Porada Lokatki
8 listopada obchodzimy Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania
Święto to zostało zaproponowane przez szefów kuchni. Ma na celu rozpowszechnienie dobrych nawyków żywieniowych i stosowania prawidłowej diety.
Ja zwracam uwagę na to, co jem. Oto kilka zasad, które codziennie stosuję:
-
Pamiętam o zjedzeniu śniadania
-
Jem posiłki o regularnych porach
-
Spożywam dużo warzyw
-
Słodycze staram się zastępować owocami
-
Nie zapominam o ważnych składnikach, takich jak: ryby, nabiał
-
Posiłki urozmaicam orzechami, nasionami, kiełkami
-
Nigdy się nie przejadam - dlatego jestem taka smukła :)
Chciałabym zachęcić Cię do stosowania moich zasad. Pamiętaj, że odpowiednia dieta jest podstawą dobrej kondycji i zdrowia.
Z tej okazji przygotuję dla Hatetepesa sałatkę ze świeżych warzyw, grillowanego kurczaka i sera – wiem, że bardzo ją lubi :)
Więcej pomysłów na zdrowe i smaczne przepisy znajdziesz w publikacji "Apetyt na zdrowie – czyli o zasadach prawidłowego odżywiania, świadomym kupowaniu i niemarnowaniu żywności".
Co Ty zdrowego dzisiaj zjadłeś? Napisz w komentarzu poniżej :)
Pozdrawiam
Lokatka