O oszczędzaniu słów kilka >>> ZDROWIE<<<
To już kolejny wpis dotyczący oszczędzania. Tym razem zajmiemy się tematem naszego zdrowia. Zapraszam do przeczytania poniższego wpisu i wyrażania swoich przemyśleń.
To co jemy wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie.
Nasza dieta powinna być bogata w witaminy, minerały, a także nie może w niej zabraknąć wody.
http://www.psse-wejherowo.pl/files/1214/2866/3338/piramida-who2-1.jpg
CO NAM DAJĄ WITAMINY? <<< Gdzie ich szukać?>>>
Witamina A – dobry wzrok <<<marchew, papryka, sałata>>>
Witaminy z grupy B (B1, B2, B6, B12) – dobra pamięć, paznokcie i włosy <<<brokuły, szpinak, fasola, groch>>>
Witamina C – odporność <<<czarna porzeczka, papryka, cytrusy, natka pietruszki>>>
Witamina D – mocne kości <<<ryby morskie, jajka, pieczarki, produkty ,mleczne, przebywanie
na słońcu>>>
Witamina E – odporność <<<ziarna zbóż, nasiona słonecznika, orzechy i śliwki>>>
Witamina F – korzystnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie <<oleje roślinne, nasionach słonecznika, dyni
i migdały>>>
Witamina K – wzmacnia naczynia krwionośne <<<szpinak, brukselka, brokuły, sałata, pomidory>>>
ferie tuż tuż.......
zdrówka wam życzę na zbliżające sięświęta
święta tuż tuż
lUDZIE MAMY FERIE!!!!!!!!
:)
ho ho ho
wesołych świąt
❀ڿڰۣ....DOBRY💋 WIECZÓR...ڿڰۣ-❀
ڿڰۣ-❀ڿڰۣ-❀°¤ڿڰۣ-❀ڿڰۣ-❀-
💋 Wieczorkiem pozdrawiam i życzę spokojnej nocy 💋
Warto wiedzieć. Pozdrawiamy serdecznie.
..........._/|_
............>,\"< DOBRY
......................._/|_ WIECZÓR.
......................>,\"<
Miło mi do Was zajrzeć.
Dziękuję za odwiedziny na naszym blogu SKO:)
Pozdrawiam serdecznie SKO-wiczów z Waszej szkoły.
Opiekunka SKO Wilkowo
Mirona Ch.
Pozdrawiam i glosik zostawiam.
Jedzmy zdrowe rzeczy
W niedzielny poranek ciepło pozdrawiamy i głosik zostawiamy:)
Super pomysł o tym zdrowym odżywianiu.
Pozdrawiam wieczorową porą. Życzę spokojnej nocy i kolorowych snów:)
supcio
Z przyjemnością Was odwiedzamy głosik sympatii i pozdrowienia zostawiamy:)))
__✩____██____✩_____██_
✩______██_________███;██
___ ███████████_ █;███;█
✩██████████_██;██;██;█
_██████████___██_███;██
██████████_田_██_█;██;█
_█___DOBRANOC__█_██;█
_█__田田__█__██_ █___█_
_████████████████
ჱܓჱܓჱܓჱܓჱܓჱܓჱܓჱ♥ܓ
★ ★ ★ ★ ★
◊ Księżyc kołysankę cicho nuci,
◊ Nieśmiało zasypia już dzień...
◊ Może noc Gwiazdkę którąś zrzuci
◊ I spełni Twój piękny sen...
★ ★ ★ ★ ★
SŁODKICH
*``♥´´*``SNÓW
*``♥´´**``♥´´*
*``♥´´*``````.... ŻYCZĘ:)))
__(’ ""()__. (’ ""()___
.("( ’o’, )_.("( ’o’, )__/
`•.**¸¸.¤ ª“˜¨ “ª¤./
(~¤ª˜ ¨˜“ª ¤.**¸)/
Łał
▄▄░░░▄▄░▐███▌SERDECZNIE z ORZYSZA I POZDRAWIAM!!!
▐▌░▄░▐▌█▌░█▌▐█▀█▐█░█▌
▐▌█░█▐▌█▌░█▌▐█▀█▐▌▀▐▌
▀▀▀░▀▀▀░░░█▌░░░░▀▀░▀▀
`✽`.`.`.`.✽.`.✽.`.✽.`.`.`.`
Zdrowie to najważniejsza rzecz
Zgadzam się z tobą .
▄▄░░░▄▄░▐███▌SERDECZNIE
▐▌░▄░▐▌█▌░█▌▐█▀█▐█░█▌
▐▌█░█▐▌█▌░█▌▐█▀█▐▌▀▐▌
▀▀▀░▀▀▀░░░█▌░░░░▀▀░▀▀
`✽`.`.`.`.✽.`.✽.`.✽.`.`.`.`