Cukier, słodycze i słodkie napoje
Dlaczego ich unikać i czym zastąpić ?
Cukier i słodycze są bardzo kaloryczne, ponieważ – oprócz tego, że zawierają głównie sacharozę, glukozę czy fruktozę np. w postaci syropu glukozowo-fruktozowego – wiele z nich zawiera tłuszcz (m.in. ciastka, batoniki, wyroby czekoladowe, lody).
Słodycze nie dostarczają cennych witamin i składników mineralnych. Często znajdujący się w słodyczach tłuszcz zawiera niekorzystne dla zdrowia nasycone kwasy tłuszczowe, które sprzyjają chorobom układu krążenia i nowotworom. Istnieją słodycze, które mają tylko słodki smak i dostarczają kalorii, a przez to sprzyjają nadwadze i otyłości, przyczyniając się do rozwoju cukrzycy typu 2 czy miażdżycy. Dodatkowo słodycze i cukier są wrogiem naszych zębów i najpoważniejszym czynnikiem rozwoju próchnicy, dlatego warto ograniczyć dodawanie cukru do potraw i napojów.
Słodycze warto zastąpić owocami lub niesolonymi orzechami i nasionami. Orzechy, zwłaszcza włoskie, migdały, nasiona słonecznika czy dyni zawierają szereg substancji korzystnych dla zdrowia.
Słodycze nie powinny zastępować wartościowego posiłku, np. kanapki i owoców na drugie śniadanie. A zamiast słodkiego napoju świetnym rozwiązaniem będzie niegazowana woda mineralna.
źródło: www.zywnosc.com.pl
⭐⭐⭐Słodkich snów 😘 Dobranoc 🌛
⭐⭐⭐Słodkich snów 😘 Dobranoc 🌛
⭐⭐⭐Słodkich snów 😘 Dobranoc 🌛
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
Pozdrawiamy gorąco. Życzymy milego
o wieczoru!!!
W poniedziałek zaglądamy i pozdrawiamy :)
____________$$$__$_$$$$
____________$$__$$_____$
___________$$$_$__$_____$
__________$$$$_____$$___$$$$$$
_________$$$$$______$$_$______$$
________$$$$$_______$$________$
________$$$$$_______$_______$
________$$$$$$_____$_______$
_________$$$$$$____$______$
__________$$$$$$$$_______$
__$$$_________$$$$$$$_$$
$$$$$$$_________$$$
_$$$$$$$_________$
__$$$$$$_________$$
___$$$___$_______$$
___________$_____$
_______$$$$_$___$
_____$$$$$$__$_$$
____$$$$$$$___$$
____$$$$$______$
____$$$________$
____$__________$
_____________$_$
______________$$
Serdecznie pozdrawiamy.
Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia.
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
Cieplutko pozdrawiamy ze słonecznego Orzysza. I oczywiście 5. na wpis zostawiamy.
Pozdrawiamy serdecznie i życzymy miłego dnia 💋
Pozdrawiamy w poniedziałkowy poranek:) Życzymy dobrego dnia:)
Pozdrawiamy od SKO w Czechach.
⭐⭐⭐Słodkich snów 😘 Dobranoc 🌛
⭐⭐⭐Słodkich snów 😘 Dobranoc 🌛
⭐⭐⭐Słodkich snów 😘 Dobranoc 🌛
⭐⭐⭐Słodkich snów 😘 Dobranoc 🌛
Pozdrawiam i głosik zostawiam ..
Pozdrawiam i głosik zostawiam ..
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