
    Przyjaźń nie chodzi za Tobą krok w krok.
    Pozwala Ci odlecieć, gdy masz na to ochotę.
    I zawsze bez wyrzutów cieszy się, gdy wracasz.
    ______¶¶¶¶¶¶
    ____¶¶_____¶¶¶
    __¶¶¶_______¶¶¶¶
    _¶¶¶_ (¯`.´¯)_¶¶¶
    ¶¶¶_(¯≻ Ѻ ≺¯) _¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶
    ¶¶___ (_.^._)___(¯`.´¯)___¶¶¶
    ¶¶______§§§__(¯≻ Ѻ ≺¯) ___¶¶
    ¶¶____§§(¯`.´¯)_(_.^._)§§§ __¶¶
    ¶¶____ (¯≻ Ѻ ≺¯) __§§§§§§§ _¶¶
    ¶¶____§§(_.^._)(¯`.´¯)§§§§§ _¶¶
    _¶¶___§§§§§§( ¯≻ Ѻ ≺¯) §§__¶¶
    _¶¶___§§§§§§§§(_.^._)§§____¶¶
    __¶¶___§§§§§§(¯`.´¯)§_____¶¶
    __¶¶____§§§(¯≻ Ѻ ≺¯) ___¶¶¶
    ___¶¶____§§§§(_.^._)__¶¶¶
    ____¶¶___§§________¶¶¶
    _____¶__________¶¶¶
    _____¶¶_____¶¶¶¶
    ______¶¶__¶¶¶
    _______¶¶
    Dziękuję za wizytę na naszym blogu i miłe komentarze.
    Serdecznie pozdrawiam
    Życzę wspaniałego popołudnia.

  • szkolawiechlice
    szkolawiechlice
    46.169.xxx.xxx
    2017-01-31 10:57 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Dzień dobry:)
    Miłego dnia i dużo uśmiechu w ten piękny zimowy dzień:)

  • Rogotworsk
    Rogotworsk
    46.174.xxx.xxx
    2017-01-31 09:10 | Temat: sko rogotwórsk
    ODPOWIEDZ

    ☻¸.•*<> DZIEŃ <>
    *•.¸☻¸.•* <> DOBRY <>
    *•.¸☻¸.•**•.¸☻¸.*•.¸☻¸.•*
         ███      ███
       █♥◊◊██___██◊◊♥█
     █♥◊ G ◊◊█_█◊◊   ◊♥█
    █♥◊  R   ◊◊█◊◊     ◊♥█
    █♥◊ A     ◊◊◊      ◊♥█
    █♥◊  M     ◊       ◊♥█
     █♥◊  Y           ◊♥█
      █♥◊           ◊♥█  
        █♥◊         ◊♥█  
          █♥◊    ◊♥█  
             █♥◊      
               █♥◊   
                 █♥◊  
           █♥◊ Cieplutko Pozdrawiam
    █♥◊Uśmiech na dziś zostawiam

  • skobierutow
    skobierutow
    176.227.xxx.xxx
    2017-01-31 08:38 | Temat: :-)
    ODPOWIEDZ

    Cieplutko pozdrawiam we wtorkowy poranek :-)

  • Daniszek
    Daniszek
    87.248.xxx.xxx
    2017-01-31 07:45 | Temat: zima
    ODPOWIEDZ

    *
      * 
    *     ⊰҉⊱   *      *    *
     *       *  ⊰҉⊱        *
    *      * ⊰҉⊱        ⊰҉⊱
     *       *  ⊰҉⊱  *       *  ⊰҉⊱ 
    _____¤___________
    _☆______████___★
    ______██████
    ____████████_»̯̆«
    ____██████▓▓▓__☆
    _____██▓▓▓████____ ☆
    _____▓▓████████___★
    _____██████░░░░|
    ____████░░░░/●░░|______»̯̆«
    ____██░░░/●░░░░░|
    _____█░░░░░◘◘░▓▓___»̯̆«__▓______»̯̆«
    _▓___|░░░░░\_/▓▓▒▒░░░░|
    _▓▓____▓▓_▓▓▓▓▒▒░░░░░░|______»̯̆«
    _▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒▒░░░░░░|
    ▓▓▓▓▓▓▓▒░░▒▒▒▒▒░░░░|______»̯̆«
    ▓▓▓▓▓▒▒▒█░░▒▒▒▒▒___»̯̆«
    _▓▓▓__▒▒▒▒░░▒▒▒▒▒
    _____▒▒▒▒▒█░░▒▒▒▒
    ____▒▒▒▒▒▒▒░░░░░░|______»̯̆«
    ___▒▒▒▒▒▒▒▒▒█░░░░░|
    _▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒░░░░░░░|___»̯̆«
    __▒▒▒▒▒▒|░░ŚNIEŻNEGO|
    ___▒|░░░░DZIONKA ░░░░|______»̯̆«
    ______|░░░░ŻYCZĘ░░░|
    _____BY FERIE ZIMOWO SPĘDZIĆ
    _|░░░░░░░|_____......./▒/
    ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒
    POZDRAWIAM

