Zdrowe czy nie zdrowe?
maj
Czy wiecie dlaczego zdrowe odżywianie jest ważne
dla naszego organizmu?
Nasz organizm potrzebuje odpowiednich witamin i minerałów,
aby prawidłowo funkcjonować. To co jemy ma bardzo duży
wpływ na to jak się czujemy. Niewłaściwe odżywianie może
powodować ciągłe zmęczenie, złe samopoczucie.
Co zrobić żeby tak nie było?
Oto 10 zasad zdrowego odżywiania o kytóych warto pamiętać:
1. Jedz posiłki regularnie (5 posiłków co 3–4 godziny).
2. Warzywa i owoce jedz jak najczęściej.
3. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
4. Codziennie pij co najmniej 3–4 szklanki mleka.
5. Jedz ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja.
Wybieraj chude mięso.
6. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych.
Zastępuj je olejami roślinnymi.
7. Unikaj spożycia cukru, słodyczy i słodkich napojów.
Zastępuj je owocami i orzechami.
8. Nie dosalaj potraw. Unikaj słonych przekąsek
i produktów typu fast food.
9. Pamiętaj o piciu wody do posiłku i między posiłkami.
10. Bądź codziennie aktywny fizycznie w szkole i poza szkołą.
Źródło: 643-piramida-zdrowego-zywienia-i-stylu-zycia-dzieci-i-mlodziezy
Sprawdź czy potrafisz rozpoznać co jest dla nas zdrowe,
a co może nam zaszkodzić :)
Źródło: 903768
. . . . . . .. . . . . . . ** *
. . . . . . . . . . . . . ***. . *. *****
. . . . . . . . . . . . . . **. . **. . . . . *
. . . . . . . . . . . . . ***. *. . *. . . . . *
. . . . . . . . . . . . ****. . . . . **. . . ******
. . . . . . . . . . . *****. . . . . . **. *. . . . . . **
. . . . . . . . . . *****. . . . . . . **. . . . . . . . *. **
. . . . . . . . . . *****. . . . . . . *. . . . . . . *
. . . . . . . . . . ******. . . . . *. . . . . . . *
. . . . . . . . . . . ******. . . . *. . . . . . *
. . . . . . . . . . . . ********. . . . . . . *
. . . . . . . . . . . . . . . . *******. **
. . *******. . . . . . . . . . **
. . . *******. . . . . . . . . *
. . . . ******. . . . . . . . . * *
. . . . . . . *** *. . . . . . . **
. . . . . . . . . . . . . *. . . . .*
. . . . . . . . . ****. *. . . *
. . . . . . . ******. . *. . *
. . . . . . *******. . . *.
. . . . . . *****. . . . . . *
. . . . . . **. . . . . . . . . *
. . . . . . . *. . . . . . . . . *
. . . . . . . . . . . . . . . *. *
. . . . . . . . . . . . . . . **
. . . . . . . . . . . . . . . . *
. . . . . . . . . . . . . . . . *
. . . . . . . . . . . . . . . .*
. . . . . . . . . . . . . . . . *
. . . . . . . . . . . . . . . .*
. . . . . . . . . . . . . . . . *
. . . . . . . . . . . . . . . . *
_________________
$$$$$____________________$$$$$
$$$$$$$$_____________,,$$$$$$$$
_$$$$$$$$,,__________,,$$$$$$$$
