01.06.2021

Światowy Dzień Mleka

01.06.2021

1 czerwca przypada Światowy Dzień Mleka,

warto więc przybliżyć korzyści, jakie dla naszego zdrowia przynosi codzienne spożywanie mleka i nabiału. Produkty mleczne są pysznym elementem dobrze zbilansowanej diety, a także źródłem wielu witamin i mikroelementów.

Z tej okazji Piątnica przygotowała krótki poradnik pokazujący, dlaczego należy regularnie sięgać po mleko oraz produkty nabiałowe.

1 czerwca przypada Światowy Dzień Mleka. 5 powodów, dla których warto sięgać po nabiał

Mleko jest niezwykle wartościowym elementem diety człowieka – odgrywa kluczową rolę przy budowie kości i regeneracji mięśni, dostarczając wielu składników odżywczych. Według europejskich zaleceń konsumpcji mleka i produktów mlecznych, każdy dorosły powinien spożywać około 200 ml mleka, 125 g jogurtu i 20 – 30 g sera dziennie1.

Jakie są kluczowe powody, dla których warto spożywać mleko i nabiał?

• Są istotnymi elementami piramidy żywieniowej – według zaleceń lekarzy i dietetyków spożycie produktów mlecznych jest kluczowe do zachowania prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Nabiał znajduje się na czwartym stopniu piramidy Instytutu Żywności i Żywienia i powinien być spożywany 2 – 3 razy dziennie. Nie należy zapominać też, że pitne produkty nabiałowe doskonale nawadniają organizm.

• Stanowią źródło witamin i mikroelementów – nabiał jest bogatym źródłem składników mineralnych takich jak wapń, potas, fosfor, magnez, cynk, mangan i żelazo, a także zawiera witaminy A, D, E i K. Spożywanie produktów mlecznych zgodnie z zaleceniami pozwala pokryć niemal 100% dziennego zapotrzebowania na wapń.

• Mają wysoką zawartość białka – występujące w produktach mlecznych białko jest źródłem aminokwasów egzogennych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, które muszą być dostarczane w żywności. Wysokobiałkowe produkty nabiałowe jak np. twaróg, SKYR czy Serek Wiejski wysokobiałkowy z Piątnicy stanowią też wartościową przekąskę przed i po wysiłku, wspomagając regenerację i budowę mięśni.

• Mogą być zdrowym deserem – gdy pomiędzy posiłkami czy podczas wykonywania codziennych aktywności pojawia się lekki głód, warto wybrać nabiałowe przekąski o prostym składzie i deserowym smaku. Serek homogenizowany z Piątnicy to pomysł na małe co nieco, które zachwyci nie tylko miłośników tradycyjnych smaków.

• Są wartościową przekąską również dla osób z nietolerancją laktozy – miłośnicy produktów mlecznych, którzy nie mogą spożywać laktozy, mają również możliwość korzystania z naturalnych właściwości nabiału, sięgając po produkty takie jak mleko lub Serek Wiejski bez laktozy, czy też pożywny i smakowity Koktajl z białkiem serwatkowym, który doskonale odżywia i regeneruje.

Nabiał jest cennym uzupełnieniem diety zarówno dzieci, jaki i dorosłych. Na rynku dostępny jest szeroki wybór wariantów i smaków produktów mlecznych, więc każdy z łatwością znajdzie coś dla siebie. Produkty nabiałowe, dzięki swojej uniwersalności mogą stanowić samodzielny posiłek, słodką przekąskę lub bazę do przygotowywania wielu wyśmienitych potraw: zup, sałatek czy sosów.

 

https://www.portalspozywczy.pl/mleko/wiadomosci/1-czerwca-przypada-swiatowy-dzien-mleka-5-powodow-dla-ktorych-warto-siegac-po-nabial,185739.html

 

 

9
Dodaj Komentarz
  • 25
  • 3
  • 12
Komentarze
  • izabela720
    izabela720
    91.225.xxx.xxx
    2021-06-02 07:34 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    _$$$______ $$$$______ $$$
    __$___$____$_____$____$___$
    _$_____$__$_______$__$_____$
    $_______$$_________$$_______$
    $______$___$$___$$___$______$
    $______$___$o___0$___$______$
    $______$_____________$______$
    _$____$_$__$_____$__$_$____$
    __$__$__$__$_____$__$__$__$
    ___$$____$__$___$__$____$$
    __________$_$___$_$
    ____$$$__$__$___$__$
    ____$__$ $__$___$___$
    _____$___$$$___$_____$
    ______$_______$_______$
    ______$_$$$$$ _________$
    ___$$$___$____$____$___$$$
    __$___$__$____$____$__$___$
    _$_____$_$____$____$_$_____$
    _$_____$$$____$____$$$_____$
    __$___$___$__$_$__$___$___$
    ___$$$_____$$___$$_____$$$
    NA szczęście:)
    Serdecznie pozdrawiamy ... :)))

  • skokrzywda
    skokrzywda
    89.64.xxx.xxx
    2021-06-03 22:33 | Temat: 😀
    ODPOWIEDZ

    Dziękujemy za odwiedziny 😘 Pozdrawiamy serdecznie 😀😘

  • skokrzywda
    skokrzywda
    89.64.xxx.xxx
    2021-06-01 21:58 | Temat: 😀
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy serdecznie 😀😘

  • spswierze
    spswierze
    37.47.xxx.xxx
    2021-06-01 21:36 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Wszystkiego cudownego z okazji Dnia Dziecka!

  • skokrzywda
    skokrzywda
    89.64.xxx.xxx
    2021-06-01 21:59 | Temat: 😘
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy serdecznie 😘🌼

  • skochudek
    skochudek
    5.173.xxx.xxx
    2021-06-01 16:39 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy serdecznie! Wszystkiego Najlepszego z okazji Dnia Dziecka!

  • skokrzywda
    skokrzywda
    89.64.xxx.xxx
    2021-06-01 21:59 | Temat: 😀
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy serdecznie 😀😘

  • hana3112
    hana3112
    5.173.xxx.xxx
    2021-06-01 16:00 | Temat: Pozdrowienia
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy wszystkich milutko, zwłaszcza Wasze Dzieciaczki, SP 4 Kościerzyna

  • skokrzywda
    skokrzywda
    89.64.xxx.xxx
    2021-06-01 21:59 | Temat: 🌼
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy serdecznie 😘🌼