26.06.2017

Lubisz wakacyjne smakołyki?

Przeczytaj ten wpis i dowiedz się jakiego jedzenia unikać podczas letniego wypoczynku.

Regulator kwasowości, maltodekstryna, glutaminian monosodowy, emulgator… takie składniki bardzo często zawierają niezdrowe przekąski, które możesz spotkać spacerując po nadmorskim deptaku, wypoczywając nad jeziorem lub w górach. Jest to tak zwane "śmieciowe jedzenie".

Czy na pewno chcesz żeby trafiało do Twojego brzucha? Słone przysmaki czy kolorowe, gazowane napoje mogą powodować senność, zmęczenie, a nawet problemy z koncentracją, a przecież na wakacjach potrzebujesz dużo energii do aktywnej zabawy.

img

Fot.: pixabay.com

Zadbaj o siebie również podczas letniego wypoczynku!

Ułatwieniem w walce z pokusami będą samodzielnie przygotowane przekąski np. kawałki różnych owoców, smoothie.

Wybierz takie przysmaki, które najbardziej lubisz. Z pewnością będą dużo zdrowsze i dostarczą Twojemu organizmowi mnóstwo witamin i składników mineralnych. Przy okazji zaoszczędzisz trochę pieniędzy, które będziesz mógł przeznaczyć na dodatkowe atrakcje:-).

Zdrowe odżywienia nie jest trudne. Przeczytaj książeczkę "Apetyt na zdrowie" i poznaj sprawdzone sposoby na dbanie o swój organizm.

Lokatka

Przeczytaj również: 

Czy dzięki jedzeniu truskawek można oszczędzać?

Którą z witamin nazywamy witaminą słońca?

Jaki jest mój pomysł na zaplanowanie wakacyjnego budżetu? 

63
Dodaj Komentarz
  • 17
  • 2
  • 16
Komentarze
  • Nela 3i
    Nela 3i
    37.47.xxx.xxx
    2017-12-10 09:12 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Napewno pyszne muszę sprubowa Ale dopiero w lato

  • Patrycja
    Patrycja
    46.169.xxx.xxx
    2017-10-11 17:19 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Napewno sprubuje

  • Iza 4c
    Iza 4c
    212.244.xxx.xxx
    2017-09-26 14:02 | Temat: 52533
    ODPOWIEDZ

    jacie już jestem głodn

  • BarteG
    BarteG
    37.248.xxx.xxx
    2017-06-29 08:53 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    dzień dobry w czwartek 😀

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
  • Dwunastka
    Dwunastka
    62.141.xxx.xxx
    2017-06-28 20:58 | Temat: Bądźmy mądrzy:)
    ODPOWIEDZ

    Unikajmy "śmieciowego jedzenia". To najważniejsze!

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-29 09:22 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Ważne jest również zdrowe odżywianie :-).

  • ZSPKorfantowZyrafki
    ZSPKorfantowZyrafki
    78.8.xxx.xxx
    2017-06-28 20:24 | Temat: Apetyt na zdrowie
    ODPOWIEDZ

    Piękne zdjęcie. Świetny pomysł, na udekorowanie stołu owocami. Wygląda apetycznie.

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-29 09:23 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Dziękuję :-).

  • Zosia1L
    Zosia1L
    83.21.xxx.xxx
    2017-06-28 18:02 | Temat: Sko pko
    ODPOWIEDZ

    Uwielbiam smoothie 🍓🍓🍓🍓🍓 najbardziej truskawkowe 🍓🍓🍓🍓🍓
    To zdrowa i smaczna przekąska 🍓

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-29 09:23 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Zosiu, ja lubię również smoothie z warzyw np. z buraka i marchewki. Smakuje przepysznie :-). Spróbuj.

  • Zosia1L
    Zosia1L
    83.21.xxx.xxx
    2017-07-05 20:32 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Napewno spróbuję 😃

  • WojtekW
    WojtekW
    83.242.xxx.xxx
    2017-06-28 15:09 | Temat: SKO!
    ODPOWIEDZ

    Ja je uwielbiam.
    :-)
    :)

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-28 15:35 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Wojtku, czy masz jakieś ulubione owoce? Oczywiście oprócz truskawek, o których mi ostatnio pisałeś :-).

