Jazda na rowerze a zdrowie

Niewiele jest rodzajów aktywności fizycznej, które równie dobrze oddziałują na organizm człowieka, co jazda na rowerze. Codzienna jazda na rowerze korzystnie działa na pracę serca i układ krążenia, poprawia kondycję i ogólną wydolność organizmu. Pozwala pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, wzmacnia kręgosłup i kości, rozwija mięśnie i wpływa na poprawę sylwetki. Godzina jazdy na rowerze w spokojnym tempie wystarczy, by spalić około 500 kalorii.

Poza lepszym zdrowiem, jazda na rowerze ma też niesamowity wpływ na lepsze samopoczucie, a efekty regularnego korzystania z tego środka transportu to zwiększona sprawność mózgu oraz zmniejszenie ryzyka chorób neurologicznych i zaburzeń psychicznych.

Co jeszcze daje nam jazda na rowerze?

Przejażdżka na dwóch kółkach pozwala oderwać się od codziennych problemów i nużących obowiązków. Dzięki niej nabieramy dystansu do ważnych spraw i łatwiej zbieramy myśli. Nasz umysł odpoczywa i redukuje stres. Potrafimy wtedy lepiej ocenić sytuację, nabrać sił do dalszych działań i podejmować trafne decyzje.

Rower to również świetne hobby i doskonały sposób na życie. Jak każde fascynującej zajęcie, nakręca do działania, pozwala cieszyć się z sukcesów i daje siłę do podejmowania kolejnych wyzwań. Zapewnia też wiele emocji.

Pamiętajcie:

Rower to zdrowie. Człowiek, który regularnie korzysta z jednośladu, czuje się lepiej, jest zdrowszy i szczęśliwszy. Jazda na rowerze wpływa też na poprawę kondycji umysłowej. To fakty, które znajdują potwierdzenie w wynikach badań naukowych. Wiele eksperymentów z udziałem rowerzystów udowodniło, że regularne pedałowanie stymuluje mózg i poprawia jego pracę.

Badania nad wpływem jazdy na rowerze na prace mózgu badali między innymi uczeni z Uniwersytetu w Utrechcie w Holandii oraz naukowcy z Tajwanu i z Illinois (USA).

Kontakt z naturą, a rower:

Do dobroczynnych dla kondycji umysłowej właściwości jazdy na rowerze warto dołożyć jeszcze te związane z obcowaniem z przyrodą. To, że kontakt z naturą ma zbawienny wpływ na ludzką psychikę, udowodniło wiele badań naukowych. Dlatego na wycieczkę jednośladem warto wybrać się poza miasto. Najlepiej w towarzystwie przyjaciół lub rodziny.

Warto pamiętać, że najkorzystniejsza jest codzienna jazda na rowerze. Efekty takiej aktywności przyjdą bardzo szybko.