16.03.2017

Śniadanie to podstawa - Blogowa Akademia Zdrowego Żywienia

Dzisiejszy wpis jest uzupełnieniem ankiety Żyrafki Lokatki na Szkolnych Blogach. Śniadanie to baza i energetyczna podstawa na cały dzień. Z dzisiejszego wykładu dowiecie się co należy jadać na śniadanie. Pomysły pochodzą od mam, babć naszych uczniów SKO-wiczów.

Śniadania mozemy podzielić na różne grupy. Dzisiaj podajemy przykłady śniadań gotowanych.

Śniadania gotowane – zalecane są przynajmniej 2-3 razy w tygodniu

  • zupa zbożowa z płatków naturalnych (owies, orkisz, żyto, pszenica)
  • kasza jaglana
  • kasza orkiszowa
  • kasza kukurydziana.

Owsianka – przepis podstawowy

  • 1 część płatków na 2 części wody
  • 1 szklanka suchych płatków to 4 porcje dziecięce
  • płatki zalewamy wrzątkiem i gotujemy na małym ogniu
  • gdy na dworze jest zimno, dodajemy cynamon, anyż, odrobinę imbiru
  • gdy na dworze jest ciepło, dodajemy goździki, anyż, kardamon
  • płatków nie mieszamy.
  • gotujemy na małym ogniu do miękkości (ok. 20 minut). Tak samo gotuje się płatki z innych zbóż.

Kasza jaglana – przepis podstawowy

  • na 1 część kaszy 3 części wody
  • 1 szklanka suchej kaszy to 6 porcji dziecięcych
  • kaszę zalewamy wrzątkiem i gotujemy na małym ogniu
  • gdy na dworze jest zimno, dodajemy cynamon, anyż, odrobinę imbiru
  • gdy na dworze jest ciepło, dodajemy goździki, anyż, kardamon, kurkumę
  • kaszy nie mieszamy.
  • gotujemy na małym ogniu do miękkości (ok. 20 minut).

Znalezione obrazy dla zapytania kasza jaglana

Kasza orkiszowa – przepis podstawowy

  • na 1 część kaszy 3 części wody
  • 1 szklanka suchej kaszy to 6 porcji dziecięcych
  • kaszę zalewamy wrzątkiem i gotujemy na małym ogniu
  • gdy na dworze jest zimno, dodajemy cynamon, anyż, odrobinę imbiru
  • gdy na dworze jest ciepło, dodajemy goździki, anyż, kardamon, kurkumę
  • kaszy nie mieszamy.
  • gotujemy na małym ogniu do miękkości (ok. 20 minut).

Znalezione obrazy dla zapytania kasza orkiszowa z owocami

Kasza kukurydziana – przepis podstawowy

  • na 1 część kaszy 2 części wody
  • 1 szklanka suchej kaszy to 5 porcji dziecięcych
  • kaszę rozprowadzamy w części wody (zimnej) i wlewamy do wrzątku
  • gotujemy na małym ogniu, mieszając
  • gdy na dworze jest zimno, dodajemy cynamon, anyż, odrobinę imbiru lub gałki muszkatałowej
  • gdy na dworze jest ciepło, dodajemy goździki, anyż, kardamon lub kurkumę.
  • gotujemy na małym ogniu do miękkości (ok. 20 minut).

Znalezione obrazy dla zapytania kasza kukurydziana

Do gotowanych zbóż (z przepisów podstawowych) można dodawać do wyboru

  • masło, miód, niskosłodzoną marmoladę porzeczkowa, powidła śliwkowe
  • masło, prażone wiórki kokosowe, prażone płatki migdałowe, prażony sezam
  • masło, miód, rodzynki, pokrojone jabłka, pokrojone gruszki (gdy na dworze jest zimno, rodzynki i owoce powinny być gotowane z kaszą lub płatkami)
  • odcedzone owoce z ugotowanego kompotu: suszone morele, śliwki, rodzynki, daktyle, figi, jabłka, gruszki;
  • rozdrobnione orzechy włoskie, laskowe, nerkowca.

