Gotuj z Lokatką
Gotuj z Lokatką
Zdrowy deser bez cukru
Czas, który spędzam w domu, postanowiłam wykorzystać, m.in. na przyrządzanie zdrowych posiłków. Przy okazji dowiaduję się, jakie składniki odżywcze zawiera dana potrawa.
Ostatnio zrobiłam domowy budyń. Ten smaczny deser jest tak popularny, że doczekał się własnego święta, obchodzonego 31 marca.
Podczas przygotowywania deseru możesz poprosić rodzica albo starsze rodzeństwo o pomoc.
Potrzebne składniki:
- pół szklanki kaszy jaglanej (która jest bogata w żelazo i witaminy z grupy B)
- 2 szklanki mleka (które jest źródłem wapnia – to on buduje Twoje kości)
- zamiast cukru: wanilię, miód, domowy sok
- dodatki: owoce, orzechy, kakao.
Przygotowanie:
Kaszę dobrze wypłucz w zimnej wodzie. Wrzuć ją do rondelka, zalej mlekiem i postaw na gazie. Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż cały płyn wchłonie się w kaszę.
Ugotowaną kaszą zmiksuj na gładką masę. Dodaj wanilię, miód lub sok.
Wszystko dobrze wymieszaj i przełóż do szklanych salaterek.
Udekoruj ulubionymi dodatkami, np. rodzynkami, migdałami, gorzką czekoladą.
Spróbujesz? Podziel się ze mną potem, jak smakował Ci budyń! :)
Pozdrawiam
Lokatka
_____§§____________§§
____s§$$§__________§$$§
___§§$$$$§_________§$$$§
__§$$$_$$$§_______§$$$$§
_§$$$$_$$$$§_____§$$$$§
_§$$$§_§$$$$§___§$$$$§
__§§§___§$$$§§_§§$$$§
___$$____§$$$$_$$$$§___§§_§§
________§$_________$s_§§§♥§§§
_______§____@___@___§_§d§§§
_______§______()______§__$§§
_______§____\\\__///___§___§
________§____§§§____§____§
_______§§§§§_____§§§§§_§
_§§§__§_____§§§§§_____§__§§§
§$§$§_____§_______§__§__§$§$§
§$$$$§_____§_____§__§__§$$$$§
_§$$$$§____§_____§_§__§$$$$§
__§$$$$§§_§_______§§_§$$$$§
___§$$$$§___________§$$$$§
____§$$$$§_§§$$$§§_§$$$$§
______s§§§$$§§§§§$$$§§§s
♥¸.•*´*•.¸♥•.¸♥¸.•*´*.¸♥♥
Niech czas wielkanocny
utrzyma nasze marzenia w mocy
a wszystkie nasze życzenia
aby okazały się do spełnienia ...
aby nie zabrakło nam
wzajemnej życzliwości ...
abyśmy przez życie kroczyli
w ludzkiej godności
a niech symbol Boskiego Odrodzenia będzie dla nas - celem do spełnienia.
WESOŁYCH ŚWIĄT!
Pozdrawiamy wiosennie i życzymy miłego popołudnia :)
Zapraszamy do naszej loterii:
https://www.szkolneblogi.pl/blogi/sosw-kolo/zapraszamy-do-ogolnopolskiej-loterii-sko/
Pozdrawiamy serdecznie
Pozdrawiamy i życzymy pięknego dnia.
🐣🐣🐣 pozdrawiam serdecznie 🐣🐣🐣
.⭐...Witamy serdecznie... ⭐..
((_,»*¯**¯*«,_)) ((_,»*¯**¯*«,_))
⭐ Życzymy kolorowych snów⭐
..°●°..
(¯`v´¯)
*¸.¸*
...........
.......╲\\ | /╱ ..WITAM
……--( ●‿● )-....SERDECZNIE!
…....╱/ | \\╲
........
..°●°..
(¯`v´¯)
*¸.¸*
Pozdrowienia dla blogowych przyjaciół☺
Pozdrawiamy cieplutko i życzymy wspaniałego, bezpiecznego tygodnia, oczywiście spędzonego w domu.
Witam:)
Święta tuż, tuż .....
🐇``*``🌞
```'''🐇´¨)
🌞¸.•´¸.•🐇´¨)
(''''''🐇¸.•´ (¸.•`🐇 POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA 🐇
Witam:)
Święta tuż, tuż .....
🐇``*``🌞
```'''🐇´¨)
🌞¸.•´¸.•🐇´¨)
(''''''🐇¸.•´ (¸.•`🐇 POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA 🐇