Światowy Dzień Zdrowia
To już dzisiaj
Zawsze na blogu piszemy Wam, że powinniście oszczędzać swoje pieniążki - i to oczywiście jest bardzo dobry pomysł aby składać je na własnym koncie SKO.
Pieniądze zaoszczędzicie - jednak jest jeszcze jedna bardzo ważna kwestia dotycząca oszczędzania. Niezmiernie istotnym , jeśli nie najważniejszym jest oszczędzanie własnego zdrowia. A w jaki sposób?
Po pierwsze - ruch to zdrowie
Za oknami wiosna. Taka pogoda sprzyja pieszym wycieczkom, jeździe na rowerze i wielu wspaniałym zabawom na świeżym powietrzu. Nawet do szkoły śmiało możecie przyjeżdżać rowerami. To na pewno pozytywnie wpłynie na Wasze samopoczucie i zdrowie. A może warto pomyśleć o prostych ćwiczeniach fizycznych jakie możecie wykonywać w domu, a które dostarczą Wam wiele energii :)
Po drugie - odżywiajcie się zdrowo
Nie muszę Wam chyba przypominać, że istnieją dwa rodzaje żywności: zdrowa i niezdrowa ;)
Wiem, że bardzo lubicie chipsy, napoje gazowane, słodycze, fast foody - jednak te posiłki i przekąski bardzo źle wpływają na Wasze zdrowie i figurę ;) Powinniście spożywać wiele owoców, warzyw
i posiłków jak najmniej przetworzonych. Wasza dieta powinna być zróżnocowana a nie monotonna. I nie obawiajcie się surówek - zazwyczaj są przepyszne, wystarczy spróbować ;)
Nie znaczy to, że w całości musicie zrezygnować ze swoich ulubionych łakoci - ale spożywajcie je racjonalnie - od czasu do czasu. Napoje gazowane najlepiej zastąpcie wodą. Stosując się do tych wskazń na pewno poczujecie różnicę w Waszym samopoczuciu i wyglądzie.
Po trzecie - spożywajcie 4-5 posiłków dziennie co 3-4godziny
Może to być trudne, bo kiedy zajmiecie się zabawą to zapominacie
o całym świecie ;) Jednak stosując się do tej zasady nie będziecie odczuwać głodu między posiłkami i nie rzucicie się wygłodniali r na jedzenie. I nie objadajcie się tak, że Wasze brzuchy niemal eksplodują - jedzcie żeby się najeśc a nie przejeść ;) Jeśli nie jesteście w stanie zapamiętać kiedy powinniście spożywać posiłki poproście o pomoc rodziców - mama na pewno zawoła
o odpowiedniej porze na obiad czy podwieczorek ;)
Jakie jeszcze znacie przepisy na oszczędzanie zdrowia - piszcie
i komentujcie.
Mamy nadzieję, że nasze zasady Pomogą Wam zachować zdrówko
i dobrą formę :)
Jutro dowiemy się jeszcze więcej ciekawych rzeczy od pani dietetyk o zdrowym odżywianiu.
Super !!!!!!!
Chcesz być piękna jak kwiatuszek to jedz dużo czerwonych jabłuszek.
Jedz dużo witaminek, bo to jest twój codzienny upominek.
Co zrobić, aby zdrowym być?
Na przykład dużo wody pić.
Jeść owoce i warzywa
To na cerę dobrze wpływa.
Dużo biegać, dużo ćwiczyć
Aby więcej już nie przytyć.
Zjadać jabłko i marchewkę
Aby ładną mieć sylwetkę.
Każdy człowiek Ci to powie
że najważniejsze na świecie jest Twoje zdrowie!
W niektórych uczniach odezwała się dusza poetycka - super. Może kolejne wierszyki - zapraszamy :)
W niektórych uczniach odezwała się dusza poetycka - super. Może kolejne wierszyki - zapraszamy :)
Jedz warzywa i pij soki , będziesz zdrowy i wysoki .
Owoce i warzywa są bardzo zdrowe!!
Jedz warzywa i owoce
- zyskasz przez to nowe moce!
Witamy w poniedziałkowy poranek. Życzymy dobrego dnia.
Zdrowie przede wszystkim !
..*•-•* ..)¸.•*
……. .•* DZIEŃ *
…. .•* DOBRY .•*——*•¸.•*
….( ……. .•*,•*—*×.)¸.•*
/ */ // // *// // // */ // *// //* //
$$$$$$$$$s // */ // *// //* // *//*/
$$$$$$$$$$$$$s // */ // *// *//*//
$$$$$$$$$$$$$$$$s // */ // *//*/
_$$$$$$$$$$$$$$$$$s// */ ////&&
___$$$$$$$$$$$$$$$$$$$// &&
_____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
_____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
_____$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$s
______$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$s
_______________$$$$$$$$$$$$$
_______________$$$$$$$$$$$$$$
_____________$$__$$$$$$$$$$$$
___________$$___$$$$$$$$$$$$$
_________$$________.$$$$$$$$$$
_______$$__________.$$$$$$$$$s
_____$$_____________ $$$$$$$$s
____$$___________________$$$$;
__$$___$$__________________$$
___$$$$________________ ___$$
Leje - wieje- psia pogoda,
słonka nie ma - WIELKA SZKODA.
Mimo tego ślę promyki -
nie zapomnę dziś o nikim.
Bukiet z serc i uśmiech ładny,
dodam jeszcze garść czułości,
dobre słowo i życzliwość
niech w Twym sercu dzisiaj gości:)
¸.•*´¨`*•.¸¦•.¸¦¸.•*´¨`*•
Dużo radości
Humoru dobrego
Słoneczka pięknego
¸.•*´¨`*•.¸¦•.¸¦¸.•*´¨`*•
CIEPLUTKO POZDRAWIAM
.. ,•*'—*•. I PROMYK SŁONKA
...*•-•* ..) DLA CIEBIE
……. .•* ZOSTAWIAM!
…. .•* ........ .•*——*•.
….( ……. .•*,•*—* :)
A co do zdrowia to była ciekawa ekspozycja w szkole o zdrowych produktach i piciu wody. Pamiętacie
Zgadza się i to całkiem niedawno :) Najważniejsze aby Wasze posiłki dostarczały Wam wszystkich niezbędnych dla zdrowia i rozwoju elementów.
Jedz warzywa i pij soki , będziesz zdrowy i wysoki .
Jedz owoce i jeżyny w nich mieszkają witaminy ,kto je sobie lekceważy musi chodzić do lekarzy .!!!!!!!!!!!
Przede wszystkim należy stosować odpowiednią dietę i nie unikać aktywności fizycznej. Zdrowa dieta oparta jest na niskotłuszczowych produktach, rybach, owocach i warzywach.
ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE!!
Zdrowie najważniejsze . Ostatni posiłek co najmniej trzy godziny przed snem . Owoce są pyszne i zdrowe ,ale cukry w nich zawarte nie powinny być dostarczane pod wieczór , a więc do wieczornego filmu szykujemy chrupiące warzywa .!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kasiu, bardzo cenne uwagi. Dziękujemy za nie :)
Szlachetne zdrowie...
Pozdrawiamy z głosikiem sympatii:)