Apetyt na zdrowie
MINERAŁY TO NIE TYLKO SKAŁY,
CZYLI CZEGO POTRZEBUJE TWÓJ ORGANIZM
CYNK - ŁADNE WŁOSY I PAZNOKCIE Dba o zdrowie włosów, skóry i paznokci. Znajduje się w orzechach, marchewce, brukselce, szpinaku, selerze, cebuli.
FOSFOR – LEPSZA WYTRZYMAŁOŚĆ Wchodzi w skład kości, zębów, wzmacnia wytrzymałość, reguluje prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Znajduje się w brokułach, nasionach słonecznika, orzechach, a także produktach mlecznych.
MAGNEZ– WIĘKSZA ODPORNOŚĆ Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni. Jego dobrym źródłem są ziarna zbóż, kasza gryczana, groch, fasola, banany, migdały, orzechy, gorzka czekolada.
POTAS – LEPSZA PAMIĘĆ Pomaga dostarczać tlen do mózgu. Wspomaga również trawienie. Znajduje się w bananach, morelach, marchewce, ziemniakach, brokułach, brukselce, kapuście, szpinaku, orzechach.
WAPŃ – MOCNE ZĘBY I KOŚCI To główny budulec kości i zębów. Znajdziesz go w mleku i jego przetworach, np. w kefirze i żółtym serze.
ŻELAZO – DOBRY NASTRÓJ Jest konieczne do budowy czerwonych krwinek. Najważniejsze źródło żelaza to czerwone mięso, żółtko jaja, fasola, groch, brokuły, szpinak i nasiona dyni.
PAMIĘTAJ! Z jedzeniem jest jak z oszczędzaniem pieniędzy – ważna jest regularność. Posiłki powinny być spożywane o stałych porach, lepiej częściej, ale w małych porcjach. Regularne jedzenie sprzyja zachowaniu zdrowia i prawidłowej sylwetki
Źródło: https://www.pkobp.pl
◕ ◡ ◕❤️◕ ◡ ◕❤️◕ ◡ ◕
_______________.e$$$$$$.____
_______._______e$$$$$$$$$____
____e$$$$e____$$$$$$$$$$$$___
___$$$$$$$u__u$$$$$$$$$$$$___
__e$$$$$$$$__$$$$$$$$$$$$$___
__$$$$$$$$$__$$$$$$$$$$$$$___
__$$$$$$$$”__$$$$$$$$$$$$____
__$$$$$$$$___$$$$$$$$$$$”____
__$$$$$$$_____$$$$$$$$$______
___$$$$*_______*$$$$*”_______
_$___________________________
_$e__________________________
_”$$______________________e$_
__”$$u_________________.e$$__
___”$$$e.___________.e$$$*___
_____*$$$$$eeeeee$$$$$$$”____
_______”$$$$$$$$$$$$$*_______
___________”"***”"”__________
Pozdrawiam
i uśmiech zostawiam
ৡৣ❤️ৡৣ ৡৣ❤️ৡৣ ৡৣ❤️ৡৣ
✿_(▒)(▒)__♥_✿$$$✿__✿$$$✿
✿(▒)(✿)(▒)_✿$$$$$$$$$$$$$$✿
✿_(▒)(▒)_✿$$$$$$$$$$$$$$$$$✿
✿___♥___✿$$$$$$$$$$$$$$$$$✿
✿_____♥__ ✿$$$$$$$$$$$$$$✿
✿__(▒)(▒)___ ✿$$$$$$$$$$✿
✿_(▒)(✿)(▒)___ ✿$$$$$$✿
✿__(▒)(▒)_______ ✿$$✿
✿______♥___(▒)(▒)_✿
✿_________(▒)(✿)(▒)
✿____♥_____(▒)(▒)
✿ UŚMIECHEM CIĘ WITAM,
✿ SZEPTEM POZDRAWIAM,
✿ RADOSNY NASTRÓJ NA DZISIEJSZY
✿ DZIEŃ ZOSTAWIAM!
🌸💮🌹🌺🌻🌼🌷💠Pozdrawiam serdecznie🌸💮🌹🌺🌻🌼🌷💠
Pozdrawiam :)
✬⋰ ☆ ⋰✬ ✬⋰ ☆ ⋰✬❤️
Witam :)
║........❤️....