Każdego dnia mogą pojawiać się inne zestawy, dzięki czemu posiłki będą urozmaicone, a my będziemy mieli okazję spróbować smaku pojedynczych składników i sprawdzać, które nam najbardziej smakują.

 Znalezione obrazy dla zapytania zdrowe śniadanie dla dziecka

60
Dodaj Komentarz
  • 5
  • 2
  • 7
Komentarze
  • Ola 3c
    Ola 3c
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-29 09:24 | Temat: śniadanie
    ODPOWIEDZ

    Na pewno musi być pyszne , smacznego !

  • Borys 3c
    Borys 3c
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-29 09:23 | Temat: pszepisy
    ODPOWIEDZ

    Świetne pszepisy .

  • rajboks 3c
    rajboks 3c
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-29 09:18 | Temat: TOST
    ODPOWIEDZ

    JA lubie TOSTY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Kama3b
    Kama3b
    176.100.xxx.xxx
    2017-03-25 09:37 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Witam wszystkich blogowiczów

  • Karol dator 2c
    Karol dator 2c
    83.26.xxx.xxx
  • ZuZiA 2C
    ZuZiA 2C
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-20 14:47 | Temat: sKo
    ODPOWIEDZ

    BARDZO mi TO podoba PO moja KLASA robiła I ja TO też ROBIŁAM.

  • Weronika Słońska 2c
    Weronika Słońska 2c
    81.219.xxx.xxx
    2017-03-20 14:26 | Temat: .
    ODPOWIEDZ

    ekstra prima sort

  • Zuzia 3b
    Zuzia 3b
    93.159.xxx.xxx
    2017-03-17 14:57 | Temat: bez tytułu
    ODPOWIEDZ

    miłego popołudnia

  • Zuzia 3b
    Zuzia 3b
    93.159.xxx.xxx
    2017-03-17 14:56 | Temat: bez tytułu
    ODPOWIEDZ

    Miłego weekendu

  • Zuzia 3b
    Zuzia 3b
    93.159.xxx.xxx
    2017-03-17 14:54 | Temat: bez tytułu
    ODPOWIEDZ

    Witam i o zdrowie pytam

  • krsoj
    krsoj
    92.55.xxx.xxx
    2017-03-17 14:41 | Temat: SOSW KOŁO:)
    ODPOWIEDZ

    Ciepło pozdrawiamy, głosik zostawiamy. Życzymy miłego weekendu:).

  • Maciej Czyszczoń
    Maciej Czyszczoń
    31.0.xxx.xxx
    2017-03-17 14:07 | Temat: 2b
    ODPOWIEDZ

    Super że jest już weekend

  • Maciej Czyszczoń
    Maciej Czyszczoń
    31.0.xxx.xxx
    2017-03-17 14:06 | Temat: 2b
    ODPOWIEDZ

    Witam Was serdecznie

  • Wysokienice
    Wysokienice
    91.214.xxx.xxx
    2017-03-17 13:18 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Witamy i serdecznie pozdrawiamy.Dobrego wypoczynku oraz wspaniałego humorku w weekendowe dni :)

  • Nataniel   Warciak   2c
    Nataniel Warciak 2c
    83.10.xxx.xxx
    2017-03-17 11:04 | Temat: 2c
    ODPOWIEDZ

    To mi się podoba

  • kamilka3b
    kamilka3b
    37.47.xxx.xxx
    2017-03-17 10:35 | Temat: 3B
    ODPOWIEDZ

    MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM pyszności

  • siodemka
    siodemka
    80.52.xxx.xxx
    2017-03-17 10:33 | Temat: ;)
    ODPOWIEDZ

    Dzień zaczyna się od świtu.
    Miłość od spojrzenia,
    a ja zaczynam dzionek od gorącego pozdrowienia
    Miłego i wesołego dnia.

  • Rogotworsk
    Rogotworsk
    5.63.xxx.xxx
    2017-03-17 08:12 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    ❄️*”˜˜”*°•._˜”*°•❄️•°*”˜_.•*”˜˜”*°•.❄️
    ...Życzę miłego, słonecznego dnia.
    .. ..............❄️´*★✬*❄️...

