Co wiesz o zdrowiu ?
Sprawdź się.
Test wiedzy dotyczący piramidy żywieniowej i zasad zdrowego żywienia.
1.Jaki posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy
a. Śniadanie
b. Obiad
c.Kolacja
d.Podwieczorek
e.Wszystkie
2..Jak często w ciągu dnia należy spożywać posiłki?
a.Dwa razy dziennie
b.Trzy razy dziennie
c.Cztery-pięć razy dziennie
d.Nawet co chwilę, gdy ma się na to ochotę
e.Gdy nie ma czasu, wystarczy jeden posiłek dziennie
3.Kiedy należy zjadać ostatni posiłek w ciągu dnia
a. 2 godziny przed snem
b.W ogólenie powinno się jadać kolacji
c.Należy jeść wtedy, gdy ma się na to ochotę
4.Każdy posiłek powinien zawierać:
a.Tłuszcze i białka
b.Węglowodany i białka
c.Owoce iwarzywa
5.Czym najkorzystniej dla zdrowia ugasić pragnienie po dużym wysiłku fizycznym?
a.napoje gazowane, typu cola, oranżada
b.kawa z cukrem lub mocna herbata
c.rodzaj napoju nie ma znaczenia
d.niegazowana woda mineralna
6.Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie
a.chipsy i cola
b.grahamka i jogurt
c.pączek i kefir
d.batonik czekoladowy i sok owocowy
e.to, na co w danej chwili mam ochotę
7.Czy odżywianie się fast-foodami jest zdrowe dla organizmu człowieka?
a.Fast-foody są zdrowe, jeśli popije się je colą
b.Fast-foody są bezwzględnie niezdrowe
c.Fast-foody są zdrowe i można jej jeść codziennie bez szkody dla organizmu
8.Dlaczego większość warzyw i owoców należy jeść na surowo?
a.surowe warzywa i owoce zachowują najwięcej witamin
b.bo nie tracisię czasu na przygotowanie posiłku
c.bo surowe są najsmaczniejsze
9.Jak wpływa cukier na zdrowie?
a.korzystnie, bo zapobiega nadciśnieniu
b.niekorzystnie, nadmiar cukru powoduje rozmaite choroby
c.cukier jest zdrowy, ale tylko wtedy, gdy dodaje sięgo do ciast
Grafika: https://www.google.com/search?q=zdrowe+od%C5%BCywianie+gif&tbm=isch&chips=q:zdrowe+od%C5%BCywianie+gif,online_chips:animowane+gify&client=firefox-b-d&hl=pl&ved=2ahUKEwiyqcblk-PpAhWFzCoKHSIIA1UQ4lYoB3oECAEQHA&biw=1349&bih=626
Tekst:http://old.splekinsko.pl/rozne/201314/ODFm%20SP%20Lekinsko/test%20o%20zdrowiu/test%20piramida%20zywienia.pdf
Pozdrawiamy cieplutko☺
Ѻ Ѻ _Ѻ
Ѻ _Ѻ Ѻ _Ѻ
Ѻ ѺѺ ѺѺ ѺѺ
ѺѺ__ѺѺ_ѺѺ_ѺѺ _Ѻ
_Ѻ ѺѺ ѺѺѺ
ѺѺ Ѻ ~~ ~~ ѺѺѺ
_ѺѺѺ <۩> <۩> ѺѺѺ
_Ѻ ѺѺ
_Ѻ_ѺѺ ▄▄ ѺѺѺ_
ѺѺѺѺѺ ▀▄▄▀ ѺѺ
Ѻ Ѻ ѺѺ ѺѺ_ѺѺ
┏┓┏┳━━┳┓┏┓┏━━┓ Ѻ
┃┗┛┃━━┫┃┃┃┃ ╭╮┃ Ѻ
┃┏┓┃━━┫┃┫┗┫ ╰╯┃ Ѻ
┗┛┗┻━━┻━┻━┻━━┛ Ѻ
Ѻ Ѻ Ѻ ѺѺ
Ѻ ѺѺ
ѺѺ
/ (| ѺѺ
( \\ ѺѺ
__\\ \\ ѺѺ
(____) \\ ѺѺѺ
(____)| \'|ѺѺѺѺѺѺ
\'(____).__|ѺѺѺѺ
(___)__./
Pozdrawiamy cieplutko:)
*¯*•. •*¯*•. •*¯*•.
WITAM SERDECZNIE
…...…,•’``’•,•’``’•,
…...…’•,`’•,*,•’`,•’ WSPANIAŁEGO
...……....`’•,,•’` DNIA ŻYCZĘ!
