Jeśli chcesz się żywić zdrowo, jadaj zawsze kolorowo!
Wtorek, 19 kwietnia:)
W naszej szkole promujemy zdrowe odżywianie.
Cel zajęć zorganizowanych w ramach TYGODNIA ZIEMI:
kształtowanie nawyków spożywania owoców, warzyw i nabiału,
i ograniczanie spożywania słodyczy.
Na kanapkę, prócz wędliny, połóż listek zieleniny!
By odżywiać się prawidłowo, jedz owoce i warzywa - na surowo!
Zdrowo żyję i jem zdrowo, wokół mnie tak kolorowo!
I kapusta, i sałata, w witaminy jest bogata!
Najważniejsze zasady zdrowego i racjonalnego żywienia:
1. Spożywaj duże ilości warzyw.
2. Jedz regularnie, najlepiej 5 posiłków dziennie.
3. Wzbogać swoją dietę o różnorodne produkty.
4. Unikaj wysoko przetworzonych i sztucznych produktów.
5. Nawodnij prawidłowo swój organizm.
6. Unikaj sklepowych słodyczy.
7. Korzystaj z soli jak najrzadziej.
8. Zamień smażenie na pieczenie.
9. Ogranicz maksymalnie spożycie mięsa.
10. Zmień swoje nawyki żywieniowe.
Mleko, jogurt, ser, maślanka – to jest twoja wyliczanka!
Mniej słodyczy, więcej warzyw, mniej produktów co się smaży!
Jedz dużo warzyw i owoców wiele - to są Twoi najlepsi przyjaciele!
Kto je tłusto i obficie, ten sam sobie skraca życie!
Jedz surówki i sałatki, będziesz za to piękny, gładki!
Jedz owoce i jarzyny, to najlepsze witaminy!
Ładna buzia nie jest blada, gdy owoców dużo zjada!
Codziennie jedz jabłuszko, a będziesz miał zdrowe serduszko:)
$$$$$$$______$$$$$$$
__$$______$$$__$$$______$$
_$$_ ()’’’’’’()__$$_$$_________$$
_$__(..*o*..)__$$$__________$
_$__(,,)--(,,)_$$_$$__________$
_$$_________$$$$$________$$
__$$_________$$$________$$
____$$________$________$$
_____$$$_____________$$$
_______$$___________$$
__________________$$
_______________(`*•.¸
_____________(¸.•*´♥B♥
_________(`*•.¸
_________(¸.•*´♥U♥
______(`*•.¸
______(¸.•*´♥Z♥
__(`*•.¸
__(¸.•* ♥I♥
(`*•.¸
(¸.•*´♥A♥
__(`*•.¸
__(¸.•*´♥C♥
______(`*•.¸
______(¸.•*´♥Z♥
__________(`*•.¸
__________(¸.•*´♥K♥
_________________(`*•.¸
_________________(¸.•*´♥I♥
______ß●ß●ß●ß____ß●ß●ß●ß
____ß●ß_____ßß__ ßß_____ß●ß
___ß●ß________ ßß________ß●ß
__ ß●ß__________________ß●ß
___ß●ß_________________ß●ß
_(¯`.´¯)ß●ß__________ß●ß(¯`.´¯)
(¯≻ ● ≺¯)ß●ß______ß●ß (¯≻ ● ≺¯)
_(_.^._)____ß●ß__ß●ß____(_.^._)
_____(¯`.´¯) __ß●ß___ (¯`.´¯)
___ (¯≻ ● ≺¯) _ ß__(¯≻ ● ≺¯)
_____(_.^._)_ (¯`.´¯)__(_.^._)
__________(¯≻ ● ≺¯)
____________(_.^._) i GŁOSIK ZOSTAWIAM:)
superrrrrrrrrrrrrrrrr POZDROWIONKA
Piszę serdeczne pozdrowienia do Was na środę :)))
W środę pozdrawiamy i głosik sympatii zostawiamy:)
.... ^v^ ..... ^v^
^v^ W I T A M....!
________________▌
______________ ▒▌
_____________▒▒▌
_______________ ▌
__________▓▓▓▓▓▓▓▓
__________▓ ▓
__________▓▓ ▓
_____▌____▓▓▓▓ ▓
___ ▓▌____ ▓▓▓▓▓▓ ▓
__▓▓▌_____▓▓▓▓▓▓▓▓▓
____ ▌__________▓▓▓
_▒▒▒▒▒_ █████████ _ ▌
_▒ ▒_█ █__ █
_▒▒ ▒_██ █_ ██
_ ▒▒▒ ▒_████ █_▌
__▒▒▒▒▒ _ █████ █▓▓
____▒▒_____████████ ▓
_███████______███▓ ▓
_█ ██_▒▒▒▒▒▒▒ ▓
_██ ██_▒ ▒ ▓
_ ██ ██_▒▒ ▒ ▓
_ ████ █_ ▒▒▒ ▒ ▓
__███████_ ▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓
_____██______▒▒▒_____▓▓
██████████████████████
-████████████████████
_ ██████████████████
___████████████████
~.¸.¤*¨¨*¤.¸.~.~.~.¸.¤*¨¨*¤.~
*¤.¸.´><(((°>¸.¤*¤.¸.~><(((°>~
~><(((°>.~¤*¨¨*¤~.¸.¤*¨¨*¤.~
¤.¸.¤*¨¨*¤.¸.¤*¨¨*¤.¸.¤*¨¨*¤.
