01.05.2021
Majowe zadanie
Tematem przewodnim w maju jest:
zdrowe odżywianie i niemarnowanie żywności.
Zdrowe odżywianie – podstawowe zasady
Zdrowe jedzenie to nie tylko wysokiej jakości produkty spożywcze, ale także właściwe zasady spożywania posiłków, przechowywania produktów spożywczych oraz stosowanej obróbki kulinarnej.
Zasady zdrowego odżywiania
- Wybieraj produkty pochodzenia naturalnego, z ekologicznych gospodarstw – mięso, nabiał, jaja, produkty zbożowe, warzywa i owoce.
- Zachowaj sezonowość produktów. Im krótsza droga produktu od producenta do konsumenta, tym większa zawartość składników odżywczych, witamin i minerałów i niższe skażenie chemią rolną.
- Spożywaj produkty o jak najmniejszym stopniu przetworzenia. Zjedzenie surowych owoców, będzie korzystniejsze dla zdrowia, niż wypicie soku, spożycie dżemu.
- Warzywa i owoce w proporcji 3:1 powinny stanowić połowę „zdrowego talerza”. Różnokolorowe rośliny są źródłem witamin i błonnika pokarmowego.
- Błonnik pokarmowy spożywany we właściwej ilości zapewnia właściwą perystaltykę jelit, zapobiega zaparciom i pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
- Zdrowe węglowodany – lista: kasze, makaron razowy, płatki owsiane, pieczywo razowe jako podstawowe źródło energii.
- Nasiona roślin strączkowych, czyli białko pochodzenia roślinnego m.in. ciecierzyca, soczewica, fasola, groch, bób, jako alternatywa dla białka zwierzęcego.
- Dzień rozpoczynaj od pożywnego śniadania, które będzie źródłem energii i zapewni właściwy poziom koncentracji. Prostym rozwiązaniem są zdrowe koktajle na śniadanie, musli lub płatki owsiane z orzechami i nasionami.
- Pij wodę w ilości około 2 litrów na dobę.
Zapraszam do pogłębiania i sprawdzenia swoich wiadomości na ten temat zdrowego odżywianiaw publikacji: "Apetyt na zdrowie..."
https://www.pkobp.pl/media_files/b112eb57-1452-4d53-8a15-d0a885e115af.pdfhttps://www.pkobp.pl/media_files/b112eb57-1452-4d53-8a15-d0a885e115af.pdf
22
105
Zapraszamy do udziału w Ogólnopolskim konkursie SKO
"Przepis na pyszne danie, wykonane z wartosciowych- zdrowych produktów"
Super:) Pozdrawiamy cieplutko z Orzysza:)
WITAM:)
_________$$
________$$$$$_____$
_______$$$$$$$___$$
_______$$$$$$$$_$$$
_$_____$$$$$$$$_$$$_$
_$$$___$$$$$$$__$$$_$$
__$$$$__$$$$$$_$$$$_$$$
___$$$$$__$$$$_$$$$__$$$
_$__$$$$$___$$_$$$$$_$$$$
_$$_$$$$$$$__$_$$$$$__$$$$
_$$__$$$$$$$____$$$$$__$$$$
_$$$_$$$$$$$$___$$$$$$_$$$$$
_$$$_$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
_$$$_$$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$__$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$
_$$$$_$$$$$$$$$$$__$$$$$$_$$$$
__$$$__$$$$$$$$$$__$$$$$__$$$
___$$$_$$$$$$$$$$_$$$$$$_$$$
____$$$_$$$$$$$$__$$$$$_$$$
______$$_$$$$$$$__$$$$__$
_$$_________$$$__$$$$$
__$$$_________$$$$$$
__$$__$$_______$$$_________$
___$$____$$____ $$________$$
____$$_____$$__ $$_______ $$
_____$$_____ $$_$$______$$$$
_______$$____$$ $$_____$$_$$$
_________$$__$$ $$___$$$__$$$
___________$$$_$$$__$$$___$$$
______________$$$$_$$$____$$$
_______________$$$$$$____$$$
_______________$$$$_____$$$
_______________$$$____$$$
_______________$$__$$$
_______________$$$$
_______________$$$ღ Pozdrawiamy cieplutko:)
Życzę miłej niedzieli.
Pozdrawiamy serdecznie i życzymy miłego dnia 🙂☀️🌷🌻🌼☀️🙂
☀️☀️☀️Życzymy słonecznej niedzieli! ☀️☀️☀️
Pozdrawiamy i życzymy miłego weekendu
🍎🥬🍅🥪🥒😋 „Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a Twoje lekarstwo powinno być pożywieniem.” Hipokrates🍎🥬🍅🥪🥒😋
Pozdrawiamy serdecznie!
