12.01.2021

Czy rzeczywiście sen to zdrowie?

Przeczytaj dlaczego warto zadbać o zdrowy sen

Lubisz spać? Myślę, że tak :-). I dobrze, bo sen jest bardzo ważny dla zdrowia. Wpływa na nasze dobre samopoczucie, sprawne myślenie, pamięć, wyniki w nauce i sporcie. Sen oddziałuje na pracę całego organizmu.

 Co robić żeby się wysypiać?

1. Zjedz lekką kolację np. kanapki na pełnoziarnistym pieczywie, najlepiej 1-2 godz. przed snem

2. Wywietrz pokój, w którym będziesz spać

3. Zadbaj o spokój wyłączając wszystkie urządzenia, które powodują hałas np. radio, telewizor

4. Wyłącz światło i jeśli możesz zasłoń okna, w jasnym pomieszczeniu o wiele trudniej zasnąć

5. Wycisz się np. pomyśł o tym co sprawia Ci przyjemność img

Fot.pixabay.com

W czasie snu, w ciele człowieka wydziela się hormon odpowiedzialny za wzost. Im więcej śpisz, tym szybciej rośniesz. Ja w czasie dorastania spałam wystarczająco dużo :-). Nie oznacza to jednak, że śpiąc cały dzień urośniesz szybciej niż rówieśnicy. Przesypianie całych dni jest równie niezdrowe, jak brak snu.

Żeby dobrze spać trzeba również zadbać o odpowiednią ilość wysiłku fizycznego lub sportu w ciągu dnia. Przeczytaj książkę: "Ruszaj po zdrowie, czyli dlaczego warto prowadzić aktywny tryb życia?" i pomyśl jaka aktywność fizyczna będzie dla Ciebie najlepsza, aby dobrze Ci się spało. 

Podziel się swoim sposobem na zdrowy sen. Czekam na Twój komentarz :-)

Lokatka

 

110
Dodaj Komentarz
  • 1
  • 9
  • 0
Komentarze
  • Karinka 3a
    Karinka 3a
    89.151.xxx.xxx
    2021-01-21 07:00 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Miłego nowego roki

  • Karinka 3a
    Karinka 3a
    89.151.xxx.xxx
    2021-01-20 19:24 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Fajny temat na blogu SKO.

  • Karina 3a
    Karina 3a
    89.151.xxx.xxx
  • Karina 3a
    Karina 3a
    89.151.xxx.xxx
  • SzkolaSpoleczna
    SzkolaSpoleczna
    195.140.xxx.xxx
    2021-01-14 10:41 | Temat: Ferie z SKO
    ODPOWIEDZ

    Dziś rocznica przekazania SKO pod opiekę PKO BP! Wszystkiego najlepszego !!!! A kto wie kiedy to się odbyło i ile lat upłynęło?

    Pozdrawiamy !

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    37.248.xxx.xxx
    2021-01-14 11:00 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Najnowszy wpis na blogu SKO jest właśnie o kolejnej rocznicy. Zapraszamy do czytania :-).

  • Juleczkak@12
    Juleczkak@12
    91.234.xxx.xxx
    2021-01-14 10:04 | Temat: 🌌🌌🌌
    ODPOWIEDZ


    ............./\ ...../ \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    37.248.xxx.xxx
    2021-01-14 11:01 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Juleczko dziękuję! :-) Chętnie poznam Twoje sposoby na zdrowy sen :-).

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    37.248.xxx.xxx
    2021-01-14 11:02 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Polu, bardzo mi miło, że spodobał Ci się mój wpis. Zachęcam Cię również do napisania swoich sprawdzonych sposobów na zdrowy sen :-).

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 08:08 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\ ..../ \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    Pozdrawiam serdecznie

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 08:07 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\..... / \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 08:07 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\....../ \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    Sko. ...sko.....sko.....blog

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 08:07 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\..... / \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    Pozdrawiam serdecznie

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 08:06 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko.....
    Sko
    .....sko
    Sko
    .....sko

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 08:06 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ..........SKO..........
    SKO.....SKO.....
    ..........SKO..........
    SKO.....SKO.....
    ............SKO.....

