16 marca Światowym Dniem Snu
Dzień snu 2018 - tegoroczne hasło to "Dołącz do Świata Snu, zachowaj rytmy, aby cieszyć się życiem".
Dzień snu 2018 jest obchodzony od 11 lat w piątki przed równonocą wiosenną,
stąd jego data zmienia się z roku na rok.
Światowy Dzień Snu jest organizowany przez Komitet Światowego Dnia
Snu należący do Światowego Stowarzyszenia Medycyny Snu (WASM).
Celem WSD jest zmniejszenie obciążeń społecznych powodowanych
przez zaburzenia snu poprzez lepsze zapobieganie
i zarządzanie schorzeniami dotyczącymi snu.
Pamiętajmy, że spokojny sen jest jednym z trzech filarów
dobrego stanu zdrowia,
łącznie ze zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną.
Trzy podstawowe elementy,
składające się na dobrą jakość snu to:
Czas trwania: powinien być dość długi aby osoba śpiąca czuła się wypoczęta i czujna następnego dnia.
Ciągłość: okres snu powinien być nieprzerwany.
Głębokość: sen powinien być dość głęboki aby dawać wypoczynek.
źródło: http://www.nfs.org.pl/index.php/swiatowy-dzien-snu/
zdjęcia: https://pixabay.com/pl/
46 marcowy artykuł.
Ja bardzo lubię spać 🤓
Świetne ciekawostki.Pozdrawiamy
Pozdrawiam wszystkich na blogu!
Dziś się właśnie wyspałem. Jutro też zamierzam😁😁😁😁
Super dzień😁
Pozdrawiamy w sobotę z głosikiem sympatii.
◕◕════♣♣════◕◕• •
◄◊ ► DZIEŃ DOBRY ◄ ◊ ►
• • ◕◕════♣♣════◕◕• •
W tak piękny, jak dziś dzionek,
Moc moich pozdrowionek.
Wszystkie marzenia niech
zawsze się spełniają,
i niech towarzyszy Ci
radość życia,
by każdy nowy dzień
Prawdziwie Cię zachwycał,
Pozdrawiam wszystkich na blogu
Pozdrawiam wszystkich na blogu
Pozdrawiam wszystkich na blogu
Pozdrawiam Róża . Miłej soboty życzę.
Pozdrawiam wszystkich na blogu
Świetnie
Świetnie
Świetnie
Świetnie
Super
Super
Super
Super
U nas zima w pełni :) Mętów jest totalnie zasypany, śniegu mamy prawie po kolana :)
Życzymy Wam udanego weekendu no i oczywiście słodkich snów :)
A u nas nic. Tylko słonecznie i mroźnie. Chyba zima nas już ominie i zawita wiosna. Pozdrawiamy serdecznie.
Pozdrawiam :-)
Pozdrawiam Justynko. Miłej soboty zbiórkowy pracusiu;-)
━ < > ━
╱ \/ ╲
|
|
╲ /\ ╱
━ < > ━ Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
╱ \/ ╲ Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
| Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ |
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ ╲ /\ ╱
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ ━ < > ━
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ ╱ \/ ╲
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ |
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
|Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
╲ /\ ╱ Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
━ < > ━ Ґ★Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
╱ \/ ╲
|
|
╲ /\ ╱
━ < > ━
╱ \/ ╲
Witam wszystkich na blogu :-)
-------■■■■■
------------------■■■■■
----------------------■■■■■
------------------------■■■■■
--------------------------■■■■■
-------- (░)-------------- ■■■■■
--------/██\ -------------■■■■■
-------/███\ -----------■■■■■
------/████\---------■■■■■
----( | (.) (.) |)------■■■■■
o00o--(_)--o00■■■■■
-------------■■■■■
------------------■
------------------■
-----------------.■
------------------■
-----------------.■
------------------■
-----------------■■
----------------■■■
-------------■■■-■■■
-----------■■■-----■■■
-■■■■■■■■---------■■■■■■■■
----■■■-----MIŁEGO-----■■■
------■■■----------------■■■
----■■■--WIECZORU----■■■
-■■■■■■■■---------■■■■■■■■
-----------■■■-----■■■
-------------■■■-■■■
----------------■■■
-----------------■■
------------------■
------------------■
-----------------.■
------------------■
-----------------.■
------------------■
-----------------■■
----------------■■■
-------------■■■-■■■
-----------■■■-----■■■
-■■■■■■■■---------■■■■■■■■
----■■■--SPOKOJNYCH---■■■
------■■■----SNÓW-----■■■
----■■■---------------------■■■
-■■■■■■■■---------■■■■■■■■
-----------■■■-----■■■
-------------■■■-■■■
----------------■■■
-----------------■■
------------------■buziaczki :)
