28.04.2017

Europejski Dzień Śniadania - pamiętamy o śniadaniu!

Europejski Dzień Śniadania( 24 kwietnia ) – „Breakfast is Best” to wielostronna, europejska kampania edukacyjna z udziałem nauczycieli, dietetyków, oraz lekarzy. Celem kampanii jest zachęcenie obywateli krajów Unii Europejskiej do spożywania regularnych śniadań.

Posiłek zjedzony zaraz po przebudzeniu? Śniadanie to dawka pozytywnej energii na cały dzień - zwłaszcza wtedy, gdy przed nami dzień wypełniony pracą lub nauką. Mózg zużywa około 25% dostarczanej organizmowi energii, więc w czasie wzmożonego wysiłku umysłowego nie wolno pomijać śniadań!Dobre śniadanie to dobry początek dnia. Eksperci zalecają, żeby było one zróżnicowane i bogate w wartościowe składniki odżywcze.Pyszne i zdrowe śniadanie to dawka pozytywnej energii na wiele najbliższych godzin spędzonych poza domem. Niestety coraz częściej zapracowani Polacy jedzą w biegu lub w ogóle rezygnują ze śniadania,w tym z przygotowywania zdrowej przekąski  dla swoich dzieci do szkoły. 

Europejski Dzień Śniadania(  24 kwietnia ) – „Breakfast is Best” to wielostronna, europejska kampania edukacyjna z udziałem nauczycieli, dietetyków, oraz lekarzy. Celem kampanii jest zachęcenie obywateli krajów Unii Europejskiej do spożywania regularnych śniadań. 

Pełnowartościowym śniadaniem będzie np. zdrowa kanapka. W jej składzie powinien znajdować się ser lub wędlina drobiowa oraz obowiązkowo warzywa (np. sałata, rukola, plasterki ogórka, rzodkiewki lub pomidora). Najlepiej przygotować ją na ciemnym, pełnoziarnistym pieczywie, które ma więcej witamin z grupy B oraz błonnika i posmarować dobrym tłuszczem roślinnym, np. margaryną Śniadaniową. Jego dodatek jest niezbędny, aby organizm mógł przyswoić wszystkie witaminy zawarte w składnikach kanapki.

Co na śniadanie powinien zjeść uczeń?

 W diecie ucznia powinny znaleźć się ryby, bogate w kwasy omega-3, które poprawiają sprawność myślenia, rozumienia i zapamiętywania, a także produkty bogate w białko takie, jak jogurty, chuda wędlina, półtłuste sery. Nie można zapominać o owocach i warzywach, które wzmacniają koncentrację, a także o produktach pełnoziarnistych np. ciemne pieczywo, które dostarczą energii do nauki. Natomiast na stres i zmęczenie najlepsze są banany, suszone morele, czy orzechy. W dzień samego egzaminu należy zjeść pożywny pierwszy posiłek, a także wziąć ze sobą kanapkę na drugie śniadanie.

Multimedia

Multimedia

 

6
Dodaj Komentarz
  • 10
  • 7
  • 6
Komentarze
  • izabela720
    izabela720
    94.254.xxx.xxx
    2017-04-29 11:42 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    ________________¶¶¶¶¶¶
    __________¶¶¶¶¶¶¶¶__¶¶
    _____¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ ¶¶
    _¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶
    ¶¶¶__¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶
    _¶¶ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶
    ___ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶ [█]¶¶¶¶¶
    ____¶¶¶¶¶ [█] ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶
    _____¶¶¶¶¶¶¶`▼´¶¶¶¶¶¶
    ______¶¶¶¶¶¶¶•♥•¶¶¶¶¶
    __¤'¤'¤'¤'¤'¤'¤¶¶¶¶¶¶¤'¤'¤'¤'¤'¤'
    __¶¶¶¶¶'¤'*BUZIAKI*¤'¤'¶¶¶¶¶¶
    ¶¶¶¶¶¶¶¶¤'¤'¤'¤DO'¤'¤'¤'¤¶¶¶¶¶¶¶¶
    ¶¶____ ¶¶¶' I OD MISIA ¶¶¶¶¶__¶¶
    ¶¶_____ ¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶____¶¶
    _¶¶___¶¶¶¶¶________¶¶¶¶¶¶___¶¶
    __¶¶¶¶¶¶¶¶___________¶¶¶¶¶¶¶¶
    POZDRAWIAM SERDECZNIE
    I ŻYCZĘ SŁONECZNEGO
    WEEKENDU!!!!!!!!!!!!

