10.05.2021

10 zasad zdrowego stylu życia

Żeby zdrowo żyć, trzeba zdrowo jeść. Dzięki temu będziesz mieć siłę do zabawy, nauki i pracy. Jeśli tylko zechcesz, przekonasz się, że zdrowe odżywianie nie jest trudne, a jednocześnie może być bardzo przyjemne. Zobacz, jak dzięki prostym czynnościom możesz sprawić, że Twój organizm będzie dobrze funkcjonował.

 

img

1. JEDZ REGULARNIE PIĘĆ POSIŁKÓW, CZĘSTO PIJ WODĘ, MYJ ZĘBY.

2. JEDZ RÓŻNE WARZYWA I OWOCE W JAK NAJWIĘKSZEJ ILOŚCI.

3. JEDZ PRODUKTY ZBOŻOWE, ZWŁASZCZA PEŁNOZIARNISTE.

4. PIJ CO NAJMNIEJ TRZY-CZTERY SZKLANKI MLEKA DZIENNIE.

5. JEDZ CHUDE MIĘSO, RYBY, JAJA, NASIONA ROŚLIN STRĄCZKOWYCH ORAZ WYBIERAJ TŁUSZCZE ROŚLINNE ZAMIAST ZWIERZĘCYCH.

6. NIE SPOŻYWAJ SŁODKICH NAPOJÓW ORAZ SŁODYCZY. ZASTĘPUJ JE OWOCAMI I ORZECHAMI.

7. NIE DOSALAJ POTRAW, NIE JEDZ SŁONYCH PRZEKĄSEK I PRODUKTÓW TYPU FAST FOOD.

8. BĄDŹ CODZIENNIE AKTYWNY FIZYCZNIE CO NAJMNIEJ GODZINĘ DZIENNIE.

9. WYSYPIAJ SIĘ, ABY TWÓJ MÓZG MÓGŁ WYPOCZĄĆ.

10. SPRAWDZAJ REGULARNIE WYSOKOŚĆ I MASĘ CIAŁA.

9
Dodaj Komentarz
  • 9
  • 6
  • 2
Komentarze
  • izabela720
    izabela720
    5.173.xxx.xxx
    2021-05-11 10:12 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    Witam:)
    🌼Pozdrawiamy wiosennie🌼

  • izabela720
    izabela720
    5.173.xxx.xxx
    2021-05-11 10:11 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    Witam:)
    🌼Pozdrawiamy wiosennie🌼

  • 🌛🌟🌛🌟Natolin
    🌛🌟🌛🌟Natolin
    79.184.xxx.xxx
    2021-05-10 22:18 | Temat: 🌛🌟🌛🌟
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy🌛🌟

  • krsoj
    krsoj
    92.55.xxx.xxx
    2021-05-10 21:47 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    🌟🌜Dobrej nocki i kolorowych snów 🌛🌟

  • Chichy
    Chichy
    83.20.xxx.xxx
    2021-05-10 20:12 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Zapraszamy do udziału w Ogólnopolskim konkursie SKO
    "Przepis na pyszne danie, wykonane z wartosciowych- zdrowych produktów"

  • Chichy
    Chichy
    83.20.xxx.xxx
    2021-05-10 13:45 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy i życzymy pięknego dnia

  • AlaskoORZYSZ
    AlaskoORZYSZ
    195.164.xxx.xxx
    2021-05-10 12:40 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Super:) Pozdrawiamy cieplutko z Orzysza:)

  • izabela720
    izabela720
    91.225.xxx.xxx
    2021-05-10 07:21 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    WITAM:)
    _________$$
    ________$$$$$_____$
    _______$$$$$$$___$$
    _______$$$$$$$$_$$$
    _$_____$$$$$$$$_$$$_$
    _$$$___$$$$$$$__$$$_$$
    __$$$$__$$$$$$_$$$$_$$$
    ___$$$$$__$$$$_$$$$__$$$
    _$__$$$$$___$$_$$$$$_$$$$
    _$$_$$$$$$$__$_$$$$$__$$$$
    _$$__$$$$$$$____$$$$$__$$$$
    _$$$_$$$$$$$$___$$$$$$_$$$$$
    _$$$_$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
    _$$$_$$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
    $$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$$
    $$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$__$$$$
    $$$$__$$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$
    _$$$$_$$$$$$$$$$$__$$$$$$_$$$$
    __$$$__$$$$$$$$$$__$$$$$__$$$
    ___$$$_$$$$$$$$$$_$$$$$$_$$$
    ____$$$_$$$$$$$$__$$$$$_$$$
    ______$$_$$$$$$$__$$$$__$
    _$$_________$$$__$$$$$
    __$$$_________$$$$$$
    __$$__$$_______$$$_________$
    ___$$____$$____ $$________$$
    ____$$_____$$__ $$_______ $$
    _____$$_____ $$_$$______$$$$
    _______$$____$$ $$_____$$_$$$
    _________$$__$$ $$___$$$__$$$
    ___________$$$_$$$__$$$___$$$
    ______________$$$$_$$$____$$$
    _______________$$$$$$____$$$
    _______________$$$$_____$$$
    _______________$$$____$$$
    _______________$$__$$$
    _______________$$$$
    _______________$$$ღ  Pozdrawiamy cieplutko:)

  • izabela720
    izabela720
    91.225.xxx.xxx
    2021-05-10 07:20 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    WITAM:)
    _________$$
    ________$$$$$_____$
    _______$$$$$$$___$$
    _______$$$$$$$$_$$$
    _$_____$$$$$$$$_$$$_$
    _$$$___$$$$$$$__$$$_$$
    __$$$$__$$$$$$_$$$$_$$$
    ___$$$$$__$$$$_$$$$__$$$
    _$__$$$$$___$$_$$$$$_$$$$
    _$$_$$$$$$$__$_$$$$$__$$$$
    _$$__$$$$$$$____$$$$$__$$$$
    _$$$_$$$$$$$$___$$$$$$_$$$$$
    _$$$_$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
    _$$$_$$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
    $$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$$
    $$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$__$$$$
    $$$$__$$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$
    _$$$$_$$$$$$$$$$$__$$$$$$_$$$$
    __$$$__$$$$$$$$$$__$$$$$__$$$
    ___$$$_$$$$$$$$$$_$$$$$$_$$$
    ____$$$_$$$$$$$$__$$$$$_$$$
    ______$$_$$$$$$$__$$$$__$
    _$$_________$$$__$$$$$
    __$$$_________$$$$$$
    __$$__$$_______$$$_________$
    ___$$____$$____ $$________$$
    ____$$_____$$__ $$_______ $$
    _____$$_____ $$_$$______$$$$
    _______$$____$$ $$_____$$_$$$
    _________$$__$$ $$___$$$__$$$
    ___________$$$_$$$__$$$___$$$
    ______________$$$$_$$$____$$$
    _______________$$$$$$____$$$
    _______________$$$$_____$$$
    _______________$$$____$$$
    _______________$$__$$$
    _______________$$$$
    _______________$$$ღ  Pozdrawiamy cieplutko:)