09.05.2020

Zdrowe czy nie zdrowe?

maj

img

Czy wiecie dlaczego zdrowe odżywianie jest ważne

dla naszego organizmu?

img

Nasz organizm potrzebuje odpowiednich witamin i minerałów,

aby prawidłowo funkcjonować. To co jemy ma bardzo duży

wpływ na to jak się czujemy. Niewłaściwe odżywianie może

powodować ciągłe zmęczenie, złe samopoczucie. 

Co zrobić żeby tak nie było? 

img

Oto 10 zasad zdrowego odżywiania o kytóych warto pamiętać:

1. Jedz posiłki regularnie (5 posiłków co 3–4 godziny).

2. Warzywa i owoce jedz jak najczęściej.

3. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.

4. Codziennie pij co najmniej 3–4 szklanki mleka.

5. Jedz ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja.

Wybieraj chude mięso. 

6. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych.

Zastępuj je olejami roślinnymi.

7. Unikaj spożycia cukru, słodyczy i słodkich napojów.

Zastępuj je owocami i orzechami.

8. Nie dosalaj potraw. Unikaj słonych przekąsek

i produktów typu fast food.

9. Pamiętaj o piciu wody do posiłku i między posiłkami.

10. Bądź codziennie aktywny fizycznie w szkole i poza szkołą.

Źródło: 643-piramida-zdrowego-zywienia-i-stylu-zycia-dzieci-i-mlodziezy

img

Sprawdź czy potrafisz rozpoznać co jest dla nas zdrowe,

a co może nam zaszkodzić :)

Źródło: 903768

img

19
Dodaj Komentarz
  • 11
  • 12
  • 7
Komentarze
  • Michał H kl.3
    Michał H kl.3
    83.20.xxx.xxx
    2020-05-12 21:56 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    . . . . . . .. . . . . . . ** *
    . . . . . . . . . . . . . ***. . *. *****
    . . . . . . . . . . . . . . **. . **. . . . . *
    . . . . . . . . . . . . . ***. *. . *. . . . . *
    . . . . . . . . . . . . ****. . . . . **. . . ******
    . . . . . . . . . . . *****. . . . . . **. *. . . . . . **
    . . . . . . . . . . *****. . . . . . . **. . . . . . . . *. **
    . . . . . . . . . . *****. . . . . . . *. . . . . . . *
    . . . . . . . . . . ******. . . . . *. . . . . . . *
    . . . . . . . . . . . ******. . . . *. . . . . . *
    . . . . . . . . . . . . ********. . . . . . . *
    . . . . . . . . . . . . . . . . *******. **
    . . *******. . . . . . . . . . **
    . . . *******. . . . . . . . . *
    . . . . ******. . . . . . . . . * *
    . . . . . . . *** *. . . . . . . **
    . . . . . . . . . . . . . *. . . . .*
    . . . . . . . . . ****. *. . . *
    . . . . . . . ******. . *. . *
    . . . . . . *******. . . *.
    . . . . . . *****. . . . . . *
    . . . . . . **. . . . . . . . . *
    . . . . . . . *. . . . . . . . . *
    . . . . . . . . . . . . . . . *. *
    . . . . . . . . . . . . . . . **
    . . . . . . . . . . . . . . . . *
    . . . . . . . . . . . . . . . . *
    . . . . . . . . . . . . . . . .*
    . . . . . . . . . . . . . . . . *
    . . . . . . . . . . . . . . . .*
    . . . . . . . . . . . . . . . . *
    . . . . . . . . . . . . . . . . *
    _________________

  • Michał H kl.3
    Michał H kl.3
    83.20.xxx.xxx
    2020-05-12 21:54 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ


    $$$$$____________________$$$$$
    $$$$$$$$_____________,,$$$$$$$$
    _$$$$$$$$,,__________,,$$$$$$$$
    _$$$$$$$$$$__ .___._$$$$$$$$$$
    __$$$$$$$$$$,_'.__.',,$$$$$$$$$$
    __$$$$$$$$$$,, '.__,'_$$$$$$$$$$
    __$$$$$$$$$$$$.@:.$$$$$$$$$$$
    ___***$$$$$$$$@@$$$$$$$$$*
    ____,,,__*$$$$$$@.$$$$$$,,,,,,
    ___,,$$$$$$$$$* @ *$$$$$$$$$$
    _$$$$$$$$$$$*_@@_*$$$$$$$$$$
    _$$$$$$$$$$$__.@.__*$$$$$$$$$$
    *$$$$$$$$$$___*___*__$$$$$$$$$
    *$$$$$$$$$____________$$$$$$$$
    _,;$*$,$$**'____________**'$$*$*
    ____,;'*
    ,,,,.;*
    *.°
    º
    ...°
    ....O
    .......°o O ° O
    .................°
    .............. °
    ............. O
    .............o....o°o
    .................O....°
    ............o°°O.....o
    ...........O..........O
    ............° o o o O

