10 zasad zdrowego stylu życia
Żeby zdrowo żyć, trzeba zdrowo jeść. Dzięki temu będziesz mieć siłę do zabawy, nauki i pracy. Jeśli tylko zechcesz, przekonasz się, że zdrowe odżywianie nie jest trudne, a jednocześnie może być bardzo przyjemne. Zobacz, jak dzięki prostym czynnościom możesz sprawić, że Twój organizm będzie dobrze funkcjonował.
1. JEDZ REGULARNIE PIĘĆ POSIŁKÓW, CZĘSTO PIJ WODĘ, MYJ ZĘBY.
2. JEDZ RÓŻNE WARZYWA I OWOCE W JAK NAJWIĘKSZEJ ILOŚCI.
3. JEDZ PRODUKTY ZBOŻOWE, ZWŁASZCZA PEŁNOZIARNISTE.
4. PIJ CO NAJMNIEJ TRZY-CZTERY SZKLANKI MLEKA DZIENNIE.
5. JEDZ CHUDE MIĘSO, RYBY, JAJA, NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH ORAZ WYBIERAJ TŁUSZCZE ROŚLINNE ZAMIAST ZWIERZĘCYCH.
6. NIE SPOŻYWAJ SŁODKICH NAPOJÓW ORAZ SŁODYCZY. ZASTĘPUJ JE OWOCAMI I ORZECHAMI.
7. NIE DOSALAJ POTRAW, NIE JEDZ SŁONYCH PRZEKĄSEK I PRODUKTÓW TYPU FAST FOOD.
8. BĄDŹ CODZIENNIE AKTYWNY FIZYCZNIE CO NAJMNIEJ GODZINĘ DZIENNIE.
9. WYSYPIAJ SIĘ, ABY TWÓJ MÓZG MÓGŁ WYPOCZĄĆ.
10. SPRAWDZAJ REGULARNIE WYSOKOŚĆ I MASĘ CIAŁA.
Witam:)
🌼Pozdrawiamy wiosennie🌼
Witam:)
🌼Pozdrawiamy wiosennie🌼
Pozdrawiamy🌛🌟
🌟🌜Dobrej nocki i kolorowych snów 🌛🌟
Zapraszamy do udziału w Ogólnopolskim konkursie SKO
"Przepis na pyszne danie, wykonane z wartosciowych- zdrowych produktów"
Pozdrawiamy i życzymy pięknego dnia
Super:) Pozdrawiamy cieplutko z Orzysza:)
WITAM:)
_________$$
________$$$$$_____$
_______$$$$$$$___$$
_______$$$$$$$$_$$$
_$_____$$$$$$$$_$$$_$
_$$$___$$$$$$$__$$$_$$
__$$$$__$$$$$$_$$$$_$$$
___$$$$$__$$$$_$$$$__$$$
_$__$$$$$___$$_$$$$$_$$$$
_$$_$$$$$$$__$_$$$$$__$$$$
_$$__$$$$$$$____$$$$$__$$$$
_$$$_$$$$$$$$___$$$$$$_$$$$$
_$$$_$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
_$$$_$$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$__$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$
_$$$$_$$$$$$$$$$$__$$$$$$_$$$$
__$$$__$$$$$$$$$$__$$$$$__$$$
___$$$_$$$$$$$$$$_$$$$$$_$$$
____$$$_$$$$$$$$__$$$$$_$$$
______$$_$$$$$$$__$$$$__$
_$$_________$$$__$$$$$
__$$$_________$$$$$$
__$$__$$_______$$$_________$
___$$____$$____ $$________$$
____$$_____$$__ $$_______ $$
_____$$_____ $$_$$______$$$$
_______$$____$$ $$_____$$_$$$
_________$$__$$ $$___$$$__$$$
___________$$$_$$$__$$$___$$$
______________$$$$_$$$____$$$
_______________$$$$$$____$$$
_______________$$$$_____$$$
_______________$$$____$$$
_______________$$__$$$
_______________$$$$
_______________$$$ღ Pozdrawiamy cieplutko:)
WITAM:)
_________$$
________$$$$$_____$
_______$$$$$$$___$$
_______$$$$$$$$_$$$
_$_____$$$$$$$$_$$$_$
_$$$___$$$$$$$__$$$_$$
__$$$$__$$$$$$_$$$$_$$$
___$$$$$__$$$$_$$$$__$$$
_$__$$$$$___$$_$$$$$_$$$$
_$$_$$$$$$$__$_$$$$$__$$$$
_$$__$$$$$$$____$$$$$__$$$$
_$$$_$$$$$$$$___$$$$$$_$$$$$
_$$$_$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
_$$$_$$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$__$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$
_$$$$_$$$$$$$$$$$__$$$$$$_$$$$
__$$$__$$$$$$$$$$__$$$$$__$$$
___$$$_$$$$$$$$$$_$$$$$$_$$$
____$$$_$$$$$$$$__$$$$$_$$$
______$$_$$$$$$$__$$$$__$
_$$_________$$$__$$$$$
__$$$_________$$$$$$
__$$__$$_______$$$_________$
___$$____$$____ $$________$$
____$$_____$$__ $$_______ $$
_____$$_____ $$_$$______$$$$
_______$$____$$ $$_____$$_$$$
_________$$__$$ $$___$$$__$$$
___________$$$_$$$__$$$___$$$
______________$$$$_$$$____$$$
_______________$$$$$$____$$$
_______________$$$$_____$$$
_______________$$$____$$$
_______________$$__$$$
_______________$$$$
_______________$$$ღ Pozdrawiamy cieplutko:)