28.02.2019

Czwartek

Niekoniecznie tłusty

Dawniej w tłusty czwartek zajadano się pączkami nadziewanymi słoniną lub boczkiem. Obecnie przyjęło się, że jemy pączki na słodko. Ten popularny wypiek zawiera jednak dużo cukru oraz tłuszczu. Dlatego proponuję Ci pyszny i zdrowy zamiennik – pieczone jabłka.

imgSposób przygotowania:

  1. Wydrążyć z jabłek gniazda nasienne

  2. Posypać cynamonem

  3. Do środka włożyć farsz: owoce albo konfiturę, orzechy

  4. Polać miodem

  5. Jabłka położyć w naczyniu żaroodpornym albo na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia

  6. Piec w piekarniku w 180 stopniach C przez 15-30 min

Jabłka zawierają witaminy (C, A, E, D, K), witaminy z grupy B, beta-karoten, minerały (wapń, żelazo, magnez, sód, potas fosfor, cynk), a także dużą ilość błonnika roślinnego. Wszystkie te składniki pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Pamiętaj o tym i jedz jabłka jak najczęściej :)

***

Dodatkowo dziękuję Zespołowi Szkolno-Przedszkolnemu w Orzyszu za kartkę z okazji 100-lecia istnienia PKO Banku Polskiego :)

img

img

Pozdrawiam
Lokatka

36
Dodaj Komentarz
  • 15
  • 13
  • 6
Komentarze