04.05.2020
Dekalog
04.05.2020
Zasady zdrowego odżywiania:
- Odżywiaj się regularnie
- Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone
- Bazuj na warzywach
- Jedz owoce w maksymalnie dwóch porcjach dziennie
- Ogranicz spożycie węglowodanów, zwiększ spożycie tłuszczu
- Wybieraj dobre węglowodany
- Nie bój się tłuszczu nasyconego i cholesterolu
- Wyrzuć cukier z diety
- Nie pij słodkich napojów i ogranicz soki
- Wybieraj dobry nabiał
1
21
Zasady warte wydrukowania i powieszenia w widocznym miejscu 👍