║║❤️❄ ❤️
║║.....❤️...
╬╬═══
❤️⋰ ☆ ⋰✬✬⋰☆ ⋰✬✬⋰ ☆ ⋰✬❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Pozdrawiam❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
_______________.e$$$$$$.____
_______._______e$$$$$$$$$____
____e$$$$e____$$$$$$$$$$$$___
___$$$$$$$u__u$$$$$$$$$$$$___
__e$$$$$$$$__$$$$$$$$$$$$$___
__$$$$$$$$$__$$$$$$$$$$$$$___
__$$$$$$$$”__$$$$$$$$$$$$____
__$$$$$$$$___$$$$$$$$$$$”____
__$$$$$$$_____$$$$$$$$$______
___$$$$*_______*$$$$*”_______
_$___________________________
_$e__________________________
_”$$______________________e$_
__”$$u_________________.e$$__
___”$$$e.___________.e$$$*___
_____*$$$$$eeeeee$$$$$$$”____
_______”$$$$$$$$$$$$$*_______
___________”"***”"”__________
Pozdrawiam
i uśmiech zostawiam
🔴🔷🔴🔷🔴🔷🔴🔷🔴
💚💜💚💜💚💜💚 SERDECZNIE
🌺🍁🌺🍁🌺🍁 POZDRAWIAM
🍓🍒🍓🍒🍓 I GŁOSIK
🌞🌸 🌹🌞 ZOSTAWIAM
🌈🌈🌈
💕💕
🏡
¯*!|!*¯`•?•´¯*!|!*¯`•?•¯*!|!*¯
(◊ ◊ *◊ DZIEŃ «♥» DOBRY◊* ◊ ◊)
¯(-:¦:-¯¯¯¯¯¯¯¯¯◊¯¯¯¯¯¯¯¯¯-:¦J¯
...........((_,»*¯*« »*¯*«,_))
((_,»*¯**¯*«,_)) ((_,»*¯**¯*«,_
(«*» ▬▬ «•*•» ▬▬▬ «•*•» ▬▬ ______(¯`:´¯)
______ (¯ `•.\|/.•´¯)
_____ (¯ `•.(۞).•´¯)
______ (_.•´/|\`•._)
________ (_.:._)
__ (¯`:´¯)
(¯ `•.\|/.•´¯)
(¯ `•.(۞).•´¯)
.(_.•´/|\`•._UŚMIECHNIJ SIĘ.
__ (_.:._)
◕◕◕◕◕
◕◕▀▀▀▀◕◕
◕◕▀▀▀▀▀▀◕◕ ◕◕
◕◕▀▀▀▀▀▀◕◕▀▀▀◕◕
◕◕▀▀▀▀▀▀◕▀▀▀▀◕◕
◕◕▀▀▀▀▀▀▀▀▀◕◕
◕◕▀▀▀▀▀▀◕◕
◕◕▀▀▀◕◕
◕◕◕◕
◕◕
◕ GORĄCE POZDROWIENIA
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Witam i pozdrawiam wszystkich
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
ৡৣ❤️ৡৣ MIŁEGO
,ৡৣ❤️ৡৣ DNIA
ڰۣڿ•✿ ڰۣڿ•✿ ৡৣ❤️ৡৣ
ৡৣ❤️ৡৣ ŻYCZĘ
☀️,҉, ܓ ՝ϡ❤
ৡৣ❤️P O Z D R A W I A M ৡৣ❤️
🌸💮🌹🌺🌻🌼🌷💠Pozdrawiam serdecznie🌸💮🌹🌺🌻🌼🌷💠
-❀....DOBRY WIECZÓR...ڿڰۣ-❀
ڿڰۣ-❀ڿڰۣ-❀°¤ڿڰۣ-❀ڿڰۣ-❀-
....Wieczorkiem pozdrawiam i życzę spokojnej nocy :)
pozdrawiam
Pozdrowienia!
pozdrawiam
☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ
Uśmiech na twarzy,
drobne gesty życzliwości
są najpiękniejszymi iskierkami
w naszej codzienności.
