07.04.2020

Gotuj z Lokatką

Gotuj z Lokatką

Zdrowy deser bez cukru

Czas, który spędzam w domu, postanowiłam wykorzystać, m.in. na przyrządzanie zdrowych posiłków. Przy okazji dowiaduję się, jakie składniki odżywcze zawiera dana potrawa.

Ostatnio zrobiłam domowy budyń. Ten smaczny deser jest tak popularny, że doczekał się własnego święta, obchodzonego 31 marca.

Podczas przygotowywania deseru możesz poprosić rodzica albo starsze rodzeństwo o pomoc.

Potrzebne składniki:

- pół szklanki kaszy jaglanej (która jest bogata w żelazo i witaminy z grupy B)
- 2 szklanki mleka (które jest źródłem wapnia – to on buduje Twoje kości)
- zamiast cukru: wanilię, miód, domowy sok
- dodatki: owoce, orzechy, kakao.

Przygotowanie:

Kaszę dobrze wypłucz w zimnej wodzie. Wrzuć ją do rondelka, zalej mlekiem i postaw na gazie. Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż cały płyn wchłonie się w kaszę.

Ugotowaną kaszą zmiksuj na gładką masę. Dodaj wanilię, miód lub sok.

Wszystko dobrze wymieszaj i przełóż do szklanych salaterek.

Udekoruj ulubionymi dodatkami, np. rodzynkami, migdałami, gorzką czekoladą.

 

Spróbujesz? Podziel się ze mną potem, jak smakował Ci budyń! :)

 

Pozdrawiam
Lokatka

 

11
Dodaj Komentarz
  • 0
  • 1
  • 14
Komentarze
  • SzkolaSpoleczna
    SzkolaSpoleczna
    91.234.xxx.xxx
    2020-04-08 15:37 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    _____§§____________§§
    ____s§$$§__________§$$§
    ___§§$$$$§_________§$$$§
    __§$$$_$$$§_______§$$$$§
    _§$$$$_$$$$§_____§$$$$§
    _§$$$§_§$$$$§___§$$$$§
    __§§§___§$$$§§_§§$$$§
    ___$$____§$$$$_$$$$§___§§_§§
    ________§$_________$s_§§§♥§§§
    _______§____@___@___§_§d§§§
    _______§______()______§__$§§
    _______§____\\\__///___§___§
    ________§____§§§____§____§
    _______§§§§§_____§§§§§_§
    _§§§__§_____§§§§§_____§__§§§
    §$§$§_____§_______§__§__§$§$§
    §$$$$§_____§_____§__§__§$$$$§
    _§$$$$§____§_____§_§__§$$$$§
    __§$$$$§§_§_______§§_§$$$$§
    ___§$$$$§___________§$$$$§
    ____§$$$$§_§§$$$§§_§$$$$§
    ______s§§§$$§§§§§$$$§§§s
    ♥¸.•*´*•.¸♥•.¸♥¸.•*´*.¸♥♥

    Niech czas wielkanocny
    utrzyma nasze marzenia w mocy
    a wszystkie nasze życzenia
    aby okazały się do spełnienia ...
    aby nie zabrakło nam
    wzajemnej życzliwości ...
    abyśmy przez życie kroczyli
    w ludzkiej godności
    a niech symbol Boskiego Odrodzenia będzie dla nas - celem do spełnienia.

    WESOŁYCH ŚWIĄT!

  • krsoj
    krsoj
    92.55.xxx.xxx
    2020-04-08 14:55 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy wiosennie i życzymy miłego popołudnia :)
    Zapraszamy do naszej loterii:
    https://www.szkolneblogi.pl/blogi/sosw-kolo/zapraszamy-do-ogolnopolskiej-loterii-sko/

  • sptereszewo
    sptereszewo
    109.196.xxx.xxx
    2020-04-08 12:07 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy serdecznie

  • Chichy
    Chichy
    83.20.xxx.xxx
    2020-04-08 09:54 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy i życzymy pięknego dnia.

  • ZSPKorfantowZyrafki
    ZSPKorfantowZyrafki
    89.70.xxx.xxx
    2020-04-08 02:33 | Temat: 🐇
    ODPOWIEDZ

    🐣🐣🐣 pozdrawiam serdecznie 🐣🐣🐣

  • spilowa
    spilowa
    195.117.xxx.xxx
    2020-04-07 22:40 | Temat: ...
    ODPOWIEDZ

    .⭐...Witamy serdecznie... ⭐..
    ((_,»*¯**¯*«,_)) ((_,»*¯**¯*«,_))
    ⭐ Życzymy kolorowych snów⭐

  • maria.kon
    maria.kon
    83.20.xxx.xxx
    2020-04-07 13:12 | Temat: SKO Wśród Dębów
    ODPOWIEDZ

    ™‹..°●°..
    ŠŠ(¯`v´¯)
    ŠŠ*¸.¸*
    ...........
    .......╲\\ | /╱ ..WITAM
    ……--( ●‿● )-....SERDECZNIE!
    …....╱/ | \\╲ 
    ........
    ™‹..°●°..
    ŠŠ(¯`v´¯)
    ŠŠ*¸.¸*

  • SKO-SPJozefow
    SKO-SPJozefow
    185.131.xxx.xxx
    2020-04-07 11:12 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Pozdrowienia dla blogowych przyjaciół☺

  • WiolettaS
    WiolettaS
    37.30.xxx.xxx
    2020-04-07 10:08 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy cieplutko i życzymy wspaniałego, bezpiecznego tygodnia, oczywiście spędzonego w domu.

  • izabela720
    izabela720
    5.173.xxx.xxx
    2020-04-07 09:48 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    Witam:)
    Święta tuż, tuż .....
    🐇``*``🌞
    ```'''🐇´¨)
    🌞¸.•´¸.•🐇´¨)
    (''''''🐇¸.•´ (¸.•`🐇 POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA 🐇

  • izabela720
    izabela720
    5.173.xxx.xxx
    2020-04-07 09:48 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    Witam:)
    Święta tuż, tuż .....
    🐇``*``🌞
    ```'''🐇´¨)
    🌞¸.•´¸.•🐇´¨)
    (''''''🐇¸.•´ (¸.•`🐇 POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA 🐇