Żywienie - produkty zbożowe.
Na trzecim miejscu w piramidzie żywiena znajdują się produkty zbożowe: kasze, mąki, makarony, ryż, pieczywo, płakti....
Najbogatsze w składniki odżywcze są produkty pełnoziarniste.
Produkty te są żródłem witamin i minerałów, białka, węglowodanów, błonika.
Odgrywają bardzo ważną rolę w naszym organiżmie:
- węglowodany - stanowią podstawowe żródło energi, która jest niezbędna, szczególnie młodym rozwijającym się organizmom. Są żródłem glukozy potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania mózgu.
- witaminy , szczególnie z grupy B, odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
- składniki mineralne - żelazo, magnez, cynk, fosfor,wapń.... bardzo potrzebne do prawidłowego rozwju.
- błonnik pokarmowy odpowiada za uczucie sytości, oczyszcza organizm z zalegających resztek pokarmowych,
uwalnia organizm z toksyn.
Dla prawidłowego funkcjonowania nazego organizmu powinniśmy spożywać
5 porcji produktów zbożowych w ciągu dnia.
Napisz jakie produkty zbożowe lubisz najbardziej.
Miłego dnia
Stosujmy sie do zasad piramidy żywienia a będziemy zdrowsi
Pozdrawiam i głosik zostawiam
Witam
Witam
Dobranoc...
Dobrej cieplej nocki! 😎😬😎
Słonecznej soboty źyczę🌞
W piątkowy wieczór Was pozdrawiamy i wspaniałości na cały weekend zostawiamy :)
Serdecznie pozdrawiamy i do nas zapraszamy :)
Życzę kolorowych snów☻
A ja uwielbiam pieczywo z różnymi ziarnami.
Bardzo lubię pieczywo pełnoziarniste i gryczana kasze.
Pozdrawiam🙋