Zdrowo się odżywiamy.
Dlaczego akurat 5 porcji?
Wszyscy wiemy, że witaminy i sole mineralne są niezbędne dla zdrowia. Niestety nie mamy w organizmie „spiżarni” do przechowywania ich „na później”. Warto o tym pamiętać i co jakiś czas w ciągu dnia schrupać jabłko, wypić szklankę soku lub zjeść świeże warzywo. Idealnie jest jeść warzywa i owoce (lub pić sok!) przynajmniej 5 razy w ciągu dnia.
Które soki są najlepsze?
To zależy jakich witamin szukasz! Cytrusy zawierają dużo witaminy C, dlatego warto sięgnąć na przykład po sok pomarańczowy. Wybierając swój ulubiony smak, zwróć uwagę na oznaczenia na opakowaniu: tylko sok 100% zawiera tyle samo składników odżywczych co owoc lub warzywo. Każdy z nas ma swój preferowany owoc lub warzywo, a każde z nich ma specyficzne właściwości, wpływające korzystnie na nasz organizm. Dlatego trudno powiedzieć, że któryś sok jest najlepszy. Na polskim rynku dostępnych jest mnóstwo wariantów smakowych, dlatego możemy swobodnie przebierać nie tylko w smakach, ale i w kolorach soków, w zależności od dnia, pogody, pory roku czy nastroju.
20 lutego klasa I starała się odpowiedzieć na zadane wcześniej pytania, ale stwierdziła,że najlepsze soki są ze świeżych owoców i wypite w szkole.
baby kornas
Owoce i warzywa są zdrowe :)).
63012 pozdrawiamy :)
. ....(¯`°v°´¯) .................(_.^._)
........(_.^._).. WITAM
.............(¯`°v°´¯) SERDECZNIE:))
................(_.^._)....(¯`°v°´¯)
... ....(¯`°v°´¯) .........(_.^._)
..........(_.^._)
_____________$$$$$$$
____________$$_____$$
_____________$$
_______________$$$$
__________________$$
______________$$$$
_____________$
______________$$
_________________________
_____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
_____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
_____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$__$$
_____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
______$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
_______$$$$$$$$$$$$$$$$$
$$$$$$___$$$$$$$$$$$$$$___$$$$$$
$$$$$$$$________________$$$$$$$$
__$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
_______$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
Z aromatem smacznej kawusi przesyłam gorące pozdrowienia
i życzę cudownego dnia!!!
Rankiem do Was zaglądam, życzę miłego dnia i głosik 62728/6 zostawiam.
62727 Zuzanna Mazur
62726 Zuzanna Mazur
62725 Zuzanna Mazur
62724 Zuzanna Mazur
62723 Zuzanna Mazur
62722 Zuzanna Mazur
62721 Zuzanna Mazur
62720 Zuzanna Mazur
62719 Zuzanna Mazur
62718 Zuzanna Mazur
62717 Zuzanna Mazur
62716 Zuzanna Mazur
62715 Zuzanna Mazur
62714 Zuzanna Mazur
62713 Zuzanna Mazur
62712 Zuzanna Mazur
_________★_____(▒)
__DOBRA____★_(▒▒)
___NOC_____ --(▒▒▒)
_★__________(▒▒▒)
________★__(▒▒▒▒)
_★________(▒▒▒▒▒)
_____★___(▒▒▒▒▒▒)
__★_____(▒▒O••O▒▒)
____★__(▒▒▒▒♥▒▒▒▒)
OOO_(▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒)_OOO___
(█████████████████████)
(██)_______•DOBREJ•______(██)
(██)_______•NOCKI•_______(██)
(██)_______•ŻYCZĘ• _______(██)
(██)______________________(██)
(█████████████████████)
______(▒▒▒▒▒▒▒▒▒)____(▒)
_______(▒▒▒▒▒▒▒)_____(▒)
________(▒▒▒▒▒▒)____(▒▒)
_________(▒▒▒▒▒)___(▒▒▒)
___________(▒▒▒▒▒▒▒▒▒)
____________(▒▒▒▒▒▒▒)
______________(▒▒▒▒▒)
_________________(▒▒▒)
___(▒)_(▒)_(▒)______(▒▒▒)
_(▒)__MI£YCH_(▒)_____(▒▒)
___(▒)__★__(▒)_______(▒)
____(▒)_SNÓW (▒)____(▒)
_____(▒)___★____(▒)_(▒)
____(▒)_________(▒)_(▒)
★_POZDRAWIAM_★_(▒)
I GŁOSIK 62710 ZOSTAWIAM
♥¸.¤*¤.¸♥¸.¤*¤.¸♥¸.¤*¤.¸♥
62709 z pozdrowieniami ... :-)))
____ ,+.*`,+.*`,+.
__,+.*`,+.*`,+.
_,+.*`,+.*`,+.
+.*`,+.*`,+.
+.*`,+.*`,+.
_,+.*`,+.*`,+.
__,+.*`,+.*`,+.
_____ ,+.*`,+.*`,+.
Spokojnej nocy życzę..*
62705 Zuzanna Mazur
2 GŁOSIKÓW ZOSTAWIAM
___٭٭______٭٭____٭٭
٭٭______٭٭____٭٭____
..(█)..D_•_*_"_•_*
..."♥(█)..O_•_*_"_•_*
.*...*.."♥(█).B_•_*_"_•_*
...♥...*...."♥(█)..R_•_*_"_•_*
.*...*...♥..*...".♥(█)..A_*_"_•_*
...♥...*...♥....*....."♥(█)..N*"_
......*....♥..*...♥...*..."♥(█.O*
.*....♥.....*....♥...*.....*..."(█)C
.*..♥...*.....*.....♥.....*....*..."♥
█--.(¯)¯)٭٭___SPOKOJNEJ•_*_"
█-(_>●<_)٭٭___NIEDZIELI٭_•_*_"_•
█--.(_(_)•_*_"_•ŻYCZĘ:))):*_*_•DZIEŃ-DBRY
Jedzenie owoców i warzyw to samo zdrowie!!!!!