  • Michał H kl.3
    Michał H kl.3
    83.20.xxx.xxx
    2020-05-12 21:54 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ


    $$$$$____________________$$$$$
    $$$$$$$$_____________,,$$$$$$$$
    _$$$$$$$$,,__________,,$$$$$$$$
    _$$$$$$$$$$__ .___._$$$$$$$$$$
    __$$$$$$$$$$,_'.__.',,$$$$$$$$$$
    __$$$$$$$$$$,, '.__,'_$$$$$$$$$$
    __$$$$$$$$$$$$.@:.$$$$$$$$$$$
    ___***$$$$$$$$@@$$$$$$$$$*
    ____,,,__*$$$$$$@.$$$$$$,,,,,,
    ___,,$$$$$$$$$* @ *$$$$$$$$$$
    _$$$$$$$$$$$*_@@_*$$$$$$$$$$
    _$$$$$$$$$$$__.@.__*$$$$$$$$$$
    *$$$$$$$$$$___*___*__$$$$$$$$$
    *$$$$$$$$$____________$$$$$$$$
    _,;$*$,$$**'____________**'$$*$*
    ____,;'*
    ,,,,.;*
    *.°
    º
    ...°
    ....O
    .......°o O ° O
    .................°
    .............. °
    ............. O
    .............o....o°o
    .................O....°
    ............o°°O.....o
    ...........O..........O
    ............° o o o O

  • izabela720
    izabela720
    5.173.xxx.xxx
    2020-05-12 14:05 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    ...........\ | /
    ….-..-.,-***-,.-.- DZIEŃ
    ….-..-.( °_° ),~*`+-
    …......_,-+~* *~+-,_DOBRY!
    Pozdrawiamy i głosik zostawiamy :)

  • krsoj
    krsoj
    92.55.xxx.xxx
    2020-05-12 00:04 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Dziękujemy za odwiedziny :) Cieplutko pozdrawiamy i głosik zostawiamy :)

  • sp2wszprotawie
    sp2wszprotawie
    194.88.xxx.xxx
    2020-05-11 20:01 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy Was w ten deszczowy wieczór. Życzymy spokojnej nocki:)

  • sp1szprotawa
    sp1szprotawa
    31.60.xxx.xxx
    2020-05-11 15:18 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy i głosik zostawiamy...

  • Opiekunowie SKO w Marciszowie
    Opiekunowie SKO w Marciszowie
    188.146.xxx.xxx
    2020-05-11 08:22 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Serdecznie witamy naszych blogowych przyjaciół. Miłego dnia:) Oczywiście głosik dla Was zostawiamy i serdecznie pozdrawiamy:)

  • OpiekunSKOwDlugiem
    OpiekunSKOwDlugiem
    192.162.xxx.xxx
    2020-05-10 23:01 | Temat: .
    ODPOWIEDZ

    Głosiki zostawiamy i pozdrawiamy!

  • szkoladlugie
    szkoladlugie
    91.234.xxx.xxx
    2020-05-11 08:03 | Temat: 💐💐
    ODPOWIEDZ

    Dziękujemy za głosik i pozdrawiamy serdecznie 😊😊

  • SKO-SPJozefow
    SKO-SPJozefow
    185.131.xxx.xxx
    2020-05-10 22:44 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Odżywiaj się prawidłowo i żyj zdrowo☺

  • sp2wszprotawie
    sp2wszprotawie
    194.88.xxx.xxx
    2020-05-10 21:38 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy i życzymy Wam spokojnej nocki oraz dobrego tygodnia:)

  • szkoladlugie
    szkoladlugie
    91.234.xxx.xxx
    2020-05-11 08:05 | Temat: 💐💐💐💐💐
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy i życzymy udanego tygodnia 🙂🙂

  • 20-Legnica
    20-Legnica
    5.172.xxx.xxx
    2020-05-10 18:25 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy i głosik nr 19 zostawiamy:-)

  • szkoladlugie
    szkoladlugie
    91.234.xxx.xxx
    2020-05-11 08:04 | Temat: 💐💐
    ODPOWIEDZ

    Dziękujemy serdecznie 🙂🙂

  • SP31
    SP31
    37.47.xxx.xxx
    2020-05-10 16:55 | Temat: :))
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy niedzielnie i majowo💠😄🌸

  • izabela720
    izabela720
    5.173.xxx.xxx
    2020-05-10 12:00 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    Witam cieplutko:)
    ……........(¯`v´¯)
    …….......(¯`(♥)´¯)
    …….........(_.^._)
    ……..............I/ ¸.ª
    ……...........“ªI ¸.ª“˜¨
    ……..............I/ ¸.ª¨...(¯`v´¯)
    ……...........“ªI ¸.ª“˜¨.(¯`(♥)´¯)
    …….....¯¨˜“ª.I/´ª¸....../(_.^._)
    ……“ª¤....¤ ª“˜¨¸.¤ª“/˜¨¨¯
    ……¯¨˜“ª¤.¸°¸.¤ª“˜¨¨¸°¸.¤ª“˜¨¨¯
    ----..¤ª“˜¨¨¯¯¨¨˜“ª¤....¤ª“˜
    Pozdrawiam i życzę miłego dnia:)

  • maria.kon
    maria.kon
    83.20.xxx.xxx
    2020-05-10 11:21 | Temat: ))))
    ODPOWIEDZ

    ...... ♥............
    ˜”*°•ڰۣڿ♥ڰۣڿ•°*”˜ ˜”*°•ڰۣڿ♥ڰۣڿ•°*”˜
    ═─......♥ MIŁEGO DNIA.POZDRAWIAMY !!!
    .............SKO...WŚRÓD...DĘBÓW....

  • szkoladlugie
    szkoladlugie
    91.234.xxx.xxx
    2020-05-09 10:49 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    ╔════╗
    ║░╔╗░║
    ║░║╚═╝
     ║░╚══
    ╚══╗░ _
    ╔═╗║░║
    ║░╚╝░║
    ╚════╝erdecznie pozdrawiamy🌻
    •🌸•🌻•🌸• blogowych przyjaciół •🌸•🌻•🌸•