5 powodów, dla których warto spacerować
Z pewnością wiesz, że aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Ale nie wiem, czy wiesz, że niektóre jej formy, np. spacer możesz uprawiać bez żadnych nakładów finansowych.
Spacer przynosi duże korzyści zdrowotne i daje wiele przyjemności. Można spacerować ze specjalnymi kijkami – takie chodzenie nazywa się nordic walking i polecane jest szczególnie osobom z nadwagą oraz starszym. Jeśli czujemy się na siłach, spacer możemy połączyć z gimnastyką – skłony, przysiady, podskoki poprawią naszą kondycję i przy okazji sprawią, że spalimy więcej kalorii.
Dlaczego jeszcze warto wybrać spacer zamiast siedzenia na kanapie?
1. Dotlenisz się i będziesz mieć więcej energii na inne aktywności.
2. Poprawisz kondycję fizyczną, wzmocnisz swoje mięśnie i stawy.
3. Spacerując regularnie łatwiej utrzymasz prawidłową wagę.
4. Zmniejszysz ryzyko wystąpienia niektórych chorób, np. cukrzycy.
5. Zwiększysz swoją odporność oraz poprawisz jakość snu.
Wybierając się na spacer zadbaj o wygodny strój i buty oraz o sympatyczne towarzystwo. Ja dzisiaj będę spacerowała z Hatetepesem. A Ty kogo zaprosisz? :-)
Lokatka
Fot.pixabay.com
Przeczytaj również:
Jakie dane zostawiamy w internecie logując się do sieci?
Czy rzeczywiście sen to zdrowie?
Lubię te równania które trzeba wykonać by napisać komentarz:)
Lubię SKO jest świetne!
ten blog jest super polecam
To mój najlepszy sposób na spalanie tłuszczyku.
pozdrawiam :)
Pozdrawiam serdecznie żyrawke lokatke
Hejka
Pozdrawiam serdecznie żyrawkę Lokatkę 🦒🦒🦒🦒🦒🦒🦒
Pozdrawiam serdecznie Lokatkę
Moi Drodzy, dziękuję Wam wszystkim za pozdrowienia i zachęcam do pójścia na spacer :-).
Też tak uważam:-) Pozdro
Super blog
lubie zime
Pozdrawiam
Pozdrawiam serdecznie Panią Basię, Panią Dyrektor i żyrafkę Lokatkę❤️❤️❤️❤️❤️🦒🦒🦒🦒🦒🦒🦒🦒❤️❤️🦒🦒❤️❤️❤️🦒🦒❤️❤️❤️🦒🦒🦒❤️❤️🦒🦒❤️❤️🦒🦒🦒❤️❤️🦒🦒❤️🦒❤️🦒❤️🦒❤️
Pozdrawiam serdecznie żyrafke Lokatke
Pozdrawiam serdecznie Żyrafke Lokatkę 🦒
Pozdrawiam żyrafkę Lokatkę 🦒
🦒🦒🦒🦒🦒
Pozdrawiam serdecznie żyrafke Lokatkę 🦒🦒
Pozdrawiam Panią Basię i Lokatkę🦒🦒🦒
Pozdrawiam serdecznie Lokatkę
Pozdrawiam serdecznie Żyrafkę Lokatkę, Panią Basię i Panią Dyrektor 💕💞💓💗💕💞💓💗💖💕💞💓💗💖💕💞💓💗💕💞💓💗💕💞💓💗💖💖💖💖
Pozdrawiam serdecznie żyrawke lokatę
Pozdrawiam serdecznie żyrafke lokatke
Pozdrawiam Lokatkę ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Pozdrawiam serdecznie żyrawke Lokatę
Pozdrawiam serdecznie żyrafke Lokatke
Uwielbiam spacery:)
Pozdrowionka dla wszystkich.
Pozdrawiam wszystkich i głosik zostawiam
Dziękuje za wszystkie pozdrowienia, od razu mi cieplej :)
Pozdrawiam serdecznie i cieplutko żyrafe Lokatke
Pozdrawiam Lokatko
Pozdrawiam serdecznie cieplutko Lokatkę🦒🦒🦒🦒🦒
Pozdrawiam serdecznie Lokatkę🦒🦒🦒🦒🦒🦒
Sandra i Julka pozdrawiają serdecznie żyrafe Lokatke
Pozdrawiam serdecznie Lokatkę, Panią Basię i Panią dyrektor 💕💞💓💗💖💕💞💓💗💖
Pozdrawiam cieplutko Lokatkę🦒🦒🦒
Pozdrawiam serdecznie żyrawkę Lokatkę
Miłego spaceru😃👍
Pozdrawiam serdecznie Lokatkę
Pozdrawiam serdecznie Lokatkę
Pozdrawiam serdecznie Lokatkę🍉🍉🍉🍉
Spacery z rodzicami, rodzeństwem, dziadkami - dobra zabawa. Miłych spacerów z Hatetepesem Lokatko . :):):)
Dziękuję, oczywiście nawzajem :)
Dziękujemy :)
Lokatko, ja zaproszę moją chrześnicę Kalinę, która przyjechała na ferie. Do mazurskiego lasu wybierzemy się z dwoma pupilami: jej Łatkiem i moją Mikusią.
Serdecznie pozdrawiamy i również zachęcamy do zażywania spacerów;-) Miłego dnia.
Brzmi cudownie, chętnie bym dołączyła :)