  • skoz20
    skoz20
    178.36.xxx.xxx
    2017-03-17 06:51 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy w słoneczny, piątkowy poranek.

  • MICHOWICE
    MICHOWICE
    83.29.xxx.xxx
    2017-03-16 23:04 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    •°*”˜.•°*”˜.•°* ”˜ ˜”*°•.˜”*°•.
    ________۩۩۩
    ______۩۩۩۩
    ____۩۩۩۩۩
    ___۩۩۩۩۩
    __۩۩۩۩۩۩
    _۩۩۩۩ ۩۩۩
    _۩۩۩۩۩۩۩
    _۩۩۩۩۩(●)۩۩
    _۩۩۩۩__۩۩۩۩۩۩۩۩
    _۩ ۩۩۩۩۩۩۩۩۩۩۩
    __۩۩۩۩۩۩۩۩۩۩_
    ___۩۩۩۩_ ۩۩۩۩۩۩♥♥_______۩۩۩
    ____۩۩۩۩۩_______۩_____۩۩۩
    ______۩۩۩۩۩۩__ ۩۩۩۩۩۩۩۩
    __________۩۩۩۩۩۩۩۩۩۩
    ______________۩۩۩
    ***** ☆ Z POZDROWIENIAMI ★ *****
    ***** ☆ NA DOBRANOC ★ *****

  • renols
    renols
    79.186.xxx.xxx
    2017-03-16 22:39 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    ________ ███
    ___S_____▐___▌
    ___P_____▐___▌
    ___O____ ▐___▌
    ___K_____▐___▌
    ___O____ ▐___▌
    ___J_____▐___▌
    ___N____ ▐___▌
    ___E___ ▐_____▌
    ___J___▐ ______▌
    ______▐ ________▌
    _N___▐ __________▌
    _O__▐____________▌
    _C__▐ ___________▌
    _Y__▐____________▌
    __ _▐____________▌
    _D__▐_____))_____ ▌
    _O___▐____(()____▌
    _B____▐___/',(___▌
    _R_____▐_(,"",)_▌
    _A_______████
    _N_________█
    _O______ █████
    _C_____█✩█✩█✩█-@
    _______ ██████
    ______█████████
    ______█✩✩✩✩✩✩█
    ___▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
    _███▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓███
    _ ███✩███✩███✩███
    ___ ▓▓▓▓████▓▓▓▓
    ___█████████████
    ____ █▓▓█▓✩▓█▓▓█
    _____██████████
    _______███████
    ____███████████
    █████████████████

  • szkolaradzyminek
    szkolaradzyminek
    5.174.xxx.xxx
    2017-03-16 21:42 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Wieczorne pozdrowienia przesyła SKO Radzyminek.

  • Daniszek
    Daniszek
    87.248.xxx.xxx
    2017-03-16 21:36 | Temat: ***
    ODPOWIEDZ

    _______$
    ______$$$
    _____$$$$$
    $$$$$$$$$$$$$$ D
    _$$$$$$$$$$$$ O
    ___$$$$$$$$ B
    __ $$$$_$$$$ R
    __$$*.,.+..*$$? A
    ____?*`,+.*`,+.? N
    _____?_,+.*`, +. ? O
    ____$$$+.*`,+.*`+.? C
    ....._/].MIŁEGO
    ....>,"< ..WIECZORU
    __(—`•¦•´—)_ SŁODKICH
    `•.,(—`•¦•´—)__KOLOROWYCH
    _ `•.,(—`•¦•´—)____SNÓW

  • wojkowice
    wojkowice
    79.175.xxx.xxx
    2017-03-16 20:59 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    SKO Wojkowice serdecznie pozdrawia blogowych przyjaciół :)

  • Maciej Czyszczoń
    Maciej Czyszczoń
    31.0.xxx.xxx
    2017-03-16 20:48 | Temat: 2b
    ODPOWIEDZ

    Dobranoc wszystkim

  • Maciej Czyszczoń
    Maciej Czyszczoń
    31.0.xxx.xxx
    2017-03-16 20:48 | Temat: 2b
    ODPOWIEDZ