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 08:05 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko.....
    .....Sko
    Sko.....
    .....Sko

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 08:04 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko
    ..........sko
    Sko
    .........sko
    Sko

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 08:04 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko
    ......Sko
    ..........Sko
    ...............Sko

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 08:02 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\..... / \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    Sko sko sko sko sko sko

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 08:00 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\ ...../ \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    Sko z Lokatka

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:59 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko
    ............./\ ..../ \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    Sko blog Sko blog Sko blog

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:59 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\ .... / \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    ✨🌟🌛⭐🌙⭐🌛🌟✨🌟🌙

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:58 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\ ...../ \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:57 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\ ...../ \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    ✨🌟🌟🌛✨🌙🌛🌟✨⭐

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:55 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\..... / \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    ✨🌟🌛⭐🌙✨🌟🌛⭐🌙✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:55 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\..... / \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    ✨🌟🌛⭐🌙✨🌟🌛⭐🌙✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:54 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\ ...../ \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    ✨🌟🌛⭐🌙⭐🌛🌟🌙✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:53 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\ ..../ \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
    ⭐🌟🌛🌛🌟⭐🌛🌟⭐🌛🌟

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:53 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\ ...../ \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    ⭐✨🌟🌛✨🌟⭐🌛✨🌟⭐🌛✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:52 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\ ...../ \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    ⭐🌟🌛✨🌟⭐🌛✨⭐🌟🌛✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:52 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\..... / \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    ⭐🌟✨🌟⭐🌛✨🌟⭐🌛✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:51 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\ ...../ \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    ✨🌟🌛✨🌟⭐✨🌟⭐✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:51 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\ ...../ \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    ⭐🌟🌛✨🌟⭐🌛✨⭐🌟🌛✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:50 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\..... / \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    ✨🌟🌛🌛🌟⭐✨🌟🌛✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:50 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\..... / \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    ⭐🌟🌛🌛🌟⭐⭐🌟🌛🌟⭐

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:49 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    ............./\ ...../ \
    ............|....\./.....|
    ........../ ,....., _ ..` ' - ,
    ......., -| \....../` \........' ,
    ...., '...0 /......| 0 \....... ` ,
    , -'...., /........'... ' , \' ' -. . . . ',
    .`-- ´...|............./ ...\
    ..........|.........../ ..'.. \
    ..........\......... | \ ..'...\
    ...........| '...'../....\ ......\
    ...........\...../.......\ '..... \
    ............` " `...........\ ...'.. \
    ..............................\ .'.... \
    ................................\ '.... \
    .......... .......................\ '...,:\
    ⭐🌟🌛✨🌟⭐🌛🌙✨⭐

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:48 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko..........sko..........sko

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:48 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO..........SKO..........SKO

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:47 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO..........SKO..........SKO..........⭐🌟🌛🌛🌟⭐

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:47 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO..........SKO..........SKO..........🌙🌛🌟⭐

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:47 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO..........SKO..........SKO..........⭐🌟🌟⭐

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:46 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO..........SKO..........SKO. .......⭐🌟🌛

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:46 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO..........SKO..........SKO .........POZDRAWIAM

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:45 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO. ....SKO.....SKO.....⭐

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:45 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO ⭐🌟🌛🌙

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:44 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO ⭐🌛🌟🌙

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:44 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko 🌛🌛🌛

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:42 | Temat: ⭐⭐⭐
    ODPOWIEDZ

    ⭐🌟🌛🌟⭐🌛🌟⭐🌛
    Sko
    Sko
    Sko

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:41 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    P-O-Z-D-RA-W-I-A-M
    P-O-Z-D-RA-W-I-A-M
    P-O-Z-D-RA-W-I-A-M

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:40 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko ⭐🌟🌛✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:40 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO ⭐🌛✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:40 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko ⭐🌛🌙✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:39 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO 🌛⭐✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:39 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO ⭐✨🌛

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:38 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO 🌠🌠🌠

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:38 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO 🌛🌛🌛

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:38 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO 🌛🌛🌛