POZDRAWIAM CIEPLUTKO♥♥¸.•*
Witam:)
*................┏╮╭┓
.............╭╰ტ ტ ╯╮
.............╰╭╰╯╮╯
.........✿....┗╯╰┛
....┏╮╭┓√,•*´✿
╭╰ტ ტ ╯╮/¸✿
╰╭╰╯╮╯/¸.•*┏╮╭┓
...┗╯╰┛√•*╭╰ტ ტ ╯╮
.✿•*´)//*´¯`*.╰╭╰╯╮╯
...✿´)//¯`*(¸.•...┗╯╰┛
.(▒╳▒╳▒╳▒╳▒╳▒╳▒)
(░░░░░░░░░░░░░░░░)
.(░░░░░░(▒)(▒)░░░░░)
__(░░░░(▒)(✿)(▒)░░░)
___(░░░░(▒)(▒)░░░░)
____(░░░░░░░░░░)
______(▒▒▒▒▒▒▒)
Serdecznie pozdrawiam i przesyłam promyki słońca.
♥¸.•*´¨`*•.¸♥•.¸♥¸.•*´¨`*•♥•.¸♥¸
Uśmiechem Was witam,
szeptem pozdrawiam,
radosny nastrój
na dzisiejszy dzień zostawiam!
♥¸.•*´¨`*•.¸♥•.¸♥¸.•*´¨`*•♥•.¸♥¸
...*•-•* ..)Miłego Dnia!!!
……. .•*Pozdrawiam!!!
…. .•* ........ .•*¯¯*•.
🤗 W niedzielne popołudnie do Was z wizytą wpadamy i serdecznie pozdrawiamy 🤗
̃•̃̾)>❤<(̾̃• ̃̾̃̾)
(( v )) (( v ))
(¯`v´¯) (¯`v´¯)
…`•.¸.•´ `•.¸.•´
|¯¯*¯¯|¯¯*¯¯|¯¯*¯¯|¯¯*¯¯|
* MIŁEGO DNIA *
|__*__|__*__|__*__|__*__|
_____________$$__§§
____________$___§¶¶§§
___________$____¶¶¶§§§
__$$______$___§§§¶¶¶¶¶§
_____$____$___¶¶¶¶¶¶¶¶§§
_______$__$__¶¶¶¶¶¶¶§§§§¶¶
_________$$__¶¶§§§§¶¶¶¶¶¶¶
__________$_¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶§§§§
__________§§¶¶¶¶¶§§§§¶¶¶¶
_§§§§§¶¶¶¶¶¶§§§¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶
§§¶¶¶§§§¶¶¶¶¶¶§§§¶¶¶¶¶¶¶§§§
§§¶¶¶¶¶¶¶§§§¶¶¶¶§§¶¶¶¶¶¶¶¶¶§§
_§§§¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶§§¶¶¶¶¶¶¶¶¶§§
__§§¶¶¶¶¶§¶¶¶§§§¶_§§§__¶¶¶¶§§
____§§§¶¶¶§¶¶¶¶¶¶___§§§
_________§¶¶¶¶¶¶______§§
_________§§¶¶¶¶¶
__________§§¶¶¶
___________§§¶
Pozdrawiamy i życzymy słonecznego dnia :):):)
─────╔╗
─────║║
╔╗╔╦═╝╠══╦═╗╔══╦══╦══╗
║║║║╔╗║╔╗║╔╗╣║═╣╔╗║╔╗║
║╚╝║╚╝║╔╗║║║║║═╣╚╝║╚╝║
╚══╩══╩╝╚╩╝╚╩══╩═╗╠══╝
───────────────╔═╝║
───────────────╚══╝
Serduszko przyjaźni
dziś Wam wysyłam.
Daję Wam znak
że tutaj byłam.
___$$$$_$$$$
__$$$$$$$$$$$
__$$$$$$$$$$$
___$$$$$$$$$
____$$$$$$$
_____$$$$$
_______💖
──╔╗
──║║
╔═╝╠═╗╔╦══╗
║╔╗║╔╗╬╣╔╗║
║╚╝║║║║║╔╗║
╚══╩╝╚╩╩╝╚╝
«´¨ •.¸.DOBRY WIECZÓR¸¸.•´¨`»
( ¸.•`´(¸.•`´ ``•.¸) , (¸.•`´ ``•.¸)``•.¸)
