Białko w naszej diecie
Dlaczego jest takie ważne i w których produktach spożywczych występuje?
Białko pełni w organizmie rolę strukturalną, czyli jest budulcem – nie tylko mięśni, lecz także wszystkich komórek naszego ciała. Nawet włosy i paznokcie są zbudowane z białka. Oprócz tego białko pełni funkcje regulujące - jako enzymy i hormony bierze udział we wszystkich procesach biologicznych. Każdy żywy organizm potrzebuje białka do rozwoju, regeneracji i prawie każdej reakcji chemicznej, jaka w nim zachodzi.
Czy wiesz, jakie produkty są źródłem białka?
Oczywiście – mięso i ryby! Ale również jajka, mleko, sery, jogurty i… nasiona roślin strączkowych - groch, fasola, soczewica, soja i ciecierzyca. Pomyśl, co ostatnio jadasz. Dobrze, jeśli wszystkie te produkty były na Twoim talerzu w ostatnim tygodniu. To źródła zarówno pełnowartościowego białka, jak i szeregu wartościowych witamin i składników mineralnych pozwalających zachować zdrowie, sylwetkę i ładną skórę oraz dobre samopoczucie.
foto: www. żywność.com.pl
Czy zatem codziennie na każdy posiłek mamy jeść mięso, ryby, jajka, a na dodatek jeszcze fasolę, groch, i soczewicę? Skądże znowu! Warto, by mięso, ryby, jajka i nasiona roślin strączkowych pojawiały się na talerzu wymiennie i w różnych konfiguracjach. Każdy z tych produktów nadaje się jako element pysznego śniadania, jak i obiadu czy kolacji.
🌟🌜Dobrej nocki i kolorowych snów 🌛🌟
🌟🌜Dobrej nocki i kolorowych snów 🌛🌟
😁Klikam i pozdrawiam 🖕
Brawka dla WAS, pozdrawiamy. Głosik nr 10 zostawiamy.
Dziękujemy za odwiedzinki! Pozdrawiamy i zostawiamy głosik sympatii :)
🌟🌜Dobrej nocki i kolorowych snów 🌛🌟
🌟🌜Dobrej nocki i kolorowych snów 🌛🌟
😁Klikam i pozdrawiam 👍
Pozdrawiamy:))Dobrego tygodnia. Powodzenia!
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
😘W niedzielę cieplutko pozdrawiam 🥰