  • dariaa
    dariaa
    178.36.xxx.xxx
    2017-06-28 14:33 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    ▓░▒▓
    _________________█▓▒░▒▓
    ________________█▓▒░(♥)▒▓>♫POZDRAWIAM SKO:)))))))
    ________________█▓░▒░▒▓
    ______________█▓▒░▒░▒▓█
    __________█▓▒░░▒▓█_░▒▓█
    ______█▓▒░▒░▒▓█__░░▒▓█
    ___█▓▒░_░░▒▓█___░░▒▓█
    ______░▒▓░▓█▒░▒░▒▓█
    ____░▒▓░▒░▒░▒_▒▓█
    ___█▓▒░▒░▒░▒___)),,_)),,
    _█▓▒░░۩s۩≡۩≡۩≡۩≡۩≡۩۩≡۩
    █▓

  • maja8
    maja8
    178.36.xxx.xxx
    2017-06-28 14:29 | Temat: <>>>
    ODPOWIEDZ

    Lokatko a zrobisz konkursy z pytaniami?

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-28 14:41 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Nie mogę zdradzić. To tajemnica :-).

  • maja8
    maja8
    178.36.xxx.xxx
    2017-06-28 14:51 | Temat: <>>>>
    ODPOWIEDZ

    No Lokatko nie bądź taka.Proszę.
    A jak nie chcesz powiedzieć kiedy to chociaż napisz tak lub nie.

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-28 15:33 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Maju, uwielbiam robić niespodzianki i nie chcę zdradzać swoich planów :-).

  • maja8
    maja8
    178.36.xxx.xxx
    2017-06-28 14:25 | Temat: <>>>>
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam wszystkich blogowiczów i Lokatkę i jej Hatepesa.

    Róbcie sałatki owocowe bo są bardzo zdrowe hi hi:)

       ;;;;;;  
                    ;;;;;;
                   ;;;;;;
        /╲        ;;;;;;  ╱\
        /;;;; ╲.-”՞՟՟՞՟՞՟՟՞”·-╱;;;;\
       ·;;;;’             ’;;;;’/
        \;   ̲̅ ◛      ◛ ̲̅  \ ,’
       ̲̅ ̲̅ ̲̅ / ̲̅ ̲̅ ̲̅ ╭   ( ̲̅ )  ╮̲ _ ̲̅ ̲̅\ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅
      ̲̅ ̲̅ ̲̅ | ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅  '-.   Y   .-'  ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅| ̲̅ ̲̅ ̲̅   
         \     ╰ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ¯╯     /
         ╰.¸ ¸       ¸ ¸.╯
         {░░░(_>[_]<_)░░░}
       ¸-·`·.             ▒▒▒▒
      /      ▒▒▒▒    ▒▒   ▒▒
      /     ▒▒    ▒▒ ▒▒     ▒▒
     |    ▒▒        ▒▒       ▒▒
     \       `/¯) __         ▒( ̲̅ )
      '.      ╯    _)       ▒( ̲̅ /
       '-.         _)     ▒▒( ̲̅ ,
          ՟՟'-.,__ ̲̅ )▒    ▒▒
        ▒▒  ▒
                    ▒▒

  • Karolina kl 5
    Karolina kl 5
    91.232.xxx.xxx
    2017-06-28 14:09 | Temat: Zdrowie
    ODPOWIEDZ

    Ja przez całe wakacje się odchudzam

  • Karolina kl 5
    Karolina kl 5
    91.232.xxx.xxx
    2017-06-28 14:09 | Temat: Zdrowie
    ODPOWIEDZ

    Ja przez całe wakacje się odchudzam

  • Zosia555
    Zosia555
    178.36.xxx.xxx
    2017-06-28 13:38 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Lokatko a lubisz melony?
    Bo ja uwielbiam.
    Byłam w Neant sur Yvel u cioci.
    Oni tam duzo melonów jedzą.
    Pozdrawiam z nayuki jazdy konnej.