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:37 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    SKO⭐🌙✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:35 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko⭐🌟🌛

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:35 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko ⭐🌟🌛🌛🌟⭐

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:34 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko⭐🌟🌛🌛🌟⭐

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:34 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko ⭐🌛🌟⭐🌛🌟

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:34 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko⭐✨🌙

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:34 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko⭐🌛✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:33 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sko 🌛⭐🌛⭐

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:32 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Super sposoby Lokatko ⭐🌛✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:32 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam ⭐🌛✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:31 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Prz3d snem wietrze pokó ⭐⭐⭐mam nawilżacz powietrze 🌛✨⭐

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    37.248.xxx.xxx
    2021-01-14 11:03 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Dziękuję za komentarz :-)

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:29 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Rano trzeba wstać ⭐🌛✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:29 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Super ciekawe ⭐⭐⭐🌙

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:28 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam ⭐🌛✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:28 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Kto nie lubi spac ?⭐🌛✨

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:27 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam ✨🌙⭐

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:26 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Sen to najlepsze lekarstwo 🌛🌛🌛

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:26 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam 🌛🌛🌛

  • PolaSk.1
    PolaSk.1
    213.238.xxx.xxx
    2021-01-14 07:25 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam 🌙🌙🌙

  • sp17rzeszow
    sp17rzeszow
    188.147.xxx.xxx
    2021-01-13 10:42 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Super informacje. Najwięcej hormonu wzrostu wydziela się w trakcie głębokiego snu. A może napiszecie w komentarzach na co jeszcze ma wpływ dobry sen. Pozdrawiam Lokatę i wszystkich odwiedzających blogi bardzo, bardzo zimowo🌨️🌨️🌨️🌨️

  • Natolinek
    Natolinek
    79.184.xxx.xxx
    2021-01-12 18:04 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy.

  • Natolin
    Natolin
    79.184.xxx.xxx
    2021-01-12 17:54 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Dziękujemy za ciekawostki. Pozdrawiamy.

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    37.248.xxx.xxx
    2021-01-13 08:36 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Ja również serdecznie pozdrawiam :-).

  • Maja Wiktorek
    Maja Wiktorek
    83.4.xxx.xxx
    2021-01-12 11:32 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Dziękuję Lokatko za twoje sposoby!

  • Maja Wiktorek
    Maja Wiktorek
    83.4.xxx.xxx
    2021-01-12 11:31 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Ja mam takie sposoby na zdrowy sen.: 😴
    Uprawiany sport,
    Wietrzymy sypialnie,
    Staramy się kłaść i wstawać o tej samej porze,
    Jemy lekką kolację,
    Pozdrawiam Lokatkę i Hatetepepsa! ❤

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    37.248.xxx.xxx
    2021-01-12 15:48 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Dziękuję Maju za Twój komentarz i sposoby na zdrowy sen :-).

  • SzkolaSpoleczna
    SzkolaSpoleczna
    195.140.xxx.xxx
    2021-01-12 11:29 | Temat: Miłego dnia
    ODPOWIEDZ

    Dzięki Lokatko! Czasami proste przypomnienie poprawia nastrój i zachęca do refleksji! Sen wycisza i uspokaja:) Ma również wpływ na procesy starzenia! A wiecie ile żyrafy śpią? Odpowiedź znajdziecie na Naszym blogu! Pozdrawiamy

  • SuperLena
    SuperLena
    5.60.xxx.xxx
    2021-01-12 09:08 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Dziękuję Ci lokatko ja się codziennie wysypiam. Pozdrawiam cie i HATETEPESA.

  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    37.248.xxx.xxx
    2021-01-12 09:13 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Lenko, może masz jakieś sprawdzone sposoby na zdrowy sen? Chętnie poczytam :-).

  • SuperLena
    SuperLena
    5.60.xxx.xxx
    2021-01-12 16:06 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Ja mam takie sposoby na zdrowy sen.: 😴
    Uprawiany sport,
    Wietrzymy sypialnie,
    Staramy się kłaść i wstawać o tej samej porze,
    Jemy lekką kolację,
    Pozdrawiam Lokatkę i Hatetepepsa