Regularne spożywanie ryb jest szczególnie zalecane ze względu

na zawarte w nich wysokowartościowe białka,

wielokrotnie nienasycone kwasy tłuszczowe (omega-3) oraz witaminy.

Ryby tłuste są bogate w witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – witaminę A i D.

Ryby chude to zasoby witamin z grupy B.

Szybciej poczujesz się syty, jedząc rybę niż kurczaka lub wołowinę,

a Twój organizm łatwiej ją strawi (w ponad 90%).

Ponadto białko ryby odpowiada za poprawę Twojej odporności

i jakość składu krwi.

 Pełnowartościowe białko jest potrzebne do wzrostu i rozwoju organizmu

oraz do naprawy zużytych tkanek.

Jego źródłem są także niektóre rośliny, np. soja, komosa ryżowa, gryka.

Więcej cennych informacji znajdziesz tutaj:

https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/ryby-nie-tylko-od-swieta