5 powodów, dla których warto spacerować

Z pewnością wiesz, że aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Ale nie wiem, czy wiesz, że niektóre jej formy, np. spacer możesz uprawiać bez żadnych nakładów finansowych. Spacer przynosi duże korzyści zdrowotne i daje wiele przyjemności. Można spacerować ze specjalnymi kijkami – takie chodzenie nazywa się nordic walking i polecane jest szczególnie osobom z nadwagą oraz starszym. Jeśli czujemy się na siłach, spacer możemy połączyć z gimnastyką – skłony, przysiady, podskoki poprawią naszą kondycję i przy okazji sprawią, że spalimy więcej kalorii.