════╗
║░╔╗░║
║░║╚═╝
║░╚══
╚══╗░ _
╔═╗║░║
║░╚╝░║
╚════╝erdecznie pozdrawiam 🤗
Życzę miłego dnia 🤗
Witam cieplutko:)
________________¶¶¶¶¶¶
__________¶¶¶¶¶¶¶¶__¶¶
_____¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶
_¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶
¶¶¶__¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶
_¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶
___ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ [█]¶¶¶¶¶
____¶¶¶¶¶ [█] ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶
_____¶¶¶¶¶¶¶`▼´¶¶¶¶¶¶
______¶¶¶¶¶¶¶·♥·¶¶¶¶¶
__₪'₪'₪'₪'₪'₪'₪¶¶¶¶¶¶₪'₪'₪'₪'₪'₪'
__¶¶¶¶¶'₪'₪'₪'₪'₪*'₪'₪'₪'¶¶¶¶¶¶
¶¶¶¶¶¶¶¶₪'₪'₪'₪'₪'₪'₪'₪'₪¶¶¶¶¶¶¶¶
¶¶____ ¶¶¶¶¶'₪'₪'₪'₪'¶¶¶¶¶____ ¶¶
¶¶_____ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶____¶¶
_¶¶___¶¶¶¶ ¶¶¶_¶¶
__¶¶¶¶¶¶¶¶ POZDRAWIAMY ¶¶¶¶¶¶
Pozdrawiamy Was serdecznie i dziękujemy wszystkim za udział w naszej Loterii :)
Witam serdecznie
blogowych przyjaciół
i
¨ ¨ ¨ ¨ ¨( Zapraszam
¨ ¨ ¨ ) ¨ ) ¨ ( na SKO-wą poranną kawę.
¨ ¨ ¨ ) ¨ ( (¨ )
¨ ¨ ¨( ¨ ~.) ) (
¨[==========]
¨ \ °°°°°°°°°°°°°°/_ _
¨ |…¨…¨…¨…¨… |ˆˆ\*\
¨ | ¨ KAWA¨..... | …'|*|
¨ |…¨…¨…¨…¨… |… /*/
¨¨\°°°°°°°°°°°°°/ ˆ
Zapraszam do wzięcia udziału w Ogólnopolskim Konkursie
https://www.szkolneblogi.pl/blogi/jedynka-legnica/ogolnopolski-konkurs-badz-eko-z-sko-starym-rzeczom-daj-drugie-zycie/
Każdy ma apetyt na zdrowie ...... Przeczytane i warte zastosowania. Pozdrowienia w majowe święto :):):)
Pozdrawiamy serdecznie!
Pozdrawiamy Was świątecznie:)
╠░░░░░░░░░░░░░░
╠░░░░░░░░░░░░░░
╠░░░░░░░░░░░░░░
╠▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
╠▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
╠▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
║
║ ░░
║ ░░
║ ░░
║ ░░░ 2
║ ░░ MAJA
║ ŚWIĘTO FLAGI !!!
Pozdrawiam serdecznie :)
SKO PSP WĄSOSZ
$$ 2 - MAJA
_$$$$ ŚWIĘTO FLAGI RP
__$__$$$$$$$
___$________$$$$$$$
____$______________$$$$$
_____$_________________$$
______$________________ $$
_______$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
_________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
__________$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
___________$
____________$$$$_$$_$$$
___$$$$$$$$$$$_$__$$__$$$
__$$$_$$$$$_$$___$$$$___$$$
_$$$______$$_____$$$$___$$$
__$$$______$$______$$___$$$
___ $$$______________$__$$$
_______$$$____________$$$
________ $$$_________ $$$
___________$$$______ $$$_$
______________$$$$__$$____$
_________________ $$$$_____ $
___________________$$_______$
____________________$________$
W niedzielny, majowy dzień wpadamy i głosik zostawiamy!!!
___ ˜”*°•✿❀ ჱܓ ___
_____ (｡◕‿◕｡) _____
ŻYCZYMY MIŁEGO DNIA:):):)
Miłego wypoczynku w majowe święta .... :):):) A przy okazji smacznych kulinarnych doświadczeń ....... :):):)
╠░░░░░░░░░░░░░░
╠░░░░░░░░░░░░░░
╠░░░░░░░░░░░░░░
╠▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
╠▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
╠▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
║
║ ░░
║ ░░
║ ░░
║ ░░░ 2
║ ░░ MAJA
║ ŚWIĘTO FLAGI !!!
Pozdrawiamy cieplutko w majowe święto:)
WITAM WEEKENDOWO
NIECH TO BĘDZIE DLA CIEBIE
┘▌▌█▐▀▐▀▐▐▀▐▀▐█▐▐▀▄
┘▌▌█▐▀▐▀▐█░▐▀▐█▐▐░█
┘███▐█▐█▐▐█▐█▐▐█▐█▀
__Z RADOSNYM UŚMIECHEM_
SKO WŚRÓD DĘBÓW
Udanej Majówki!