Porada Lokatki

Dlaczego warto dbać o zdrowie? Zdrowie określa stan Twojego dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Jest bezcenne, dlatego nie warto na nim oszczędzać. Co możesz dla siebie zrobić? Prawidłowo i regularnie się odżywiać. Zdrowa i zbilansowana dieta wpływają pozytywnie na cały Twój organizm: dodają energii, powodują lepsze samopoczucie, wpływają na wygląd, np. cerę. Zadbać o odpoczynek i odpowiednią ilości snu. Wypoczęty mózg szybciej przyswaja nowe wiadomości, nie będziesz miał również problemów z koncentracją. Ponadto wyspany organizm lepiej poradzi sobie z pokonaniem bakterii czy wirusów. Pamiętać o aktywności fizycznej. Nie musi to być sport wyczynowy. Wystarczy krótki spacer, taniec do ulubionych piosenek albo wchodzenie po schodach zamiast korzystania z windy (jeśli mieszkasz w bloku). Poprawisz sobie nastrój, kondycję oraz dotlenisz organizm.