    Żegnam Was dzisiaj

  • sptereszewo
    sptereszewo
    77.87.xxx.xxx
    2017-03-16 19:38 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Serdecznie pozdrawiamy

  • spilowa
    spilowa
    83.25.xxx.xxx
    2017-03-16 19:08 | Temat: ***
    ODPOWIEDZ

    ║........❤️ ....
    ║║❤️❄❤️
    ║║.....❤️...
    ╬╬═══
    POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEGO WIECZORU
    ╬════════════════════════════

  • Maciej Czyszczoń
    Maciej Czyszczoń
    31.0.xxx.xxx
    2017-03-16 18:19 | Temat: 2b
    ODPOWIEDZ

    Jak minął WAM dzisiejszy dzień

  • Maciej Czyszczoń
    Maciej Czyszczoń
    31.0.xxx.xxx
    2017-03-16 18:18 | Temat: 2b
    ODPOWIEDZ

    Ładna była dzisiaj pogoda

  • Maciej Czyszczoń
    Maciej Czyszczoń
    31.0.xxx.xxx
    2017-03-16 18:16 | Temat: 2b
    ODPOWIEDZ

    Oglądam skoki-narciarskie a Wy

  • Maciej Czyszczoń
    Maciej Czyszczoń
    31.0.xxx.xxx
    2017-03-16 18:15 | Temat: 2b
    ODPOWIEDZ

    Witam serdecznie i cieplutko wszystkich

  • SKOZelkowSiedlce
    SKOZelkowSiedlce
    79.191.xxx.xxx
    2017-03-16 16:15 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    DZIĘKUJĘ ZA WIZYTĘ NA NASZYM BLOGU
    POZDRAWIAM GORĄCO
    I
    _____#****#_#*****#
    _____# **************#
    _____#*****#_#******#
    ______#*#_ _____#**#
    ___#***#_______ _#****#
    ___#****#______#*****#
    ____#****************#
    ______#*#_#*****#
    __________#***#_$
    __RADOSNEGO______$
    _________________$
    _____MIŁEGO____ __$
    ___DNIA!!________$___$$$$_
    _________ŻYCZĘ__ $__$$$$$$$$
    __$$$$$$$_TOBIE!_$_$$$$$
    _$$$$$$$$$____$$$$$
    $______$$$$__$
    _________$$ _$

  • HANIA1017
    HANIA1017
    89.73.xxx.xxx
    2017-03-16 14:46 | Temat: sp323
    ODPOWIEDZ

    _WITAM CIEPLUTKO

    ☺☺¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ ☺☺
    ...Jest tylko jeden, jedyny dzień,
    w którym możesz uczynić swoje życie szczęśliwym
    - ten dzień jest zawsze dzisiaj...
    ...więc nie odkładaj go na jutro....
    *”˜˜”*°•._˜”*°••°*”˜_.•*”˜˜”*°•.
    ¨˜“ª¤.¸.(¯v¯)♥*SŁONECZKA*
    ...¨˜“ª(_>@<_)♥*I RADOŚCI*
    ¨˜“ª¤.¸.(_^_)♥*MIŁEGO DOBREGO
    DNIA..POZDRAWIAM CIEPLUTKO"

  • SHANTUSIA 3D
    SHANTUSIA 3D
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:26 | Temat: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    ODPOWIEDZ

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    PYCHA
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

  • naj
    naj
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:26 | Temat: pozdrowienia
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam Krystiana z klasy 3d bo jest chory.

  • Maja 200 12 3D
    Maja 200 12 3D
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:23 | Temat: w
    ODPOWIEDZ

    hej tygrys

  • SHANTUSIA 3D
    SHANTUSIA 3D
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:22 | Temat: 3D
    ODPOWIEDZ

    ♥♥♥♥♥♥PYCHA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Maja 200 12 3d
    Maja 200 12 3d
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:22 | Temat:
    ODPOWIEDZ

    Witam witam ♥♥♥pozdrawiam♥♥♥

  • Piesek Taps
    Piesek Taps
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:21 | Temat: 3D
    ODPOWIEDZ

    PIESEK TAPS LUBIĆ TAKIE JEDZONKO!!!!!!!!!!!!!!!!! MNIAM MNIAM! ZJADŁO BY SIĘ TE OBRAZKI NA BLOGU! (ZNOWU) MNIAM MNIAM!