  • amelkaccc
    amelkaccc
    89.230.xxx.xxx
    2017-04-28 19:01 | Temat: sko NOWA RUDA
    ODPOWIEDZ

    ____¶¶¶¶¶____¶¶¶¶
    ___¶¶¶¶__¶¶¶¶_¶¶¶¶
    __¶¶¶____¶¶¶¶__¶¶¶
    __¶¶¶__________¶¶__¶¶
    __¶¶¶__¶¶¶¶¶¶¶____¶¶¶
    ___¶¶¶_¶¶¶¶¶¶¶¶_¶¶¶¶
    ¶¶¶_¶¶_¶¶¶¶¶¶¶__¶¶¶¶
    _¶¶¶_____¶¶¶¶__¶¶¶¶
    __¶¶¶¶¶¶_____¶¶¶¶¶
    ___¶¶¶¶¶¶¶__¶¶¶¶¶
    ______¶¶¶¶
    ___________¶¶
    _¶¶¶¶¶¶¶___¶¶
    __¶¶¶¶¶¶¶__¶¶
    ___¶¶¶¶¶¶¶_¶¶_____¶¶¶¶¶
    ____¶¶¶¶¶__¶¶___¶¶¶¶¶¶
    ___________¶¶__¶¶¶¶¶¶
    ___________¶¶_¶¶¶¶¶¶
    ___________¶¶
    ___________¶¶
    @°º¤ø,¸¸,ø¤º°@°º¤ø,¸¸,
    Z leśnym wietrzykiem,
    Z figlarnym echem.
    Ślę pozdrowienia.
    Razem z uśmiechem.

    ((_,»*¯**¯*«,_)) ((_,»*¯**¯*«,_))
    *** POZDRAWIAM CIEPLUTKO! ***
    ((_,»*¯**¯*«,_)) ((_,»*¯**¯*«,_))

  • SP31
    SP31
    31.179.xxx.xxx
    2017-04-28 18:23 | Temat: ::))
    ODPOWIEDZ

    Życzę pogody ducha i udanej majówki:))

  • szkolawiechlice
    szkolawiechlice
    83.16.xxx.xxx
    2017-04-28 11:57 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    ♥__◕◕◕_Dzień dobry
    ________ (¯`:´¯)-SERDECZNIE,
    _______ (¯ `•.\|/.•´¯) I
    ______ (¯ `•.(۰۪۪۫۫●۪۫۰).•´¯)
    ________(_.•´/|\`•._)-GORĄCO
    __________ (_.:._)-POZDRAWIAM.
    ____ (¯`:´¯)-PIĘKNEGO,
    _ (¯ `•.\|/.•´¯)-RADOSNEGO,
    (¯ `•.(۰۪۪۫۫●۪۫۰).•´¯)DNIA.,`*,.`
    __(_.•´/|\`•._)-ŻYCZĘ;)*
    ____ (_.:._

  • siodemka
    siodemka
    80.52.xxx.xxx
    2017-04-28 11:49 | Temat: ;)
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy cieplutko i serdecznie ;) Miłego wypoczynku życzymy w weekend majowy ;)

  • CHICHY
    CHICHY
    83.25.xxx.xxx
    2017-04-28 09:23 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Serdecznie pozdrawiamy, życząc miłego dnia