    __$$__$$
    ________$$$$$$$$
    _______$_$$$$$$$$
    ______$$$$$$$$$$$$
    ______$$$$_$$$$$$$$
    ______$$$_$$$$$$$$$___ _$$$$
    __________$$$$$$$$$___$$$$$$
    _________$$$$$$$$$$$$_$$$$$$$
    _______$$$$$ $$$$$$$$$$$$_$$$$
    ______$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$$$
    _____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$ $
    _____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$
    ____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$
    ___$$$$$$$$$$$$$ $$$$$$$$
    __$$______$$$$$$$$$$$$$$
    _$$_______$$__$$____$$$
    _$_______$$___$$____$$
    _$_____$$$____$____$$
    _$$____$_____$_____$$
    _$$___$$____$_____$$$
    _____$ $___$$$_____$$

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-28 13:59 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Oczywiście Zosiu! Melon jest bardzo orzeźwiający. Uwielbiam dodawać go do moich owocowych sałatek. Może znasz jakiś ciekawy przepis na zdrowe danie z melonem?

  • Kacperek11
    Kacperek11
    178.36.xxx.xxx
    2017-06-28 10:39 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Witaj Lokatko.
    My mamy na wsi wodę ze studni i pijemy ją z cytryną i miętą z ogrodu.
    Taka lemoniada.

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-28 10:49 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    To bardzo dobrze. Trzeba pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Szczególnie w upalne dni.

  • BarteG
    BarteG
    37.248.xxx.xxx
    2017-06-28 11:29 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    od dziś miały być upały

  • BarteG
    BarteG
    37.248.xxx.xxx
    2017-06-28 09:58 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    dzień dobry w środę 😀

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-28 10:08 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Dzień dobry :-).

  • Stojadła
    Stojadła
    31.2.xxx.xxx
    2017-06-28 08:44 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Świetne rady, na pewno z nich skorzystam.

  • Emilia Łoboś
    Emilia Łoboś
    31.2.xxx.xxx
    2017-06-27 21:20 | Temat: !!!!!!!!!!!!
    ODPOWIEDZ

    Ale pięknie ale super ale mam teraz ochotę na owoce . Pozdrawiam i głosik serdecznie zostawiam zapraszam na szkolne blogi SKO W Borku Wielkim!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Naprawdę warto !!!!!!!!!!!!!!

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-28 10:08 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Emilko, wcale się nie dziwię. Specjalnie wybrałam takie zdjęcie żeby zachęcić wszystkich SKO-wiczów do jedzenia owoców :-). Smacznego :-).

  • Nataniel   Warciak  2c
    Nataniel Warciak 2c
    83.4.xxx.xxx
  • franka1
    franka1
    178.36.xxx.xxx
    2017-06-27 14:54 | Temat: ==+==:_:)
    ODPOWIEDZ

    Witamina E to młodość i jest w orzechach.
    Lubię lody owococowe i sorbet owocowy z orzechami mielonymi.
    Są pyszne.Polecam

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-27 15:08 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Dzięki za ciekawe propozycje. Chyba już wiem jaki deser sobie przygotuję :-)

  • maja4
    maja4
    178.36.xxx.xxx
    2017-06-27 14:11 | Temat: @@##
    ODPOWIEDZ

    Ja lubię owoce z bitą śmietana na deser.
    Alnbo lubie zupę owocową z kluseczkami u babci.

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-27 14:35 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Maju, owoce pod każdą postacią smakują wyśmienicie :-).

  • Zosia555
    Zosia555
    178.36.xxx.xxx
    2017-06-27 12:10 | Temat: <<>>
    ODPOWIEDZ

    Witamina słońca to D? Chyba dobrze zapamietałam??
    Pozdrawiam dzieci z SKO i Lokatkę i Hapetepesa.

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-27 12:36 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Bardzo dobrze. Uważnie czytasz moje wpisy. Brawo! :-)

  • Kacperek11
    Kacperek11
    178.36.xxx.xxx
    2017-06-27 11:57 | Temat: **
    ODPOWIEDZ

    Fajny zestaw owocowy.
    U nas w ogródku mamy truskawki i poziomki i już maliny zaraz będą.Też lubię robić desery z galaretką owocową.
    Smacznego Żyrafko-to jest twoj deser?

