5 powodów, dla których warto spacerować
Z pewnością wiesz, że aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Ale nie wiem, czy wiesz, że niektóre jej formy, np. spacer możesz uprawiać bez żadnych nakładów finansowych.
Spacer przynosi duże korzyści zdrowotne i daje wiele przyjemności. Można spacerować ze specjalnymi kijkami – takie chodzenie nazywa się nordic walking i polecane jest szczególnie osobom z nadwagą oraz starszym. Jeśli czujemy się na siłach, spacer możemy połączyć z gimnastyką – skłony, przysiady, podskoki poprawią naszą kondycję i przy okazji sprawią, że spalimy więcej kalorii.
Dlaczego jeszcze warto wybrać spacer zamiast siedzenia na kanapie?
1. Dotlenisz się i będziesz mieć więcej energii na inne aktywności.
2. Poprawisz kondycję fizyczną, wzmocnisz swoje mięśnie i stawy.
3. Spacerując regularnie łatwiej utrzymasz prawidłową wagę.
4. Zmniejszysz ryzyko wystąpienia niektórych chorób, np. cukrzycy.
5. Zwiększysz swoją odporność oraz poprawisz jakość snu.
Wybierając się na spacer zadbaj o wygodny strój i buty oraz o sympatyczne towarzystwo. Ja dzisiaj będę spacerowała z Hatetepesem. A Ty kogo zaprosisz? :-)
Lokatka