_$$$$$$$$$$__ .___._$$$$$$$$$$
__$$$$$$$$$$,_'.__.',,$$$$$$$$$$
__$$$$$$$$$$,, '.__,'_$$$$$$$$$$
__$$$$$$$$$$$$.@:.$$$$$$$$$$$
___***$$$$$$$$@@$$$$$$$$$*
____,,,__*$$$$$$@.$$$$$$,,,,,,
___,,$$$$$$$$$* @ *$$$$$$$$$$
_$$$$$$$$$$$*_@@_*$$$$$$$$$$
_$$$$$$$$$$$__.@.__*$$$$$$$$$$
*$$$$$$$$$$___*___*__$$$$$$$$$
*$$$$$$$$$____________$$$$$$$$
_,;$*$,$$**'____________**'$$*$*
____,;'*
,,,,.;*
*.°
º
...°
....O
.......°o O ° O
.................°
.............. °
............. O
.............o....o°o
.................O....°
............o°°O.....o
...........O..........O
............° o o o O
$$$$$____________________$$$$$
$$$$$$$$_____________,,$$$$$$$$
_$$$$$$$$,,__________,,$$$$$$$$
_$$$$$$$$$$__ .___._$$$$$$$$$$
__$$$$$$$$$$,_'.__.',,$$$$$$$$$$
__$$$$$$$$$$,, '.__,'_$$$$$$$$$$
__$$$$$$$$$$$$.@:.$$$$$$$$$$$
___***$$$$$$$$@@$$$$$$$$$*
____,,,__*$$$$$$@.$$$$$$,,,,,,
___,,$$$$$$$$$* @ *$$$$$$$$$$
_$$$$$$$$$$$*_@@_*$$$$$$$$$$
_$$$$$$$$$$$__.@.__*$$$$$$$$$$
*$$$$$$$$$$___*___*__$$$$$$$$$
*$$$$$$$$$____________$$$$$$$$
_,;$*$,$$**'____________**'$$*$*
____,;'*
,,,,.;*
*.°
º
...°
....O
.......°o O ° O
.................°
.............. °
............. O
.............o....o°o
.................O....°
............o°°O.....o
...........O..........O
............° o o o O
...........\ | /
….-..-.,-***-,.-.- DZIEŃ
….-..-.( °_° ),~*`+-
…......_,-+~* *~+-,_DOBRY!
Pozdrawiamy i głosik zostawiamy :)
Dziękujemy za odwiedziny :) Cieplutko pozdrawiamy i głosik zostawiamy :)
Pozdrawiamy Was w ten deszczowy wieczór. Życzymy spokojnej nocki:)
Pozdrawiamy i głosik zostawiamy...
Serdecznie witamy naszych blogowych przyjaciół. Miłego dnia:) Oczywiście głosik dla Was zostawiamy i serdecznie pozdrawiamy:)
Głosiki zostawiamy i pozdrawiamy!
Dziękujemy za głosik i pozdrawiamy serdecznie 😊😊
Odżywiaj się prawidłowo i żyj zdrowo☺
Pozdrawiamy i życzymy Wam spokojnej nocki oraz dobrego tygodnia:)
Pozdrawiamy i życzymy udanego tygodnia 🙂🙂
Pozdrawiamy i głosik nr 19 zostawiamy:-)
Dziękujemy serdecznie 🙂🙂
Pozdrawiamy niedzielnie i majowo💠😄🌸
Witam cieplutko:)
……........(¯`v´¯)
…….......(¯`(♥)´¯)
…….........(_.^._)
……..............I/ ¸.ª
……...........“ªI ¸.ª“˜¨
……..............I/ ¸.ª¨...(¯`v´¯)
……...........“ªI ¸.ª“˜¨.(¯`(♥)´¯)
…….....¯¨˜“ª.I/´ª¸....../(_.^._)
……“ª¤....¤ ª“˜¨¸.¤ª“/˜¨¨¯
……¯¨˜“ª¤.¸°¸.¤ª“˜¨¨¸°¸.¤ª“˜¨¨¯
----..¤ª“˜¨¨¯¯¨¨˜“ª¤....¤ª“˜
Pozdrawiam i życzę miłego dnia:)
...... ♥............
˜”*°•ڰۣڿ♥ڰۣڿ•°*”˜ ˜”*°•ڰۣڿ♥ڰۣڿ•°*”˜
═─......♥ MIŁEGO DNIA.POZDRAWIAMY !!!
.............SKO...WŚRÓD...DĘBÓW....
╔════╗
║░╔╗░║
║░║╚═╝
║░╚══
╚══╗░ _
╔═╗║░║
║░╚╝░║
╚════╝erdecznie pozdrawiamy🌻
•🌸•🌻•🌸• blogowych przyjaciół •🌸•🌻•🌸•