Owsiankę przyrządza się wieczorem, wstawia do lodówki,

a rano śniadanie jest gotowe. Proste, szybkie i pyszne! 

Składniki:

• 2 łyżki płatków owsianych
• 4 łyżki jogurtu naturalnego
• 1 łyżeczka syropu klonowego
• pół banana
  
• świeże maliny
• wiórki kokosowe

W miseczce lub słoiku mieszamy płatki z jogurtem i syropem klonowym.

Wstawiamy do lodówki na całą noc.

Rano do płatków dodajemy banana, maliny oraz wiórki kokosowe.

Rano nie masz ochoty na porządne śniadanie?

Świetnie sprawdzi się u Ciebie koktajl,

dzięki któremu nie wyjdziesz z domu z pustym żołądkiem. 

Dodatek płatków owsianych i masła orzechowego sprawia,

że smoothie zapewnia dawkę energii potrzebnej o poranku.

Składniki:

• 1 szklanka mleka (może być roślinne)
• 1 banan
• 2 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżka masła orzechowego

Składniki koktajlu umieścić w blenderze i miksować, aż napój będzie miał gładką konsystencję.