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-27 12:35 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    To był mój deser, bo już go zjadłam :-). Oczywiście podzieliłam się z Hatetepesem. Kacperku polecam Ci takie owocowe podwieczorki.

  • Kacperek11
    Kacperek11
    178.36.xxx.xxx
    2017-06-28 10:40 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Dziękuję za odpowiedż

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
  • WiolettaS
    WiolettaS
    188.146.xxx.xxx
    2017-06-27 08:13 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Same pyszne smakołyki i mnóstwo witamin. Na upały dla ochłody :):):)

  • BarteG
    BarteG
    5.172.xxx.xxx
    2017-06-27 06:32 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    dzień dobry we wtorek 😀

  • KACPER
    KACPER
    192.162.xxx.xxx
    2017-06-26 23:54 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    KACPER PATLA
    Owoce to samo zdrowie. PYCHOTKA....

  • urszula7
    urszula7
    78.9.xxx.xxx
    2017-06-26 22:42 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Aż chce się jeść. Pozdrawiamy Lokatkę i wszystkich zaglądających na bloga.

  • GosiaG
    GosiaG
    109.173.xxx.xxx
    2017-06-26 19:43 | Temat: Smakołyki.
    ODPOWIEDZ

    Na zdjęciu są akurat te owoce, które uuuwielbiaaaam! Arbuz, jeżyny, maliny i borówki mniam, mniam. Mam apetyt na zdrowie. Jeszcze lubię czereśnie, a z warzyw groszek. Wspaniały pomysł Lokatko! pozdrawiam Cię serdecznie, życzę udanych wakacji.

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-27 12:34 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Dziękuję Gosiu. Owoce są pyyyszne i zdrowe. Ja jeszcze lubię agrest :-).

  • anna3b
    anna3b
    46.169.xxx.xxx
    2017-06-26 18:12 | Temat: sp3 Koło
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam ☺
    Uwielbiamy sałatki owocowe .
    Buziaki dla Lokatki.

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-27 12:33 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Aniu, polecam Ci również owocowe szaszłyki :-).

  • Amè
    Amè
    37.47.xxx.xxx
    2017-06-26 17:12 | Temat: Mniam
    ODPOWIEDZ

    Mmmmmmm jak bym zjadła tego arbuza !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😆😂 4d

  • JustynaO.
    JustynaO.
    37.47.xxx.xxx
    2017-06-26 15:54 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam żyrafkę lokatkę

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-27 12:20 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Dziękuję i wzajemnie :-).

  • BarteG
    BarteG
    31.0.xxx.xxx
    2017-06-26 13:45 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    4 klikam dla Lokatki 😀

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-26 14:45 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Dziękuję :-).

  • BarteG
    BarteG
    31.0.xxx.xxx
    2017-06-26 16:00 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    mam jeszcze 6 😀

  • BarteG
    BarteG
    31.0.xxx.xxx
    2017-06-26 16:05 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    i 7 dla Pancernika 😀

  • BarteG
    BarteG
    31.0.xxx.xxx
    2017-06-26 13:45 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    jakie ładne zdjęcie Lokatko aż się chce zjeść te zdrowe owoce 🍓😀

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-06-26 14:45 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    I o to chodziło Bartku. Lubisz owoce? :-)

  • BarteG
    BarteG
    31.0.xxx.xxx
    2017-06-26 15:59 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    lubię wszystkie owoce z tego obrazka a teraz właśnie jem truskawki 😀

  • Patryk22
    Patryk22
    176.227.xxx.xxx
    2017-09-26 12:12 | Temat: pozdrawiam
    ODPOWIEDZ

    pozdrawiam nauczycieli

  • Patryk22
    Patryk22
    176.227.xxx.xxx
    2017-09-26 12:14 | Temat: pozdrawiam
    ODPOWIEDZ

    Pani Benie Korzenioskom