W letnie dni chętnie spędzasz czas na powietrzu. Chociaż dzień jest dzisiaj pochmurny, warto pamiętać, jak chronić się przed słońcem.

Chciałabym udzielić Ci kilku porad:

1. Pomiędzy godziną 11:00 a 16:00 staraj się unikać słońca.

2. Możesz schować się pod parasolem albo w cieniu drzew.

3. Chroń głowę – noś czapkę albo chustkę.

4. Odsłonięte części ciała smaruj kremem z wysokim filtrem UV. Powtarzaj tę czynność co 2 godziny oraz po każdej kąpieli.

5. Oczy również potrzebują ochrony. Nie zapominaj o okularach przeciwsłonecznych z filtrem UV.

6. Zakładaj przewiewne ubrania. Najlepiej z długimi rękawami.

7. Pij dużo wody.

8. Nie leż „plackiem”. Zamiast biernego opalania, wybierz ruch, np. grę w piłkę.

Fot.: www.pixabay.com

Czy w ogóle warto wystawiać się na słońce? Oczywiście, że tak. :)

Promieniowanie słoneczne jest potrzebne dla skóry. Dostarcza witaminę D, która wzmacnia kości oraz zęby. Dodatkowo wpływa na dobry nastój i zwiększa odporność.

Zatem korzystaj ze słońca z umiarem i ciesz się wakacjami. :)

Pozdrawiam

Lokatka

źródło: https://www.szkolneblogi.pl/blogi/o-sko/wakacyjne-porady-lokatki-1/