Gdy jesteśmy w dobrej kondycji fizycznej, ma to pozytywny wpływ na nasz stan ducha. Dlatego  warto dbać o zdrowie, właściwe odżywienie, ruch i odpowiednią ilość i jakość snu. Sprawia to, że jesteśmy wypoczęci, energiczni i nie mamy problemów z właściwym odżywianiem. To z kolei wpływa na to, że poziom endorfin tzw. hormonu szczęścia jest wyższy. Gdy jesteśmy wypoczęci, łatwiej radzimy sobie stresem i prościej nam opanować emocje, niż w przypadku kiedy nasz organizm jest zmęczony. Natomiast jeżeli mamy jakieś dolegliwości zdrowotne, brakuje nam odpowiedniej ilość snu, jesteśmy głodni lub gdy spożywamy zbyt duże ilości jedzenia to, automatycznie przekłada się to na nasz komfort psychiczny. Skutkiem jest obniżenie nastroju i samooceny.

Jedzmy więc zdrowo i ruszajmy się jak najwięcej !!!