|
╲ /\ ╱
━ < > ━
╱ \/ ╲
|
|
╲ /\ ╱
━ < > ━ Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
╱ \/ ╲ Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
| Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ |
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ ╲ /\ ╱
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ ━ < > ━
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ ╱ \/ ╲
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ |
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
|Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
╲ /\ ╱ Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
━ < > ━ Ґ★Ґ★Ґ★Ґ★Ґ
╱ \/ ╲
|
|
╲ /\ ╱
━ < > ━
╱ \/ ╲
|
_____________,✬.*`,✳.*`,✬.
_________,✬.*`,✳.*`,✬.__$
______,✬.*`,✳.*`,✬._____$
___,✬.*`,✳.*`,✬.________$
__,✬.*`,✳.*`,✬._________$
_,✬.*`,✳.*`,✬.__________$
,✬.*`,✳.*`,✬.___________$
✬.*`,✳.*`,✬._______ __ ╱╲ __
✬.*`,✳.*`,✬._______ ╲* •.•* ╱
✬.*`,✳.*`,✬._______ ╱ .•*•. ╲
✬.*`,✳.*`,✬._______ ¯¯ ╲╱ ¯¯
✬.*`,✳.*`,✬.
,✬.*`,✳.*`,✬. SPOKOJNEGO
_,✬.*`,✳.*`,✬. WIECZORU,
__,✬.*`,✳.*`,✬. SŁODKICH
____,✬.*`,✳.*`,✬. SNÓW
______,✬.*`,✳.*`,✬.
_________,✬.*`,✳.*`,✬.
____________,✬.*`,✳.*`,✬.
________________,✬.*`,✳.*`,✬
¯*•.♥
...*•-•*♥ ..)
……. .•*♥ DOBRY * ♥
…. .•*♥ WIECZÓR .•*¯¯*•.♥
….( ……. .•*,•*¯*×...)
….*•.¸_¸.•* ..*•.¸_¸.•*♥
_________ ███
___S_____▐___▌
___P_____▐___▌
___O____ ▐___▌
___K_____▐___▌
___O____ ▐___▌
___J_____▐___▌
___N____ ▐___▌
___E___ ▐_____▌
___J___▐ ______▌
______▐ ________▌
_N___▐ __________▌
_O__▐____________▌
_C__▐ ____________▌
_Y__▐_____________▌
__ _▐_____________▌
_D__▐_____))_____ ▌
_O___▐____(()____▌
_B____▐___/',(___▌
_R_____▐_(,"",)_▌
_A_______████
_N_________█
_O______ █████
_C_____█✩█✩█✩█-@
_______ ██████
______█████████
______█✩✩✩✩✩✩█
___▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
_███▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓███
_ ███✩███✩███✩███
___ ▓▓▓▓████▓▓▓▓
___█████████████
____ █▓▓█▓✩▓█▓▓█
_____██████████
_______███████
____███████████
█████████████████
...._/|_SPOKOJNEJ
....>,"< ...... NOCY
__(—`•♥•´—)____i SŁODKICH
__ `•.,(—`•♥•´—)__KOLOROWYCH
_____ `•.,(—`•♥•´—)______SNÓW :)
~*~* D*O*B*R*A*N*O*C! *~*~
* . .•*——*• .•*——*•..
……. .•* DOBRY WIECZÓR !!!
…. .•* ........ .•*——*•. .•*——*•.
….( ……. .•*,•*—*×...)
….*•.¸_¸.•* ..*•.¸_¸.•* *•.¸_¸.•*
Ależ ten czas nam szybko ucieka,
dopiero był świt, a już nocka czeka.
Więc, nim wtulisz się w poduszeczkę,
uśmiechnij się do mnie dziś chociaż troszeczkę !
----------------_,✬.*`,✳.*`,✬.
_________,✬.*`,✳.*`,✬.__$
______,✬.*`,✳.*`,✬._____$
___,✬.*`,✳.*`,✬.________$
__,✬.*`,✳.*`,✬._________$
_,✬.*`,✳.*`,✬.__________$
,✬.*`,✳.*`,✬.___________$
✬.*`,✳.*`,✬._______ __ ╱╲ __
✬.*`,✳.*`,✬._______ ╲* •.•* ╱
✬.*`,✳.*`,✬._______ ╱ .•*•. ╲
✬.*`,✳.*`,✬._______ ¯¯ ╲╱ ¯¯
✬.*`,✳.*`,✬.POZDRAWIAM SERDECZNIE
,✬.*`,✳.*`,✬. MIŁEGO
_,✬.*`,✳.*`,✬. WIECZORU,
__,✬.*`,✳.*`,✬. BAJKOWYCH
____,✬.*`,✳.*`,✬. SNÓW
______,✬.*`,✳.*`,✬. ŻYCZĘ
_________,✬.*`,✳.*`,✬.
____________,✬.*`,✳.*`,✬.
________________,✬.*`,✳.*`,✬ DOBRANOC
Ciekawe!!!
Witaj Adrian. Miłe odwiedzinki;-)
Ciekawe!!!
Pozdrawiam serdecznie i życzę udanego weekendu.
Serdecznie pozdrawiam blogowych przyjaciół!
A potem niedziela, super😁😁😁😁
Dobrze, że jutro sobota to się wyśpię😁😁😁
Wszyscy się cieszą Mikusia.
★*.*.¸_¸.* ★ *.¸.* ★ *.★¸.*
★ * ✭ * ☾ * ★ *.★¸.*
Pozdrawiamy.Dziękujemy za odwiedziny.
