Równowaga ⚖️
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego ⚖️⚖️⚖️⚖️
🎶🧶🖌️🎨💺🗽⛲⚓🌎🏖️🏞️🌼👥👀👌
10 października obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Czym jest zdrowie psychiczne? Jak zadbać o własną kondycję psychiczną?
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego został ustanowiony w 1992 r. przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego. Jego celem jest zwrócenie uwagi na dbałość o zdrowie psychiczne, przeciwdziałanie stygmatyzacji osób cierpiących na choroby psychiczne, ulepszanie opieki medycznej wobec osób z zaburzeniami psychicznymi, a także wszystkie sprawy dotyczące zaburzeń psychicznych.
Co robić, aby zachować zdrowie psychiczne?
Światowa Organizacja Zdrowia definiuje zdrowie psychiczne jako "stan dobrego samopoczucia, w którym człowiek wykorzystuje swoje zdolności, może radzić sobie ze stresem w codziennym życiu, może wydajnie i owocnie pracować oraz jest w stanie wnieść wkład w życie danej wspólnoty".
"Ten, kto chce pozostać w dobrym zdrowiu, powinien unikać smutnych nastrojów i zachowywać radosny umysł" Leonardo da Vinci
Odkryj sens. Poczucie sensu tego, co robimy, a także życie w zgodzie z własnymi wartościami to potrzeby obecne w każdym z nas. Jeśli nie są one zapokajane, narażamy się wówczas - obok innych czynników - na wypalenie zawodowe. Pełnienie służby może wiązać się z obciążeniami, które mogą istotnie wpłynąć na jego rozwój. Gdzie znaleźć zagubiony sens? Znajdź swoją pasję, zaangażuj się bardziej w życie rodzinne, utrzymuj kontakty towarzyskie i - najważniejsze - poświęć czas tylko dla siebie.
Uśmiechaj się. Badania potwierdzają pozytywny wpływ uśmiechu na zadowolenie z pracy i życia. Człowiek uśmiechnięty jest bardziej odprężony i lepiej radzi sobie w sytuacjach trudnych. Już w 1859 r. Karol Darwin pisał o swojej teorii mimicznego sprzężenia zwrotnego zakładającej, że uśmiech sam w sobie sprawia, że czujemy się lepiej. Bądź życzliwy dla innych, ale również dla siebie.
Dbaj o siebie. To, w jakiej kondycji psychicznej jesteśmy zależy w dużej mierze od tego, jak traktujemy samych siebie. Upewnij się, że dbasz o higienę snu, odpowiedni odpoczynek oraz prawidłową dietę. Warto również zadbać o aktywność fizyczną, gdyż jak mówi stare przysłowie: "W zdrowym ciele zdrowy duch"!
..........\\\|///
.........\\ - - //
.........( @ @ )
.oOOo--(_)--oOOo--------
POZDROWIONKA
-----------Oooo--------------
.oooO.....(....)
(....)........)../
.\..(.........(_/
Dziękujemy 😘 Spokojnego wieczoru 🤗😘
Jadą cieplutkie pozdrowienia z Lubania
dla blogowych przyjaciół:) 🌼════════🌼🌷
─────▄▌█▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▌
──▄▄██▌█ ║▌'Pozdrawiam…║▌
▄▄▌▐██▌█ ║▌║serdeczne.║▌║▌
██████▌█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▌
▀●▀▀▀▀▀▀●●▀▀▀▀▀●●▀▀
🌼════════🌼🌷Miłego weekendu 🌼
Dziękujemy ślicznie 😘😁 Pozdrawiamy cieplutko 😘😁😀