Zdrowe odżywianie – Talerz Harvardu

Obrazek powyżej przedstawia nam jak powinien wyglądać nasz talerz gdy przygotowujemy posiłki. Talerz ten został opracowany przez Uniwersytet Harwardu.

Jak można zauważyć warzywa stanowią największą część (3/4), owoce (1/4) , obok warzyw umieszczono zdrowe tłuszcze. Na drugiej połowie zamieszczono pełnoziarniste produkty zbożowe oraz białko. Nad talerzem umieszczono wodę. I nie mogło zabraknąć napisu o tym byśmy byli aktywni.

Stosując się do tych zaleceń pozytywnie wpłyniemy na nasze zdrowie, samopoczucie, a efektem ubocznym będzie piękna sylwetka.