10.10.2020

Równowaga ⚖️

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego ⚖️⚖️⚖️⚖️

🎶🧶🖌️🎨💺🗽⛲⚓🌎🏖️🏞️🌼👥👀👌

 

10 października obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Czym jest zdrowie psychiczne? Jak zadbać o własną kondycję psychiczną?

 

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego został ustanowiony w 1992 r. przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego. Jego celem jest zwrócenie uwagi na dbałość o zdrowie psychiczne, przeciwdziałanie stygmatyzacji osób cierpiących na choroby psychiczne, ulepszanie opieki medycznej wobec osób z zaburzeniami psychicznymi, a także wszystkie sprawy dotyczące zaburzeń psychicznych.

 

Co robić, aby zachować zdrowie psychiczne?

 

Światowa Organizacja Zdrowia definiuje zdrowie psychiczne jako "stan dobrego samopoczucia, w którym człowiek wykorzystuje swoje zdolności, może radzić sobie ze stresem w codziennym życiu, może wydajnie i owocnie pracować oraz jest w stanie wnieść wkład w życie danej wspólnoty". 

 

"Ten, kto chce pozostać w dobrym zdrowiu, powinien unikać smutnych nastrojów i zachowywać radosny umysł" Leonardo da Vinci

 

Odkryj sens. Poczucie sensu tego, co robimy, a także życie w zgodzie z własnymi wartościami to potrzeby obecne w każdym z nas. Jeśli nie są one zapokajane, narażamy się wówczas - obok innych czynników - na wypalenie zawodowe. Pełnienie służby może wiązać się z obciążeniami, które mogą istotnie wpłynąć na jego rozwój. Gdzie znaleźć zagubiony sens? Znajdź swoją pasję, zaangażuj się bardziej w życie rodzinne, utrzymuj kontakty towarzyskie i - najważniejsze - poświęć czas tylko dla siebie.

 

Uśmiechaj się. Badania potwierdzają pozytywny wpływ uśmiechu na zadowolenie z pracy i życia. Człowiek uśmiechnięty jest bardziej odprężony i lepiej radzi sobie w sytuacjach trudnych. Już w 1859 r. Karol Darwin pisał o swojej teorii mimicznego sprzężenia zwrotnego zakładającej, że uśmiech sam w sobie sprawia, że czujemy się lepiej. Bądź życzliwy dla innych, ale również dla siebie.

 

Dbaj o siebie. To, w jakiej kondycji psychicznej jesteśmy zależy w dużej mierze od tego, jak traktujemy samych siebie. Upewnij się, że dbasz o higienę snu, odpowiedni odpoczynek oraz prawidłową dietę. Warto również zadbać o aktywność fizyczną, gdyż jak mówi stare przysłowie: "W zdrowym ciele zdrowy duch"!

4
Dodaj Komentarz
  • 14
  • 16
  • 18
Komentarze
  • maria.kon
    maria.kon
    79.186.xxx.xxx
    2020-10-10 21:49 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    ..........\\\|///
    .........\\ - - //
    .........( @ @ )
    .oOOo--(_)--oOOo--------
    POZDROWIONKA
    -----------Oooo--------------
    .oooO.....(....)
    (....)........)../
    .\..(.........(_/

  • skokrzywda
    skokrzywda
    89.64.xxx.xxx
    2020-10-12 20:52 | Temat: 🤗
    ODPOWIEDZ

    Dziękujemy 😘 Spokojnego wieczoru 🤗😘

  • izabela720
    izabela720
    5.173.xxx.xxx
    2020-10-10 13:01 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    Jadą cieplutkie pozdrowienia z Lubania
    dla blogowych przyjaciół:) 🌼════════🌼🌷
    ─────▄▌█▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▌
    ──▄▄██▌█ ║▌'Pozdrawiam…║▌
    ▄▄▌▐██▌█ ║▌║serdeczne.║▌║▌
    ██████▌█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▌
    ▀●▀▀▀▀▀▀●●▀▀▀▀▀●●▀▀
    🌼════════🌼🌷Miłego weekendu 🌼

  • skokrzywda
    skokrzywda
    89.64.xxx.xxx
    2020-10-12 20:53 | Temat: 😘
    ODPOWIEDZ

    Dziękujemy ślicznie 😘😁 Pozdrawiamy cieplutko 😘😁😀