  • Tygys
    Tygys
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:19 | Temat: 3 d
    ODPOWIEDZ

    mmmmmmnnnnnnnnnnnniiiiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaaaammmmmmmmmm

  • wiki 1212
    wiki 1212
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:19 | Temat: 3d
    ODPOWIEDZ

    mmmmmmmmmmmmmmmmmaaaaaaaaaaaaaaaaaajjjjjjjjjjjjjjjjjjjjaaaaaaaaaaaa 222222222222222000000000000000000000000000000000000000 111111111111111111111111111111111111 22222222222222222222222222 333333333333333333 ddddddddddddddddddddddd

  • naj
    naj
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:18 | Temat: pozdrowienia
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam Szymona,Dominika,Tymka,i Krystiana z klasy 3d

  • Maks
    Maks
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:18 | Temat: 3d
    ODPOWIEDZ

    Pyszne potrawy.

  • elena
    elena
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:18 | Temat: mniam mniam
    ODPOWIEDZ

    mniam mniam pyszne i zdrowe

  • SHANTUSIA
    SHANTUSIA
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:17 | Temat: 3D
    ODPOWIEDZ

    _____________MMMMMMMM______MMMMMMMM
    __________MMMMMMMMMMM____MMMMMMMMMMM
    ______MMMMMMMMMMMMMMM_MMMMMMMMMMMMMMM
    __________MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
    ________________MMMMMMMMMMMMMMMMM
    ____________________MMMMMMMMMMM
    ______________________MMMMMMM
    _________________________MMM

  • wiki 1212
    wiki 1212
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:16 | Temat: 3d
    ODPOWIEDZ

    w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w w i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k k i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i ii i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i i

  • AP
    AP
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:15 | Temat: 3d
    ODPOWIEDZ

    _____$$___$$___$$
    ____$$$$_$$$$_$$$$
    ___$$$$$$$$$$$$$$$$
    ___$$$$$$$$$$$$$$$
    ____$$$$$$$$$$$$$
    _____$$$$$$$$$$$
    __________$
    __________$
    __________$
    ___________$
    ___________$
    __________$ 3d

  • naj
    naj
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:14 | Temat: pozdrowienia
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam klasę 3d.

  • naj
    naj
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:14 | Temat: pozdrowienia
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam klasę 3d.

  • wiki
    wiki
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:12 | Temat: 3d
    ODPOWIEDZ

    ale pyszne

  • Maja 200 12 3D
    Maja 200 12 3D
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:12 | Temat: WOW
    ODPOWIEDZ

    wwwwwwwwwwwwwwwwooooooooooooooooooooooowwwwwwwwwwwww ppppppppppppppyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyycccccccccccccccchhhhhhhhhhhhaaaaaaaaaaa

  • AP
    AP
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:11 | Temat: AP
    ODPOWIEDZ

    pycha jak się patrzy to aż jest się głodnym.3d

  • Piesek Taps
    Piesek Taps
    91.231.xxx.xxx
  • Maja 200 12 3D
    Maja 200 12 3D
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:10 | Temat: śniadanie
    ODPOWIEDZ

    Ja dzisiaj mialam kanapke z pasztetem

  • Piesek Taps
    Piesek Taps
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:12 | Temat: 3D
    ODPOWIEDZ

    A JA Z ŁOSOŚEM

  • Stefan3d
    Stefan3d
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:10 | Temat: * - *
    ODPOWIEDZ

    Hej wszystkim * - *.

  • naj
    naj
    91.231.xxx.xxx
    2017-03-16 11:10 | Temat: fajności
    ODPOWIEDZ

    Fajne śniadanie.

  • 91.231.xxx.xxx
  • SzkolneBlogi
    SzkolneBlogi
    194.242.xxx.xxx
    2017-03-16 10:13 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Ja uwielbiam wszystkie kasze, a Wy?