________¶ *:¦:-*:¦:-*:¦:-*:¦:* Z wieczornymi
_______¶$¶*:¦:-*:¦:-*:¦:-*:¦:* pozdrowieniami
______¶$$$¶*:¦:-*:¦:-*:¦:-*:¦:* wpadam
_¶¶¶¶¶$$$$$¶¶¶¶¶*:¦:-*:¦:-*:¦:* i głosik
___¶¶$$$$$$$¶¶*:¦:-*:¦:-*:¦:* zostawiam.
_____¶$$¶$$¶*:¦:-*:¦:-*:¦:* Życzę miłego wieczoru
____¶$¶¶_¶¶$¶*:¦:-*:¦:-*:¦:* spokojnej nocy
___¶$¶_____¶$¶*:¦:-*:¦:-*:¦:* i kolorowych,
____¶_______¶*:¦:-*:¦:-*:¦:* snów.
UDANEGO CZWARTKU :):):)
____________$$$$$$
___________$$$$$$$$
___$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$$
__$$$$$$$$$_ $$$$$_ $$$$$$$$
___$$$$$$$$$_$$$$$_$$$$$$$$
____$$$$$$$$_ $$$$_$$$$$$$
________$$$$$_$$$_$$$$$
_$$$$$$$$$_ $____$_$$$$$$$$$
$$$$$$$$$$ $______$ $$$$$$$$$$
$$$$$$$$$$$______ $$$$$$$$$$$
_$$$$$$$$$_$_____$_$$$$$$$$$
_________$$$$$_$$$_$$$$$
_____$$$$$$$$_ $$$$_$$$$$$$
____$$$$$$$$$_$$$$$_$$$$$$$$
___$$$$$$$$$_ $$$$$_ $$$$$$$$
____$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$$
____________$$$$$$$$_$$
_____________$$$$$$_ $$
______$$$$$_________$$
_____$$$$$$$_______ $$
___$$$$$$$$$$$_____$$
_____ $$$$$$$$$___ $$
________$$$$$$$__$$
__________$$$$$_$$
___________$$$$$$
____________$$$$
_____________$$
____________$$____$$$$$$$
___________ $$___$$$$$$$$$$
___________$$__$$$$$$$$
___________$$_$$$$$$
___________$$_$$$$$
___________$$$$$$
___________$$$$
___________$$
Wieczorkiem do Was zaglądamy i serdecznie pozdrawiamy dziękując z odwiedziny na naszym blogu.
🤗 Z Koła wiosenne pozdrowienia przesyłamy 🤗
Pozdrawiamy cieplutko i uśmiech nr 16 przesyłamy🤗😉
•.¸(``•.¸ ¸.•`´) , (``•.¸ ¸.•`´)¸.•`´)
«´¨ •.¸.DOBRY WIECZÓR¸¸.•´¨`»
( ¸.•`´(¸.•`´ ``•.¸) , (¸.•`´ ``•.¸)``•.¸)
________¶ *:¦:-*:¦:-*:¦:-*:¦:* Z wieczornymi
_______¶$¶*:¦:-*:¦:-*:¦:-*:¦:* pozdrowieniami
______¶$$$¶*:¦:-*:¦:-*:¦:-*:¦:* wpadam
_¶¶¶¶¶$$$$$¶¶¶¶¶*:¦:-*:¦:-*:¦:* i głosik
___¶¶$$$$$$$¶¶*:¦:-*:¦:-*:¦:* zostawiam.
_____¶$$¶$$¶*:¦:-*:¦:-*:¦:* Życzę miłego wieczoru
____¶$¶¶_¶¶$¶*:¦:-*:¦:-*:¦:* spokojnej nocy
___¶$¶_____¶$¶*:¦:-*:¦:-*:¦:* i kolorowych,
____¶_______¶*:¦:-*:¦:-*:¦:* snów.
W Światowym Dniu Roweru - Roztocze zaprasza ☺☺☺
Miłego wieczorku i spokojnej nocki:)
۰̮̑✿۰̮̑✿۰̮̑✿
̮̑✿ ۰۰̮̑✿۰ ۰̮̑✿۰
۰̮̑✿۰̮̑✿۰̮̑✿۰̮̮̑✿
´.۰̮̑✿۰ ۰̮̑✿
)¯`.|/¯)
`-.|/.´¯)_
/.”. Witam cieplutko:)
•🌸•¯¯¯¯•🌸•Pozdrawiam i życzę udanego popołudnia i spokojnego wieczoru:)•🌸•¯¯¯¯•🌸•
😁 Pozdrawiamy 👍 Miłego wtorku 😊
Pozdrawiam:-)