13.08.2019

🍅🥕🌶Witaminki, witaminki...🍅🥕🌶

Dary lata- pomidor, papryka, pietruszka

warzywo-ruchomy-obrazek-0003warzywo-ruchomy-obrazek-0003warzywo-ruchomy-obrazek-0003warzywo-ruchomy-obrazek-0003warzywo-ruchomy-obrazek-0003

POMIDOR to gatunek rośliny z rodziny psiankowatych dorastający zwykle do 1,5 m wysokości. Zawiera sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor i jod. Owoc ten także jest bogaty w witaminy: K, H, B1, B2, B2, B5, B6, C oraz w kwas szczawiowy, kwas cytrynowy i kwas jabłkowy. Regularne spożywanie pomidorów spowalnia procesy starzenia. Zalecany jest w dietach przeciw otyłości, cukrzycy, chorobach nerek i serca. Pomidor reguluje trawienie, działa antytoksycznie, wspomaga serce, ujędrnia skórę, poprawia samopoczucie i koi nerwy.

PAPRYKA jest warzywem bogatym w witaminy (szczególnie w witaminę C oraz beta-karoten) oraz sole mineralne (potas, wapń). Spożywanie papryki pomaga obniżyć ciśnienie krwi oraz chroni przed chorobami układu krążenia. Zawarte w niej polifenole usuwają wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia się organizmu. Papryka czerwona stanowi cenne źródło witaminy C oraz witamin o właściwościach antyoksydacyjnych A i E, które określane są mianem witamin płodności i młodości. Papryka żółta i papryka czerwona zawierają czterokrotnie więcej witaminy C niż cytryna.

PIETRUSZKA to warzywo, które wykorzystywane jest w kuchni w całości, przy czym wartość odżywcza korzenia i natki się nieco różnią. Natka jest bardzo bogatym źródłem witaminy C. W 100 g natki jest aż 160 mg witaminy C (dzienna norma to 60 mg). Natka również jest także dobrym źródłem żelaza. Źródła roślinne żelaza są gorzej przyswajalne niż żelazo hemowe (mięsne). Jeśli jednak połączy się żelazo roślinne z witaminą C w jednym posiłków, wówczas uzyskuje się dobrą wchłanialność.Liście pietruszki to także bardzo cennego chlorofilu, który znany jest ze swoich właściwości oczyszczających i tonizujących organizm człowieka. Korzeń pietruszki (ale natka też) zawiera także znaczne ilości prowitaminy A i bardzo wiele olejków eterycznych.

źródło:zdjęcia autorskie A.D

warzywo-ruchomy-obrazek-0036warzywo-ruchomy-obrazek-0036warzywo-ruchomy-obrazek-0036warzywo-ruchomy-obrazek-0036warzywo-ruchomy-obrazek-0036warzywo-ruchomy-obrazek-0036

13
Dodaj Komentarz
  • 11
  • 7
  • 12
Komentarze
  • skarbonka100
    skarbonka100
    62.133.xxx.xxx
    2019-08-15 15:35 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    ’’’’’’’'''''''’’$
    '''''''''''''’$$$$
    ''''$$$$$$$$$
    ''''$$$$$$$$$$
    '''''''''''''''$$$$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’S$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’K$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’O$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’’$$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’L$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’U$$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’B$$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’E$$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’N$$$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’I$$$$$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’A$$$$$$$$$$$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’$$$$$$$$$$$$$$$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’$$$’’’$$$’’’’’’’’’’’’’’$$$’’’$$$’’’$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’$$$’’’’$$$’’’’’’’’’’’’’’$$$’’’$$$’’’’’$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’$$$$’’’$$$’’’’’’’’’’’’’’$$$’’’’$$$
    ‘’’’’’’’’’’’’’’’’’’$$$’''’’$$$’’’’’’’’’’’’’’$$$’’’’$$$
    SKO Lubenia z wakacyjnymi pozdrowieniami!:)

    Gratulujemy nagrody w etapie regionalnym
    ,,Konkursu dla szkół i nauczycieli 2018/2019”.

    Dziękujemy za przyjacielskie spotkania na blogu,
    miłe komentarze i głosiki sympatii.)

  • SylwkaskoOrzysz
    SylwkaskoOrzysz
    188.146.xxx.xxx
    2019-08-18 07:31 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Dziękujemy i pozdrawiamy.

  • SKOwStarejNiedzialce
    SKOwStarejNiedzialce
    217.99.xxx.xxx
    2019-08-15 12:16 | Temat: 😊
    ODPOWIEDZ

    Gratulujemy🏆pozdrawiamy z glosikiem sympatii😊

  • SylwkaskoOrzysz
    SylwkaskoOrzysz
    188.146.xxx.xxx
    2019-08-18 07:32 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Dziękujemy;-)

  • BasiaSKO
    BasiaSKO
    95.49.xxx.xxx
    2019-08-14 13:16 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    🌷Gratuluję nagrody w konkursie SKO 🌷 BRAWO 🌷
    Pozdrawiam z deszczowego dziś Mszczonowa
    🌷
    SKO Mszczonów

  • SylwkaskoOrzysz
    SylwkaskoOrzysz
    188.146.xxx.xxx
    2019-08-18 07:32 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Serdeczne dzięki.

  • BasiaSKO
    BasiaSKO
    95.49.xxx.xxx
    2019-08-13 17:52 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Gorące pozdrowienia przesyła SKO Mszczonów

  • SylwkaskoOrzysz
    SylwkaskoOrzysz
    188.146.xxx.xxx
    2019-08-18 07:32 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy.

  • Natalia
    Natalia
    185.246.xxx.xxx
    2019-08-13 06:02 | Temat: Jedlicze
    ODPOWIEDZ

    Witam,owszem Pani Sylwio to racja same pyszności .Głosikami sympati pozdrawiam i życzę miłego dnia .

    Ps. Ide sie pakować ,mały wyjazd na pare dni ☀️😊☀️
    W prezencie dla Was duuuuzo głosikow zostawiam i życze aby miejsce 5 w ulubionych podskoczyło jeszcze bardziej w górę ☀️😊☀️

  • SylwkaskoOrzysz
    SylwkaskoOrzysz
    188.147.xxx.xxx
    2019-08-13 06:11 | Temat: ;-)
    ODPOWIEDZ

    A te pyszności rosną na działce mamy Pani Ali;-)

    Świetnie, cieszę się, korzystaj z wakacji i wypoczywaj.
    Serdecznie dziękuję za życzenia i cieplutko pozdrawiam ranny ptaszku;-)

  • Natalia
    Natalia
    185.246.xxx.xxx
    2019-08-13 06:14 | Temat: Wakacje
    ODPOWIEDZ

    Dziękuję ,pozdrawiam .Uściski dla Pani Ali .

  • AlaskoORZYSZ
    AlaskoORZYSZ
    94.254.xxx.xxx
    2019-08-13 16:43 | Temat: Sko
    ODPOWIEDZ

    Również cieplutko pozdrawiam Natalko🤗

  • SylwkaskoOrzysz
    SylwkaskoOrzysz
    188.147.xxx.xxx
    2019-08-13 05:50 | Temat: dary lata
    ODPOWIEDZ

    Same pyszności. Pozdrawiamy wakacyjnie.