PŁYNIE STATEK PO FALI,
WIATR W BIAŁE ŻAGLE DMIE :)
ZAWSZE PAMIĘTAM O WAS I
POZDROWIENIA I GŁOSIK ŚLĘ :)
sMACZNE ZAJĘCIA. Cieplutko pozdrawiamy, życzymy dużo słońca.
Dzień dobry:)
. . . . . . . . .,`. . .`-----'..
. . . . . . . . . .,. . . . . .~ .`- .
. . . . . . . . . ,'. . . . . . . .o. .o__
. . . . . . . . _l. . . . . . . . . . . . (#)
. . . . . . . _. '`~-.. . . . . . . . . .,'
. . . . . . .,. .,.-~-.' -.,. . . ..'--~`
. . . . . . /. ./. . . . .}. .` -..,/
. . . . . /. ,'___. .. . . . . .Byłam
. . . . /'`-.l. . . `'-..'........ . .Zobaczyłam
. . . ;. . . . . . . . . . . . .)-.....Na
. . .l. . . . .' ---........-'. . . ,'Pamiątkę
. . .',. . ,....... . . . . . . . . .,'Misia
. . . .' ,/. . . . `,. . . . . . . ,'Zostawiłam
. . . . .. . . . . .. . . .,.- '
. . . . . ',. . . . . ',-~'`. ;
. . . . . .l. . . . . ;. . . /__
. . . . . /. . . . . /__. . . . .)
. . . . . '-.. . . . . .
Miłego dnia:) Na zdrowie.
Na zdrowie moi mili SKO-wicze :)
- ; ; .-'
'-. ; ; .-'
'. “; ; .' ,-
'"--. '-.„„,-~~~--„„_' .-`
'"- ” “~„-` .-'"
'"-.„-“ \\\\\\\\\\\\ /// “-„.-"'
'"-/ -<۩> <۩>- \\\\.-"'
--| (____) |.--
~\\\\ '.______.' /"'--
¯“ •.¸¸.• '"-.
¯“- .._„~”„“-„ ' "--.
¯“-„„~” „~” ““~„
░ „„-“ „~” ¯“-„
▒░ „„-“-“
▒ ░ „„-“
▒░ ▒ POZDRAWIAM CIEPLUTKO.
Ale smakołyki, pozdrawiam i życzę udanej środy:)
.•*¯¯*• .•*¯¯*•..
……. .•* MIŁEGO DNIA! PEŁNEGO DOBRYCH POMYSŁÓW I SUKCESÓW!
…. .•* ........ .•*¯¯*•. .•*¯¯*•.
….( ……. .•*,•*¯*×...)
….*•.¸_¸.•* ..*•.¸_¸.•* *•.¸_¸.•*
Późną nocką pozdrawiamy i głosik zostawiamy:)))
♥*♥
Na zakończenie dnia,
Pozdrowienia dwa:
Jedno cieplutkie i milutkie,
drugie rozkoszne i słodziutkie.
____BAJKOWYCH SNÓW!
_____BUZIACZKI ♥ ♥
_______?_»(`?´)» _
______$?$__»(`?´)»
_____$$?$$____ »(`?´)»
?$$$$$?$$$$$$$?_»(`?´)»
__$$$$$?$$$$$___ »(`?´)»
____$$$?$$$_____»(`?´)»
___$$$$?$$$$___ »(`?´)»
__$?$____ $?$_»(`?´)»ŻYCZĘ
__________»(`?´)»MIŁEGO
______»(`?´)» _WIECZORU
___»(`?´)» _. SPOKOJNEJ
_»(`?´)» _ NOCY ♥*
░░(¯ `•.\\|/.•´¯)░ Po ciężkim, długim dniu w pracy
░(¯ `•.(۞).•´¯)░(¯`:´¯)⋰⋰⋰⋰ odwiedzam PRZYJACIÓŁ
░░(_.•´/|\\`•._)(¯ `•.\\|/.•´¯) bo to najlepszy sposób
░░░ (_.:._).░(¯ `•.(۞).•´¯)na odpoczynek, relaks.
░░(¯ `•.\\|/.•´¯)░ Serdecznie, gorąco
░(¯ `•.(۞).•´¯)░(¯`:´¯)⋰⋰⋰⋰ Was pozdrawiam
░░(_.•´/|\\`•._)(¯ `•.\\|/.•´¯) Życzę spokojnej nocy.
░░░ (_.:._).░(¯ `•.(۞).•´¯) Dobranoc
Pyszne i zdrowe jedzenie! Pozdrawiamy i głosujemy.
Pięknie , kolorowo i najważniejsze: zdrowo.
Serdecznie pozdrawiam i głosik pozostawiam.