  • Gosia
    Gosia
    87.248.xxx.xxx
    2017-01-31 07:43 | Temat: ***
    ODPOWIEDZ

    ,***(((¯`•♥•´¯)))***
    ♥(((¯`•WITAM•´¯)))♥
    **((¸.•`**♥``•.¸))**
    •’``’•,•’``’•,.Każdego ranka
    ’•,`’•,*,•’`,•’.wstajesz o świcie,
    .....`’•,,•’ .. by dzionek nowy
    ,•’``’•,•’``’•,.wypełnić należycie.
    ’•,`’•,*,•’`,•’
    .....`’•,,•’......Uśmiechaj się
    ,•’``’•,•’``’•,... do tych,
    ’•,`’•,*,•’`,•’.. którzy się śmieją,
    .....`’•,,•......’.. a dla tych co
    …...…,•’``’•,•’``’•,. płaczą -
    …...…’•,`’•,*,•’`,•.. bądź dobrą
    ***(((¯`•♥•´¯)))***
    ♥(((¯`•POZDRAWIAM´¯)))♥
    **((¸.•`**♥``•.¸))**

    `’•,,•’`... nadzieją♥
    ♥.......…,•’``’•,•’``’•,
    …’•,`’•,*,•’`,•’

  • BasiaSKO
    BasiaSKO
    79.185.xxx.xxx
    2017-01-31 06:27 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    ..._██_»̯̆« 
       (•.•)\|/    
       (`'• `)o) 
      (`_•_`)|
    »̯̆◊̯̆« »̯̆◊̯̆« »̯̆◊̯̆« WITAM WE WTORKOWY PORANEK
    Życzę miłego dnia Ii gorąco pozdrawiam z Mszczonowa :-).
    I zapraszam w odwiedziny na nasz blog .

  • WiolettaS
    WiolettaS
    188.146.xxx.xxx
    2017-01-30 22:20 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Wieczorne pozdrowienia dla blogowych przyjaciół:)

  • Opiekun
    Opiekun
    83.5.xxx.xxx
    2017-01-30 22:15 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Wieczorkiem wpadamy , głosik zostawiamy :)

  • Rogotworsk
    Rogotworsk
    195.117.xxx.xxx
    2017-01-30 22:00 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    ..........((_,»*¯*«♥»*¯*«,_))
    ((_,»*¯**¯*«,_)) ((_,»*¯**¯*«,_))
    SERDECZNE, WIECZORNE
    POZDROWIENIA
    ............((_,»*¯*« »*¯*«,_))
    ((_,»*¯**¯*«,_))♥((_,»*¯**¯*«,_))

  • spchotkow
    spchotkow
    83.11.xxx.xxx
    2017-01-30 21:46 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

     ¤   *   ¤  *     *    *

       *      ¤    *     *
         /!\       /!\  ¤
     * <*-*>    *  <*-*>
      <-*-*->       <-*-*->
     <-*-*-*->      <-*-*-*->  ¤
    .<*-*-*-*->. *   <-*-*-*-*>
    _____||_____     ___||___
       *      ¤    *     *
    ______*____██     ¤
    __________████ *     *
    __*_______█░░█    *
    _______▓▓▓ ░░▓▓_____,
    _*___▓▓▓_▓▓▓▓▓▓____'||
    ___▓▓_//__▓▓▓▓_▓▓___||
    ___▓▓//__▓▓▓▓▓__ ▓▓_||
    ____██__▓▓▓▓▓____▓██
    ___//___▓▓▓▓▓▓______||
    __//____▓▓▓▓▓▓▓_____||
    _//_____▓▓▓▓_▓▓▓____||
    //_______▓▓▓__▓▓▓___||
    /________▓▓▓__▓▓▓__'||
    __▒▒▒___▓▓▓_▒'███
    ___▒▒▒_███___'▒██
    ______▒▒██_____▒▒▒▒_
    ________▒▒▒▒_____▒▒▒▒
    __________▒▒▒▒_____▒▒▒
    Ferie dziś rozpoczynamy i serdecznie Was pozdrawiamy:))

  • spczaszyn
    spczaszyn
    83.24.xxx.xxx
    2017-01-30 21:42 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy i głosik 12 zostawiamy.

