12.11.2019

Apetyt na zdrowie

MINERAŁY TO NIE TYLKO SKAŁY,

CZYLI CZEGO POTRZEBUJE TWÓJ ORGANIZM

 CYNK - ŁADNE WŁOSY I PAZNOKCIE Dba o zdrowie włosów, skóry i paznokci. Znajduje się w orzechach, marchewce, brukselce, szpinaku, selerze, cebuli. 

FOSFOR – LEPSZA WYTRZYMAŁOŚĆ Wchodzi w skład kości, zębów, wzmacnia wytrzymałość, reguluje prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Znajduje się w brokułach, nasionach słonecznika, orzechach, a także produktach mlecznych.

MAGNEZ WIĘKSZA ODPORNOŚĆ Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni. Jego dobrym źródłem są ziarna zbóż, kasza gryczana, groch, fasola, banany, migdały, orzechy, gorzka czekolada.  

 POTAS – LEPSZA PAMIĘĆ Pomaga dostarczać tlen do mózgu. Wspomaga również trawienie. Znajduje się w bananach, morelach, marchewce, ziemniakach, brokułach, brukselce, kapuście, szpinaku, orzechach.

 WAPŃ – MOCNE ZĘBY I KOŚCI To główny budulec kości i zębów. Znajdziesz go w mleku i jego przetworach, np. w kefirze i żółtym serze.  

  ŻELAZO – DOBRY NASTRÓJ Jest konieczne do budowy czerwonych krwinek. Najważniejsze źródło żelaza to czerwone mięso, żółtko jaja, fasola, groch, brokuły, szpinak i nasiona dyni.

 Znalezione obrazy dla zapytania: żyrafka lokatka sko

PAMIĘTAJ! Z jedzeniem jest jak z oszczędzaniem pieniędzy – ważna jest regularność. Posiłki powinny być spożywane o stałych porach, lepiej częściej, ale w małych porcjach. Regularne jedzenie sprzyja zachowaniu zdrowia i prawidłowej sylwetki

Źródło: https://www.pkobp.pl

25
Dodaj Komentarz
  • 18
  • 14
  • 16
Komentarze
  • Martusia678
    Martusia678
    77.114.xxx.xxx
    2019-11-30 19:35 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    pozdrawiam

  • AgaL
    AgaL
    185.124.xxx.xxx
    2019-11-26 08:40 | Temat: x
    ODPOWIEDZ

    Pozdrowienia!

  • Martusia678
    Martusia678
    77.114.xxx.xxx
    2019-11-22 17:06 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    pozdrawiam

  • olusia.5
    olusia.5
    87.205.xxx.xxx
    2019-11-21 22:54 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ
    Uśmiech na twarzy,
    drobne gesty życzliwości
    są najpiękniejszymi iskierkami
    w naszej codzienności.
    W Dniu Życzliwości pozdrawiam i uśmiech zostawiam :)
    ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ ☀️,҉, ܓ

  • Martusia678
    Martusia678
    77.114.xxx.xxx
    2019-11-21 13:57 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    miłego dnia

  • Martusia678
    Martusia678
    77.114.xxx.xxx
  • Weronika 7a
    Weronika 7a
    185.124.xxx.xxx
    2019-11-20 18:09 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam serdecznie i głosik zostawiam

  • olusia.5
    olusia.5
    87.205.xxx.xxx
    2019-11-17 21:43 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    💖💖💖💖💖💖💖
    Dobranoc 👁
    💓💓💓💓💓💓💓
    Kolorowych snów
    💖💖💖💖💖💖💖

  • olusia.5
    olusia.5
    87.205.xxx.xxx
    2019-11-17 16:46 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    🌸💮🌹🌺🌻🌼🌷💠Pozdrawiam serdecznie🌸💮🌹🌺🌻🌼🌷💠

  • olusia.5
    olusia.5
    87.205.xxx.xxx
    2019-11-16 22:13 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    ___, __✳.*`,✳.*`,✳.  
    __( ◡␣◡) _ ✳.*`,✳.*`,✳.  
    __(")..(")__✳.* ۩۩`,✳.*✭  
    ________✳.*`۩۩۩*`,✳.
    ______✭.*`, ۩۩_۩۩ ✳.
    ___✳.*`,✳.۩۩___۩۩
    ✳.*`,✭.*۩۩۩_____۩۩۩
    ۩۩۩۩۩۩۩۩___________۩۩۩۩۩۩۩۩
    __۩۩۩___________________۩۩۩
    ____۩۩۩___ BUZIACZKI __۩۩۩
    ______۩۩۩___________۩۩۩
    ______۩۩__DOBRANOC__۩۩
    ____۩۩۩ ______________۩۩۩
    __۩۩۩___________________۩۩۩
    ۩۩۩۩۩۩۩۩___________۩۩۩۩۩۩۩۩
    _________۩۩۩_____۩۩۩
    _MIŁEJ_____۩۩___۩۩
    _NOCKI_____۩۩_۩۩
    _____________۩۩۩ PIĘKNYCH
    _____________ ۩۩ SNÓW.  .  
    ___, __✳.*`,✳.*`,✳.  
    __( ◡␣◡) _ ✳.*`,✳.*`,✳.  
    __(")..(")__✳.* ۩۩`,✳.*✭