W Dniu Życzliwości pozdrawiam i uśmiech zostawiam :)
☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ
miłego dnia
witam
Pozdrawiam serdecznie i głosik zostawiam
💖💖💖💖💖💖💖
Dobranoc 👁
💓💓💓💓💓💓💓
Kolorowych snów
💖💖💖💖💖💖💖
🌸💮🌹🌺🌻🌼🌷💠Pozdrawiam serdecznie🌸💮🌹🌺🌻🌼🌷💠
___, __✳.*`,✳.*`,✳.
__( ◡␣◡) _ ✳.*`,✳.*`,✳.
__(")..(")__✳.* ۩۩`,✳.*✭
________✳.*`۩۩۩*`,✳.
______✭.*`, ۩۩_۩۩ ✳.
___✳.*`,✳.۩۩___۩۩
✳.*`,✭.*۩۩۩_____۩۩۩
۩۩۩۩۩۩۩۩___________۩۩۩۩۩۩۩۩
__۩۩۩___________________۩۩۩
____۩۩۩___ BUZIACZKI __۩۩۩
______۩۩۩___________۩۩۩
______۩۩__DOBRANOC__۩۩
____۩۩۩ ______________۩۩۩
__۩۩۩___________________۩۩۩
۩۩۩۩۩۩۩۩___________۩۩۩۩۩۩۩۩
_________۩۩۩_____۩۩۩
_MIŁEJ_____۩۩___۩۩
_NOCKI_____۩۩_۩۩
_____________۩۩۩ PIĘKNYCH
_____________ ۩۩ SNÓW. .
___, __✳.*`,✳.*`,✳.
__( ◡␣◡) _ ✳.*`,✳.*`,✳.
__(")..(")__✳.* ۩۩`,✳.*✭
¯`•♥•´¯)
---`•.¸.•´(¯`•♥•´¯)
(¯`•♥•´¯).`•.¸.•´(¯`•♥•´¯).
--`•.¸.•´----♪♪♪-----`•.¸.•´
___*♥*_______*♥*
_*♥*__ *♥*_*♥*__*♥*
*♥*_____*♥* ____ *♥*
*♥*_SERDECZNIE__*♥*
_*♥*POZDRAWIAMY*♥*
___*♥*___*____*♥*
_____*♥*___*♥*
_______*♥*♥
Pozdrawiamy serdecznie naszych przyjaciół :)
Wszystkiego dobrego :)
Pozdrawiamy serdecznie i życzymy kolorowych snów 🌛⭐🌜
Serdecznie pozdrawiamy z Rabki!!!
Witam:)
¯`:´¯)° °. .° °
(¯ `•.\\|/.•´¯)
(¯ `•.(۞).•´¯)° °. .° °
(_.•´/|\\`•._) )
___ (_.:._) ° °.
Pozdrawiam cieplutko:)
Bardzo przydatne wiadomości.
Serdecznie pozdrawiamy z 8. głosikiem sympatii.
pozdrawiam cieplutko
Miłego dzionka blogowicze :)
Pozdrawiam serdecznie.
Cieplutko pozdrawiamy i głosik 6 zostawiamy :)
Spokojnej nocki i wspaniałej środy :)
Pozdrawiam wieczorna porą !
_________۩۩۩
______۩۩۩۩
____۩۩۩۩۩
___۩۩۩۩۩
__۩۩۩۩۩۩
_۩۩۩۩ ۩۩۩
_۩۩۩۩۩۩۩
_۩۩۩۩۩(●)۩۩
_۩۩۩۩__۩۩۩۩۩۩۩۩
_۩ ۩۩۩۩۩۩۩۩۩۩۩
__۩۩۩۩۩۩۩۩۩۩_
___۩۩۩۩_ ۩۩۩۩۩۩♥♥_______۩۩۩
____۩۩۩۩۩_______۩_____۩۩۩
______۩۩۩۩۩۩__ ۩۩۩۩۩۩۩۩
__________۩۩۩۩۩۩۩۩۩۩
<<<< SŁODKICH SNÓW >>>
<<<< D O B R A N O C >>>
Pozdrawiam
Miłego wieczoru
Dziękujemy Kornelia:)