_______$$__________$$
_______$$$$______$$$$
_______$$$$$$__$$$$$$
_______$$$$$$$$$$$$$$
$$$$$$$$$$$$$$$❤$$$$$$$$$$$
_$$$$$❤$$$$$$$$$$$$$$$$$$
___$$$$$$$$$❤$$$$$$$$$$
_____$$$$$$$$$$❤$$$$$
___$$$$$❤$$$$$$$$$$$$$$
_$$$$$$$$$$❤$$$$$$$$$$$$$
$$$$$$$$$$$$$$$$$$❤$$$$$$$
_______$$$$❤$$$$$$$$
_______$$$$$$__$$$$$$
_______$$$$______$$$$
_______$$__________$$
▒▒▒░
▒▒░░░▒▒
▒▒▒▒ ▒▒░▒▒▓▓▓░▒
▒▒▒▓░░▒▒░░▒░░▒▓░▒
▒▒▒▒░▄▄░░░▄▄░░▒▒
▒░░▐█░░░▐█░░░▒
▒░░░░░██░░█░░▒
▒░░▀▄▄▄▄█▀░▒
▒▒▒▒▀▀▒▒▒▒
▒░▄░▄░▒░▄░▄░▒
▒░█████░█████░▒
░▀███▀░▀███▀░▒
▒░▀░▒▀▀▒▀░░▒
✽═══✽«•»✽«•»✽═══✽
~-_ ,·´”"”"”´·. _,-~-_
/ ,´ ` - \\
\\ ` /` \\ /
`-| ◕ ◕ |,·´
( /(●)\\ )
\\ \\_|_/ /
,{::.:(_>[_]<_):::}-.
┌▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬┐
_| ((__)
(__)) WEEKENDOWE ((__)
(__)) POZDROWIENIA ((__)
(__)) DLA CIEBIE |
| |
└▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬┘
/\\ /
/ \'. ,´ \\
/ \'-.____ ,´ |
| / \\ |
| | | )
| | | |
\\ / \\ /
.` ”". \'. .' ·` ̃´.
\'-▬▬▬▬▬┘ └▬▬▬▬▬
Dziękuję Wiki. Miłego wieczorku.
▀▀░█░▌░█▀▌░█▀░▐▀█
███░█░▌░█▄▌░█▄░▐▄█
▄▄█░█▄▌░█░░░█▄░▐▀▄
_▓
_▓▓▓
_ ▓▓▓▓▓___________▓
__▓▓▓▓▓▓▓________▓▓▓
_▓▓▓ ▓▓▓▓▓▓_____▓▓▓▓▓▓
__▓▓▓▓ ▓▓▓▓▓▓__▓▓▓▓ ▓▓▓▓
____▓▓▓▓.,´▒▒`v´▒▒`.,▓▓▓▓
______▓▓((▒▒▒▒\\/▒▒▒▒))▓▓
__▓▓▓.´▒▒▒\\█▓ ♫ ▓█/▒▒▒´.
_▓▓▓▓((▒▒▒█▓▓♪♪♪▓▓█▒▒▒))
▓▓ ▓▓ `.▒▒/▒█▓ ♫ ▓█▒\\▒▒.´
▓ ▓▓▓ ((▒▒▒▒/\\▒▒▒▒))´ ♥
▓____♥▓▓▓▓▓▓♥ ▓▓▓▓▓▓♥
____♥▓★▒▒▒ ★ ▒▒▒★▓▓▓▓♥
__♥▓★▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒★▓▓▓♥
_*█████*__*████*▒▒★▓▓▓♥
*██████ * ██████*▒▒★▓▓♥
██████ DLA ██████*▒★▓▓♥
███████████████ *¤▓▓♥
*████ CIEBIE :) ████*▓▓♥
_*█████████████*▓▓♥
_ *███ ✿ڿڰۣ— ███*▓▓♥
__ *█████████*▓▓♥
____ *█████*▓♥
_____ *███*▓♥
______ *█♥¸♥
██▄░█▌█░█░█▀█
█░█░█▌█░█░█▄█
██▀░█▐█░█░█░█
pozdrawiam :)
Miłego wieczoru Zuzia.
°ڰۣڿ »̯̆✿
»̯̆✿ WITAM
``°ڰۣڿ »̯̆✿SERDECZNIE
W PIĄTEK WEEKENDU
POCZĄTEK
˜”*°•._
Witamy i pozdrawiamy.
To wszystko prawda...👏👏👏 Tylko nie zawsze teoria idzie w parze z praktyką, a tak naprawdę powinna. Pozdrawiam baaaardzo serdecznie.
Racja Mironko. Pozdrawiam cieplutko.
Pozdrawiamy i życzymy pięknego dnia.
Pozdrawiamy i głosiki zostawiamy :) :) :)
Życzymy cudownego dnia🌻
║║.....🌻 ✿ 🌻.....
╬╬═══
POZDRAWIAMY:)🌻
Pozdrawiamy weekendowo z głosikiem sympatii.