Co jeść, aby mieć ładne włosy, zwiększyć odporność, poprawić pamięć i zadbać o mocne kości?

Organizm człowieka do życia potrzebuje zarówno witamin, jak i składników mineralnych. Wszystkie muszą być dostarczone w odpowiednich ilościach i proporcjach z pożywieniem. Niedobór witamin i minerałów powoduje problemy z koncentracją, ciągłe zmęczenie, osłabia odporność, a nawet może zagrażać życiu. Często składniki mineralne i witaminy są zawarte w tych samych produktach spożywczych. Warto zadbać o to, aby w każdym ze spożywanych posiłków znalazły się produkty z różnych grup – warzywa, owoce, zboża i mięso oraz ryby.