Lubicie szpinak?
26 marca przypada Międzynarodowy Dzień Szpinaku.
Został ustanowiony, by popularyzować zainteresowania szpinakiem
wśród społeczeństwa ze względu na jego wspaniałe właściwości.
Jego liście są niezwykle zdrowe za sprawą znajdujących się
w nich witamin np. C oraz przeciwutleniaczy i luteiny.
Zawiera także takie witaminy jak A, E, B6,
żelazo, potas oraz kwas foliowy.
Szpinak warzywny jest również bogatym źródłem białka,
karotenoidów oraz błonnika.
Najlepiej kupować liście świeżego szpinaku.
To one mają najwięcej wartości odżywczych
i świetnie smakują w połączeniu np. z serami,
jak również ze słodkimi i kwaśnymi owocami,
jak winogrona czy gruszka.
Szpinak sprawdza się również w sałatkach i farszach,
np. do pierogów, naleśników czy tart.
A oto propozycja podania:)
Rolada łososiowo-szpinakowa
Składniki:
-1 opakowanie szpinaku
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka masła
- 4 jajka
- dwa serki śmietankowe plus 4 ząbki czosnku
- łosoś w plastrach 400g
Opis:
Na patelni podsmażamy z masłem szpinak, czosnek, sól, pieprz. Odsączamy na sitku i studzimy.
Żółtka dodajemy do szpinaku. Białka ubijamy na sztywno. Pianę dodajemy delikatnie do szpinaku i mieszamy.
Wylewamy na dużą blachę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy 15 min. w 190 st.
Przestygnięty placek smarujemy serkiem i na to układamy łososia tak aby pokrył całość.
Zwijamy jak roladę i zawijamy ściśle w folię do żywności. Wkładamy do lodówki na kilka godzin.
SMACZNEGO!!!
I dobranoc
Glosik 20 zostawiam
╔══╗
║╔╗║
║╚╝»̯̆‹›̯̆« ¸.¤°”˜¨¨
║╔═╝OZDRAWIAM
╚╝¨¨˜“°¤.¸ serdecznie:)
❤️🌼⋰ 🌻 ⋰🌼 🌻⋰ 🌼 ⋰🌻
⋰⋰🌷MIŁEGO WIECZORKU🌷
;╮ .;;;
(""(``"´´)"”)
__) ....¨¨. .¨¨(
_ / ..... (6 _ 6)'\
_ \ ..... ). ( 0 ) '/ .. ;@; @
_,-`. ----- '=' -´_;_@;@; @
_/__ |...... `o´. .\,(|)@@@
(,,,,,) ....... o ...|'__ /|\
_/'.====`( )'=|
'|----'.............|__
_|_______/__/__
_ (______)) _))__
*'¯*•. MIŁEGO DZIONKA,
...*•-•* ..)
……. .•* UŚMIECHU
.•* ........ .•*¯¯*•.I SŁONKA
wieczoru
miłego
i życze
17
zostawiam
głósik
:-)
Pozdrawiam
I
:-)
Zostawiam
14
Głosik
:-)
Wracam
Znów
I
:-)
V
Klase
Pozdrawiam
Oraz
Dnia
Miłego
Życzę
I
:-)
Zostawiam
11
Głosik
:-)
Blogowiczom
Wszystkim
Dobry
Dzień
Serdecznie pozdrawiamy i życzymy miłego dnia.
Witamy i zapraszamy do wysłuchania ,,Piosenki o SKO" z 1956 r. w nowej odsłonie zespołu ,,NEONUTKI" z Orzysza.
https://www.szkolneblogi.pl/blogi/sko-sp-orzysz/neonutki-ocalily-od-zapomnienia-piosenke-o-sko-z-1956-r/
https://www.youtube.com/watch?v=HWsGbpQQl_8
Jesteśmy ciekawi Waszej opinii.
_________(¯:::¯)
_________(¯':♥ّۣۜ♥'¯)__(¯:::¯)
__________(_::_)__ (¯':♥ّۣۜ♥'¯)
__(¯:::¯)_____║____ (_::_)
_(¯':♥ّۣۜ♥'¯) ____║_____║
__(_::_)______║____ ║
____ ║___(¯:::¯)___(¯:::¯)
__&__║_(¯':♥ّۣۜ♥'¯)__(¯':♥ّۣۜ♥'¯)_&
__&&_ ║__(_::_)____(_::_)_&&
__&&&_║_____║____║___&&&
__&&&(¯:::¯)__║_(¯:::¯)_&&&&
__&&(¯':♥ّۣۜ♥'¯)_║(¯':♥ّۣۜ♥'¯)_&&&&
__&&&(_::_)__║_(_::_)_&&&&
___&&&&&_\\_║___║_&&&&&
________\\ :":":":":":":":"/_____
Pozdrawiam i życzę miłego popołudnia:)
Pozdrawiamy i na nasz. blog szkolny zapraszamy w Borku Wielkim
Pozdrawiamy Was gorąco i zapraszamy do udziału w naszym konkursie: https://www.szkolneblogi.pl/blogi/sosw-kolo/ogolnopolski-konkurs-plastyczny-jestem-eko-z-sko/
Dobranoc :-)
:-)
Snow
I kolorowych
Szpinak jest bardzo zdrowy i bardzo smaczny:)
Pozdrawiam i życzę miłych snów:)
:-)
Zostawiam
6
Glosik
Szpinak jest bardzo zdrowy.
Pozdrawiam
Uwielbiam naleśniki ze szpinakiem i serem feta, ale Wasz przepis też chętnie wypróbuję;-)
Pozdrawiam w poniedziałkowy wieczór:)
Bardzo lubię pierożki ze szpinakiem:)
I pozdrawiamy
Zycze
Dnia
Milego
Zostawiam
Glosik 3