  • skoczuryly
    skoczuryly
    94.254.xxx.xxx
    2017-01-30 21:27 | Temat: s
    ODPOWIEDZ

    Mimo nawału pracy (oceny opisowe, rady pedagogiczne, zebrania z rodzicami,choinki, sprawozdania, protokoły....) do Was wpadamy i serdecznie pozdrawiamy
    SKO w Czuryłach

  • Ela - SKO w Michałowie
    Ela - SKO w Michałowie
    95.51.xxx.xxx
    2017-01-30 20:55 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy i głosik zostawiamy:))

  • Daniszek
    Daniszek
    87.248.xxx.xxx
    2017-01-30 21:32 | Temat: ***
    ODPOWIEDZ

    ------_██_
          (•.•)\|/      _██_  
          (`'• `)o)      (•.•)\|/
         (`_•_`)|       (`'• `)o)
                      (`_•_`)|
    ~~~  _„„--~~~)¯“-„„~”„~” ““~„ ░
    Dzięki Ela SKO w Michałowie za głosik i pozdrowienia - pozdrawiam Ciebie

  • szkoladlugie
    szkoladlugie
    91.234.xxx.xxx
    2017-01-30 20:50 | Temat: .
    ODPOWIEDZ

    **********************************
    *---------------------------------------------*
    *----.oooO-Oooo.---------------------------*
    *-----(--)----(--)---------Tu--byłam--------*
    *------\-(----)-/----i-śladzik--zostawiłam--*
    *-------\_)--(_/------------------------------*
    *---------------------------------------------*
    *------POZDROWIONKA--------------------*

  • taliza
    taliza
    94.154.xxx.xxx
    2017-01-30 20:34 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    pozdrawiam i głos 8 zostawiam

  • Daniszek
    Daniszek
    87.248.xxx.xxx
    2017-01-30 21:29 | Temat: IZA
    ODPOWIEDZ

    ------_██_
          (•.•)\|/      _██_  
          (`'• `)o)      (•.•)\|/
         (`_•_`)|       (`'• `)o)
                      (`_•_`)|
    ~~~  _„„--~~~)¯“-„„~”„~” ““~„ ░

    Dzięki Iza za głosik i pozdrowienia - pozdrawiam Ciebie

  • SKOZelkowSiedlce
    SKOZelkowSiedlce
    79.185.xxx.xxx
    2017-01-30 20:18 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    ☆•*'¯*•.☆
    ...*•-•*☆ ..)
    ……. .•*☆ WITAM * ☆
    …. .•*☆ WIECZORKIEM .•*¯¯*•.
    ….( ……. .•*,•*¯*×...)
    ….*•.¸_¸.•* ..*•.¸_¸.•*
    SERDECZNIE POZDRAWIAM
    I GŁOS ZOSTAWIAM!

  • Wiktoria Bizan
    Wiktoria Bizan
    94.154.xxx.xxx
    2017-01-30 20:00 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Fajne porady !!

  • Daniszek
    Daniszek
    87.248.xxx.xxx
    2017-01-30 21:30 | Temat: Wiktoria
    ODPOWIEDZ

    ------_██_
          (•.•)\|/      _██_  
          (`'• `)o)      (•.•)\|/
         (`_•_`)|       (`'• `)o)
                      (`_•_`)|
    ~~~  _„„--~~~)¯“-„„~”„~” ““~„ ░
    Dzięki Wiktoria masz rację fajne porady - pozdrawiam Ciebie

  • 20 Legnica
    20 Legnica
    178.183.xxx.xxx
    2017-01-30 19:55 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam i głosik zostawiam.

  • szkolaradzyminek
    szkolaradzyminek
    95.41.xxx.xxx
    2017-01-30 19:38 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Poniedziałkowe pozdrowienia przesyła Radzyminek.

