Fragaria × ananassa
Czerwone, soczyste, słodkie i jest właśnie na nie sezon :)
Truskawki, bo o nich mowa, cieszą się wśród Polaków ogromną popularnością (w rankingu naszych ulubionych owoców ustępują tylko jabłkom). Warto się nimi zajadać nie tylko ze względu na rewelacyjny smak, ale również dobroczynny wpływ na zdrowie.
foto: www.pixabay.com
Truskawki to doskonałe źródło witaminy C (lepsze niż cytrusy) – w 100 g truskawek znajduje się 60 mg kwasu askorbinowego (dla porównania: ta sama ilość miąższu pomarańczy zawiera 50 mg tego związku). W truskawkach znajdziemy również witaminy B2, B3 (niacynę), A i E oraz szereg składników mineralnych, w tym fosfor i krzem (wzmacniają kości, korzystnie wpływają na skórę, włosy i paznokcie), magnez (odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego), mangan (zapobiega zmęczeniu i poprawia pamięć), potas, wapń, żelazo i cynk. W truskawkach znajdziemy również bromelinę (enzym, który ułatwia spalanie tłuszczu), fitocydy (mają działanie bakteriobójcze), antocyjany o właściwościach przeciwzapalnych (dzięki nim truskawki mają intensywną czerwoną barwę). W 90 proc. truskawki składają się z wody, oprócz niej owoce te zawierają sporo błonnika (2,2 g na 100 g owoców), węglowodanów i białka. Truskawki to owoce niskokaloryczne – 100 g porcja to ok. 30–35 kcal.
☀️🍓☀️🍓☀️🍓☀️🍓☀️🍓☀️🍓☀️🍓☀️🍓☀️🍓☀️🍓☀️🍓☀️🍓☀️🍓☀️🍓☀️
Dzięki witaminom, minerałom i innym wymienionym wyżej związkom aktywnym truskawki mają niebagatelny wpływ na nasze zdrowie:
🍓 odkwaszają organizm
🍓 obniżają poziom "złego" cholesterolu LDL, zmniejszają ryzyko zawału
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
⭐🤗⭐😘Na dobranoc ⭐⭐⭐
⭐🤗⭐😘Na dobranoc ⭐⭐⭐
⭐🤗⭐😘Na dobranoc ⭐⭐⭐
✨✨Spokojnej nocki i słodkich snów 🌟
✨✨Spokojnej nocki i słodkich snów 🌟
✨✨Spokojnej nocki i słodkich snów 🌟
✨✨Spokojnej nocki i słodkich snów 🌟
✨✨Spokojnej nocki i słodkich snów 🌟
✨✨Spokojnej nocki i słodkich snów 🌟
Dobrej nocki:)
Pozdrawiamy. Miłego wieczorku. Głosik 16 zostawiamy;-)
Pozdrawiamy serdecznie
👍🤸🚴 Klikam i pozdrawiam 😀🚴🤸👍
👍🤸🚴 Klikam i pozdrawiam 😀🚴🤸👍
Serdecznie dziękujemy Wojtek za miłe odwiedzinki;-)
Pozdrawiamy cieplutko :)
👍 Klikam i pozdrawiam 😊😊😊
👍 Klikam i pozdrawiam 😊😊😊
👍 Klikam i pozdrawiam 😊😊😊
👍 Klikam i pozdrawiam 😊😊😊
◊ ╔══════════════════◊
╔ ║.-(¯`˅´¯)-.═════◊
║ ╚(¯`.•*”*•.´¯)Cudownego
║ ╔(_¸*•.„.•*¸_)nastroju
║ ║•-.(_¸˄¸_) na
║ ║═════◊ cały
╚════◊ nowy
║ ╚═══════◊ tydzień.
╚══════◊ życzę :)
Pozdrawiam i głosik nr. 7 zostawiam
😘🍓 Truskawki są pyszne 🍓 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
😘🍓 Truskawki są pyszne 🍓 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
😘🍓 Truskawki są pyszne 🍓 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
😘🍓 Truskawki są pyszne 🍓 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
Pyszności, pozdrawiamy!
W słoneczny poniedziałek was odwiedzamy
i przedwakacyjne pozdrowienia do Was przesyłamy.
SKO Mszczonów
ps
Zapraszamy na nasz blog, bo tam Ciekawy i prosty przepis
na pyszny deser truskawkowy :-)
🍓 Uwielbiam truskawki 🍓⭐ Dobranoc ⭐
✨✨Spokojnej nocki i słodkich snów 🌟