14.05.2020

10 kroków do zdrowego żywienia

Zastanawiasz się jak przestrzegać zasad zdrowego odżywiania?

Potrzebujesz wskazówek jak to zrobić?

Przeczytaj nasz nowy post i zapoznaj się z ikonografiką na ten temat.

img

Przekonaj się, że zdrowe jedzenie jest nie tylko proste, ale i przyjemne!

 

Pamiętajmy, by jeść w spokoju, bez pośpiechu. Informacja o stopniu najedzenia trafia do mózgu po kilkunastu minutach, dlatego niewłaściwe tempo może powodować zbyt dużą konsumpcję. Posiłki powinny wyglądać również apetycznie i schludnie.

 Nie wprowadzaj drastycznych zmian!

Nagła zmiana sposobu odżywiania może być źródłem stresu oraz zniechęcić Cię do kontynuowania swojego postanowienia, dlatego należy podejść do niej rozsądnie i ze spokojem.

Nie musisz wprowadzać wszystkich zdrowych nawyków w tym samym czasie!

img

65
Dodaj Komentarz
  • 6
  • 1
  • 7
Komentarze