  • Daniszek
    Daniszek
    87.248.xxx.xxx
    2017-01-30 19:21 | Temat: ***
    ODPOWIEDZ

    •♥•.•*
    `•.,
        ¯“-      „„_„~”„“-„
           ¯“-„„~”      „~” ““~„

    (▒)* 
    ▒)(▒)*             *      
    (▒)*(▒)* _Π_____ *▒*     ”
     /_/_/_/_/_/_/_/_/*(▒)*  
    /_/_/_/_/_/_/_/_/*(▒)(▒)*
     ̶̶̿̿   *(▒)(▒)(▒)*
     | | |̶̶̿̿ | \*(▒)(▒)(▒)*(▒)*
    [][][][][][][]*(▒)(▒)(▒)(▒)(▒)*
    * “-„     *(▒)*(▒)(▒)*(▒)(▒)*
    ▒*“-„   *(▒)(▒)(▒)(▒)(▒)(▒)(▒)*
    (▒)* ¯“-          █_„„--~~-
    *(▒)*    “-¯“--„- ~“¯“-„„-

    ROZPOCZYNAJĄC FERIE ZIMOWE POZDRAWIAMY
    MIŁEGO WIECZORU

  • Daniszek
    Daniszek
    87.248.xxx.xxx
    2017-01-30 19:19 | Temat: ***
    ODPOWIEDZ

     
    __________$_______$
    __________$$_____$$
    ______$___$_$___$_$___$
    _______$__$__$_$__$__$
    ________$_$___$___$_$
    ____######$_______######$
    _____$_________________$
    ______$_______________$
    ___$_$_$____MIŁEJ____$_$_$
    $_$_$_$_$___________$_$_$_$_$
    ___$_$_$____NOCY____ $_$_$
    ______$_______________$
    _____$_________________$
    ____######$_______######$
    _________$$_______$$
    ________$_$___$___$_$
    _______$__$__$_$__$__$
    ______$___$_$___$_$___$
    __________$$___O_$$
    __________$___O___$
    POZDRAWIAM

  • renols
    renols
    83.8.xxx.xxx
    2017-01-30 19:15 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    *** Dobry wieczór ***
    ...★............★....>,"< ★
    ....._/|_★......★ * ˚ ˚ ˛ ˚* ˚
    ....>,"< ★...★...★*__Π___*。*
    ˛ *__Π___*。* ˚ ˚ /______/~\。 ˛
    */______/~\。˚ ˚|田田 |門| ˚ ˚ ˛
    |田田 |門| ˚ ˛ ★**☆ ★..**
    ☆ *  *  *  ☆ *  * ☆
    *  *  ☆ Cieplutkie pozdrowienia po feriach przesyłam:)
    ****** Miłego wieczoru ***
    ******Pozdrawiam:)

  • Gosia
    Gosia
    87.248.xxx.xxx
    2017-01-30 19:14 | Temat: ***
    ODPOWIEDZ

    ______$$$$$$_______$$$$$$
    ______$$_____$_$$$_$_____$$
    ______$$____$_$___$_$____$$
    ________$$$$__$___$__$$$$
    _____________$_____$
    _____________$______$
    ____________$________$
    ____________$_________$
    ___________$_____$$$$$$$$$
    __________$______$$$$$$$$$
    __________$______0$0$0$0$0
    _________$_______$$$$$$$$$
    _________$______$$$$$$$$$$$
    ________$_______$$$0$0$$$$$
    ____$$$$$$$$$___$$$$0$$$$$$$
    ____$$$$$$$$$___$0$$0$$0$$$$$
    ____0$0$0$0$0___$$00$00$$$$$$$
    ____$$$$$$$$$___$0$$0$$0$$$$$$
    ___$$$$$$$$$$$__$$$$0$$$$$$$$$
    ___$$$$$0$0$$$__$$$0$0$$$$_$$
    __$$$$$$$0$$$$__$$$$$$$$$$
    _$$$$$0$$0$$0$__$$$$$$$$$$
    $$$$$$$00$00$$__$$$$$$$$$
    $$$$$$0$$0$$0$___$$$$$$$$
    $$$$$$$$$0$$$$____$$$$$$
    _$$_$$$$0$0$$$
    ____$$$$$$$$$$
    _____$$b$$$$$$
    _____$$$$o$$$
    ______$$$$$$

    POZDRAWIAM !!!

  • izabela720
    izabela720
    94.254.xxx.xxx
    2017-01-30 18:22 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    Witam:)
    »̯̆«   ▒     »̯̆«    »̯̆«
        ▒░▒  »̯̆« ▒
       ░ ░░▒   ▒░▒ »̯̆« i
    »̯̆«░░░ ░▒ ░ ░░▒  »̯̆«  _██_
     ░░░░░░▒ ░░ ░▒„„--~  (•.•)\|/
        _║_„„--~” ““~ ““~„„” (`'• `)o)
    „„--~””. „„--~~~¯“-„„  .  (`_•_`)|
    ~~~_„„--~~~¯“-„„~”„~” ““~„  ““
    »̯̆«        »̯̆«
        »̯̆«          »̯̆«
    *•*•*•*•*
    Pozdrawiam cieplutko i życzę miłego wieczoru:)