  • izabela720
    izabela720
    5.173.xxx.xxx
    2019-11-14 08:49 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    ¯`•♥•´¯)
    ---`•.¸.•´(¯`•♥•´¯)
    (¯`•♥•´¯).`•.¸.•´(¯`•♥•´¯).
    --`•.¸.•´----♪♪♪-----`•.¸.•´
    ___*♥*_______*♥*
    _*♥*__ *♥*_*♥*__*♥*
    *♥*_____*♥* ____ *♥*
    *♥*_SERDECZNIE__*♥*
    _*♥*POZDRAWIAMY*♥*
    ___*♥*___*____*♥*
    _____*♥*___*♥*
    _______*♥*♥

  • krsoj
    krsoj
    92.55.xxx.xxx
    2019-11-13 22:51 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy serdecznie naszych przyjaciół :)
    Wszystkiego dobrego :)

  • spilowa
    spilowa
    195.117.xxx.xxx
    2019-11-13 22:41 | Temat: 🌛⭐🌜
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy serdecznie i życzymy kolorowych snów 🌛⭐🌜

  • SP2RABKA
    SP2RABKA
    91.231.xxx.xxx
    2019-11-13 13:56 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Serdecznie pozdrawiamy z Rabki!!!

  • izabela720
    izabela720
    91.225.xxx.xxx
    2019-11-13 10:58 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    Witam:)
    ¯`:´¯)° °. .° °
    (¯ `•.\\|/.•´¯)
    (¯ `•.(۞).•´¯)° °. .° °
    (_.•´/|\\`•._) )
    ___ (_.:._) ° °.
    Pozdrawiam cieplutko:)

  • SylwkaskoOrzysz
    SylwkaskoOrzysz
    188.147.xxx.xxx
    2019-11-13 06:53 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Bardzo przydatne wiadomości.
    Serdecznie pozdrawiamy z 8. głosikiem sympatii.

  • Martusia678
    Martusia678
    77.114.xxx.xxx
    2019-11-13 06:00 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    pozdrawiam cieplutko

  • Martusia678
    Martusia678
    77.114.xxx.xxx
    2019-11-13 06:00 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Miłego dzionka blogowicze :)

  • ZSPKorfantowZyrafki
    ZSPKorfantowZyrafki
    89.70.xxx.xxx
    2019-11-13 04:13 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam serdecznie.

  • krsoj
    krsoj
    92.55.xxx.xxx
    2019-11-12 22:48 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Cieplutko pozdrawiamy i głosik 6 zostawiamy :)
    Spokojnej nocki i wspaniałej środy :)

  • Daniszek
    Daniszek
    87.248.xxx.xxx
    2019-11-12 21:32 | Temat: ***
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam wieczorna porą !

  • Kolanka
    Kolanka
    91.217.xxx.xxx
    2019-11-12 19:31 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    _________۩۩۩
    ______۩۩۩۩
    ____۩۩۩۩۩
    ___۩۩۩۩۩
    __۩۩۩۩۩۩
    _۩۩۩۩ ۩۩۩
    _۩۩۩۩۩۩۩
    _۩۩۩۩۩(●)۩۩
    _۩۩۩۩__۩۩۩۩۩۩۩۩
    _۩ ۩۩۩۩۩۩۩۩۩۩۩
    __۩۩۩۩۩۩۩۩۩۩_
    ___۩۩۩۩_ ۩۩۩۩۩۩♥♥_______۩۩۩
    ____۩۩۩۩۩_______۩_____۩۩۩
    ______۩۩۩۩۩۩__ ۩۩۩۩۩۩۩۩
    __________۩۩۩۩۩۩۩۩۩۩

    <<<< SŁODKICH SNÓW >>>
    <<<< D O B R A N O C >>>

  • kornelia7B
    kornelia7B
    85.221.xxx.xxx
    2019-11-12 19:28 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiam

  • kornelia7B
    kornelia7B
    85.221.xxx.xxx
    2019-11-12 19:28 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Miłego wieczoru

  • Kolanka
    Kolanka
    91.217.xxx.xxx
    2019-11-12 19:28 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Dziękujemy Kornelia:)