Dziesięć zasad aktywności fizycznej:

1. Ćwicz regularnie i z zaangażowaniem na lekcjach wychowania fizycznego.

2. Przed wysiłkiem fizycznym nie zjadaj obfitych i ciężkostrawnych posiłków.

3. Uprawiaj różnorodne formy aktywności fizycznej.

4. Ćwicz z intensywnością umiarkowaną lub podwyższoną (dużą ).

5. Bądź aktywny fizycznie przynajmniej 1 godzinę dziennie.

6. Pamiętaj, że jednorazowa dawka ruchu nie powinna trwać krócej niż 10 minut.

7. Ćwicz jak najczęściej na świeżym powietrzu.

8. Ogranicz czas spędzony przed komputerem i telewizorem.

9.Podczas nauki stosuj krótkie przerwy poświęcone na ruch.

10. Zapisz się na ulubione pozalekcyjne zajęcia ruchowe.