Białko w naszej diecie
Dlaczego jest takie ważne i w których produktach spożywczych występuje?
Białko pełni w organizmie rolę strukturalną, czyli jest budulcem – nie tylko mięśni, lecz także wszystkich komórek naszego ciała. Nawet włosy i paznokcie są zbudowane z białka. Oprócz tego białko pełni funkcje regulujące - jako enzymy i hormony bierze udział we wszystkich procesach biologicznych. Każdy żywy organizm potrzebuje białka do rozwoju, regeneracji i prawie każdej reakcji chemicznej, jaka w nim zachodzi.
Czy wiesz, jakie produkty są źródłem białka?
Oczywiście – mięso i ryby! Ale również jajka, mleko, sery, jogurty i… nasiona roślin strączkowych - groch, fasola, soczewica, soja i ciecierzyca. Pomyśl, co ostatnio jadasz. Dobrze, jeśli wszystkie te produkty były na Twoim talerzu w ostatnim tygodniu. To źródła zarówno pełnowartościowego białka, jak i szeregu wartościowych witamin i składników mineralnych pozwalających zachować zdrowie, sylwetkę i ładną skórę oraz dobre samopoczucie.
foto: www. żywność.com.pl
Czy zatem codziennie na każdy posiłek mamy jeść mięso, ryby, jajka, a na dodatek jeszcze fasolę, groch, i soczewicę? Skądże znowu! Warto, by mięso, ryby, jajka i nasiona roślin strączkowych pojawiały się na talerzu wymiennie i w różnych konfiguracjach. Każdy z tych produktów nadaje się jako element pysznego śniadania, jak i obiadu czy kolacji.
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
🤗Pozdrawiam 🤗 Dobranoc ⭐⭐⭐
🤗Pozdrawiam 🤗 Dobranoc ⭐⭐⭐
🤗Pozdrawiam 🤗 Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐🌛⭐Pozdrawiamy wieczorową porą. Życzymy spokojnej nocki🌛⭐🌛
Pozdrawiamy i głosik 13 zostawiamy:))))
🌺🍀🌹🌷🌸 Z Białej Panieńskiej przesyłam serdecznie pozdrowienia🍒 😊🍒
Pozdrawiamy i głosik sympatii wysyłamy😊😊
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
Pozdrawiamy serdecznie
◕◕DZIEŃ DOBRY ◕◕
.´´̃̃ ̃̃̃`·. .·` ̃̃̃´̃̃´.
(̃ ◕)» ♥«(◕ )̃
\._ ¨`; ;`¨_. /
.' ) '\ /' ( ' .
/ / | | \ \
| / / \ \ |
| ;´ .' `'. `; |
_.-" .\\"________//. . " -._
/__.-| | ̶̶̿̿ ̶̶̶̿̿̿ ̶̿ ̶̶̿̿ ̶̿ ̶̶̶̶̿̿̿̿ ̶̶̿̿ ̶̶̶̶̿̿̿̿ ̶̿ ̶̶̿̿ ̶̿ ̶̶̶̿̿̿ ̶̶̿̿ ̶̶̶̿̿̿ ̶̿ ̶̶̿̿ ̶̿ ̶̶̶̶̿̿̿̿ ̶̶̿̿ ̶̶̶̶̿̿̿̿ ̶̿ ̶̶̿̿ ̶̿ ̶̶̶̶̿̿̿̿ ̶̶̿̿ ̶̶̶̿̿̿ ̶̿| |-.__\
| | | |
\__/ \__/
♥.......─═ڿڰۣڿ☻ڿڰۣڿ═─......♥
•-•☆K☆•-• POZDRAWIAM!!!
☆….. *☆SERDECZNIE☆
…. ☆.•☆MIŁEGO ☆•*¯¯*•.☆ ☆
….☆ ……☆ DNIA☆*ŻYCZĘ. :)
Do was zaglądamy i pozdrawiamy :)
Same ciekawostki. Zostawiamy 5. i życzenia miłego wtorku. Pozdrawiamy.
⭐🌜 Dobranoc ⭐🌛
⭐🌜 Dobranoc ⭐🌛
⭐🌜 Dobranoc ⭐🌛
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