🍅🥕🌶Witaminki, witaminki...🍅🥕🌶
Dary lata- pomidor, papryka, pietruszka
POMIDOR to gatunek rośliny z rodziny psiankowatych dorastający zwykle do 1,5 m wysokości. Zawiera sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor i jod. Owoc ten także jest bogaty w witaminy: K, H, B1, B2, B2, B5, B6, C oraz w kwas szczawiowy, kwas cytrynowy i kwas jabłkowy. Regularne spożywanie pomidorów spowalnia procesy starzenia. Zalecany jest w dietach przeciw otyłości, cukrzycy, chorobach nerek i serca. Pomidor reguluje trawienie, działa antytoksycznie, wspomaga serce, ujędrnia skórę, poprawia samopoczucie i koi nerwy.
PAPRYKA jest warzywem bogatym w witaminy (szczególnie w witaminę C oraz beta-karoten) oraz sole mineralne (potas, wapń). Spożywanie papryki pomaga obniżyć ciśnienie krwi oraz chroni przed chorobami układu krążenia. Zawarte w niej polifenole usuwają wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia się organizmu. Papryka czerwona stanowi cenne źródło witaminy C oraz witamin o właściwościach antyoksydacyjnych A i E, które określane są mianem witamin płodności i młodości. Papryka żółta i papryka czerwona zawierają czterokrotnie więcej witaminy C niż cytryna.
PIETRUSZKA to warzywo, które wykorzystywane jest w kuchni w całości, przy czym wartość odżywcza korzenia i natki się nieco różnią. Natka jest bardzo bogatym źródłem witaminy C. W 100 g natki jest aż 160 mg witaminy C (dzienna norma to 60 mg). Natka również jest także dobrym źródłem żelaza. Źródła roślinne żelaza są gorzej przyswajalne niż żelazo hemowe (mięsne). Jeśli jednak połączy się żelazo roślinne z witaminą C w jednym posiłków, wówczas uzyskuje się dobrą wchłanialność.Liście pietruszki to także bardzo cennego chlorofilu, który znany jest ze swoich właściwości oczyszczających i tonizujących organizm człowieka. Korzeń pietruszki (ale natka też) zawiera także znaczne ilości prowitaminy A i bardzo wiele olejków eterycznych.
źródło:zdjęcia autorskie A.D
’’’’’’’'''''''’’$
'''''''''''''’$$$$
''''$$$$$$$$$
''''$$$$$$$$$$
'''''''''''''''$$$$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’S$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’K$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’O$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’’$$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’L$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’U$$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’B$$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’E$$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’N$$$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’I$$$$$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’A$$$$$$$$$$$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’$$$$$$$$$$$$$$$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’$$$’’’$$$’’’’’’’’’’’’’’$$$’’’$$$’’’$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’$$$’’’’$$$’’’’’’’’’’’’’’$$$’’’$$$’’’’’$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’$$$$’’’$$$’’’’’’’’’’’’’’$$$’’’’$$$
‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’$$$’''’’$$$’’’’’’’’’’’’’’$$$’’’’$$$
SKO Lubenia z wakacyjnymi pozdrowieniami!:)
Gratulujemy nagrody w etapie regionalnym
,,Konkursu dla szkół i nauczycieli 2018/2019”.
Dziękujemy za przyjacielskie spotkania na blogu,
miłe komentarze i głosiki sympatii.)
Dziękujemy i pozdrawiamy.
Gratulujemy🏆pozdrawiamy z glosikiem sympatii😊
Dziękujemy;-)
🌷Gratuluję nagrody w konkursie SKO 🌷 BRAWO 🌷
Pozdrawiam z deszczowego dziś Mszczonowa
🌷
SKO Mszczonów
Serdeczne dzięki.
Gorące pozdrowienia przesyła SKO Mszczonów
Pozdrawiamy.
Witam,owszem Pani Sylwio to racja same pyszności .Głosikami sympati pozdrawiam i życzę miłego dnia .
Ps. Ide sie pakować ,mały wyjazd na pare dni ☀️😊☀️
W prezencie dla Was duuuuzo głosikow zostawiam i życze aby miejsce 5 w ulubionych podskoczyło jeszcze bardziej w górę ☀️😊☀️
A te pyszności rosną na działce mamy Pani Ali;-)
Świetnie, cieszę się, korzystaj z wakacji i wypoczywaj.
Serdecznie dziękuję za życzenia i cieplutko pozdrawiam ranny ptaszku;-)
Dziękuję ,pozdrawiam .Uściski dla Pani Ali .
Również cieplutko pozdrawiam Natalko🤗
Same pyszności. Pozdrawiamy wakacyjnie.