08.02.2021

Bądź aktywny – codziennie!

Regularny ruch pozwala utrzymać prawidłową wagę ciała, poprawić samopoczucie oraz dotlenić mózg, dzięki czemu dobrze śpimy i szybciej się uczymy.

Aby być aktywnym nie potrzebujesz żadnych specjalnych sprzętów. Wystarczy energiczny marsz do szkoły, wykonywanie prostych ćwiczeń np. przysiadów, skłonów, podskoków, a nawet pomaganie rodzicom w codziennych czynnościach, sprzątanie swojego pokoju, odkurzanie.

Czy wiesz, że dzieci i młodzież na aktywność fizyczną powinny przeznaczać co najmniej 60 minut każdego dnia? Jeśli chcesz, możesz rozłożyć swoje działania na krótsze okresy – co najmniej 10-20 minutowe.

img

Fot.: pixabay.com

Teraz, kiedy za oknem mamy prawdziwą, śnieżną zimę, zachęcam Cię do aktywności na świeżym powietrzu.

Baw się dobrze i nie zapomnij odezwać się do mnie w komentarzu. Z przyjemnością dowiem się w jaki sposób spędzasz swój czas na dworze :-).

3
Dodaj Komentarz
  • 8
  • 10
  • 6
Komentarze
  • spswierze
    spswierze
    37.47.xxx.xxx
    2021-02-15 10:24 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Serdeczne Pozdrowienia ze Świerż!
    Miłego dnia!

  • heniawisniewska
    heniawisniewska
    83.242.xxx.xxx
    2021-02-11 12:01 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    🍩😊🍩😊🍩 Czwartek Tłusty - dniem rozpusty, każdy zajada pączek tłusty. Czy to jeden czy to dwa, a czasem ile się da. Ja Ci życzę dziś smacznego, zjedz pączka chociażby jednego 🍩😊🍩😊🍩

  • PSP13Radom
    PSP13Radom
    188.146.xxx.xxx
    2021-02-08 12:39 | Temat: 13
    ODPOWIEDZ

    ❄❄❄❄❄Pozdrowienia z zimowego Radomia ❄❄❄❄❄
    ⛄☃❄