Witaminowy alfabet
Witaminy to substancje potrzebne do wzrostu i rozwoju organizmu człowieka. Niestety, nasz organizm nie potrafi sam ich wytwarzać i czerpie je z pożywienia. Witaminy stanowią niezbędny składnik odżywczy dla organizmu, ale nie są dla niego źródłem energii. Pełnią one funkcje regulacyjne, a każda z nich ma inny wpływ na organizm. Najlepiej spożywać witaminy w ich naturalnej postaci – jedząc warzywa, owoce, jaja, ziarna zbóż, mięso i ryby.
Witaminy oznaczamy literami alfabetu: A, B, C, D, E, F, K.
Witaminy dzielą się na witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (witaminy A, D, E, K) i rozpuszczalne w wodzie (witamina C oraz witaminy z grupy B). Rozpuszczalne w tłuszczach są odkładane w tkance tłuszczowej i w wątrobie i są odporne na temperaturę. Witaminy rozpuszczalne w wodzie łatwo ulegają zniszczeniu pod wpływem obróbki termicznej żywności (np. smażenia, gotowania). Najmniej strat odbywa się podczas gotowania na parze. Jeśli tylko jest to możliwe, warto jeść owoce i warzywa na surowo – wówczas zachowują wszystkie swoje wartości odżywcze. Większości witamin organizm nie potrafi magazynować, a ich nadmiar wydalany jest z moczem lub potem.
WITAMINA A – DOBRY WZROK
WITAMINY Z GRUPY B (B1, B2, B6, B12, PP) – GŁADKA SKÓRA, MOCNE WŁOSY
WITAMINA C – DOBRA ODPORNOŚĆ
WITAMINA D – MOCNE KOŚCI
WITAMINA E – ŹRÓDŁO MŁODOŚCI
WITAMINA F – ŁADNA CERA
WITAMINA K – MOCNE NACZYNIA KRWIONOŚNE
Źródło: www.pkobp.pl
Rys.: www.naszosie.pl
Siema Eniu
__.´¯¯`v´¯¯`.
___( ………|……… )
_.´… \░▒▒▒░/`…´.
(……░▒▒▒▒▒▒░……)
´=--░▒▒▒▒▒▒▒░--=
(……░▒▒▒▒▒▒░.……)
`.__/…░▒▒▒░\ __´§§§§§§
___(……… |……… )´___§§§§§§
_§_`.___.^.___.´__§§§§§§§§§
_§§§_§§__§___§_____§§§§§§§§
§§§§§§__§§____§___§§§§§§§§§
§§§____§§__§___§__§§§§§§§§§
§____§§__§§§§__§§__§§§§§§§§
____§§§§§§§§§__§§____§§§§§§
___§§§§§§§§§___§§______§§§
___§§§§§§§§___§§§_______§
____§§§§§____§§§
_____§§____§§......
______§___§§…..Majówkowe
_________ pozdrowienia
_________§ •♥•..
•♥•.....od SKO Lubenia..... •♥•.
´` )🌸
`•.¸.•´
¸.•´ ¸.•´¨)
(¸.• $$$$$$$
...$$$ .............$$$
...$$$ ................$$$
...$$$ ..............$$$
...$$$$$$$$$$
...$$$
...$$$
...$$$ ozdrawiam serdecznie. Miłego dnia:🌸 🌼🌸 🌼
Przed snem wpadamy i serdecznie Was pozdrawiamy 🤗
W sobotni poranek wdepnijcie do nas, na aromatyczną kawusię ☕
POZDRAWIAMY CIEPLUTKO!!!
Nie marnuj jedzenia-myśl ekologicznie”
Zapraszam do udziału w konkursie plastycznym :)
Informacje na naszym blogu
www.szkolneblogi.pl/blogi/sp3-w-kole/nie-marnuj-jedzenia-mysl-ekologicznie