Zdrowo i owocowo, czyli przepis na pyszny koktajl
Koktajle owocowe są bardzo łatwe w przygotowaniu, dostarczają organizmowi wiele cennych substancji odżywczych, a nawet pomogą zaspokoić głód.
Mamy już późną wiosnę, czyli porę roku, w której zaczyna się urodzaj owoców. Co można z nich zrobić? Oczywiście koktajl! Koktajl owocowy to świetny sposób na szybkie i zdrowe drugie śniadanie, czy też naturalną przekąskę. Dzięki swoim właściwościom zaspokoi zarówno głód, jak i pragnienie. Dzieje się tak, ponieważ koktajle zrobione są z całych owoców - zawierają miąższ, czasem też skórkę, dzięki temu są pełne witamin, składników mineralnych i błonnika, którego próżno szukać w zwykłych sokach.
Przygotowując koktajl owocowy, warto korzystać przede wszystkim z sezonowych owoców. Wówczas są one nie tylko najłatwiej dostępne, ale przede wszystkim mają najwięcej aromatu i dostarczają ogromnej dawki witamin. Na targowiskach i w sklepach królują właśnie truskawki.
To jak, masz ochotę na pyszny koktajl truskawkowy? Jasne, że tak! :-)
Przygotuj mikser albo blender – zwykły lub jeśli masz taki w domu – kielichowy. Dobrze jest poprosić kogoś dorosłego o pomoc. Będą Ci potrzebne następujące składniki:
• ¾ szklanki maślanki naturalnej, kefiru lub jogurtu
• 1 szklanka truskawek
• 1 łyżka drobno pokrojonych orzechów włoskich
• 1 łyżka płatków jęczmiennych
Truskawki umyj, obierz z szypułek, a następnie zmiksuj. Dodaj kefir lub jogurt. Na wierzchu koktajl posyp rozdrobnionymi orzechami i płatkami. Przed wypiciem wymieszaj. Gotowe!
A jeżeli masz ochotę na coś absolutnie wyjątkowego, zamiast maślanki dodaj dwie łyżki lodów waniliowych :-).
Wiesz, dlaczego ja i Hatetepes uwielbiamy koktajle? Dlatego, że każdy może zrobić własny napój z produktów, jakie lubi najbardziej. Wybierz swoje ulubione owoce i zrób z nich najlepszy na świecie koktajl! A może dodasz też warzywa? Koktajle owocowo-warzywne również są bardzo zdrowe.
Jakie koktajle lubisz najbardziej? Napisz w komentarzu :-).
Lokatka
Fot.pexels.com
😄😄😄
❤️💚💙
Pozdrawiam
Super
Robię koktajl na napoju owsianymi lub kokosowym.Dodaję1/2 banana lub inny owoc, łyżeczkę ciemnego kakao, liście jarmużu lub szpinaku oraz miarkę czekoladowego complete.To jest moje odżywcze śniadanie do pracy każdego dnia.
Piję je przez słomkę.
Pozdrawiam serdecznie i życzę kreatywnych pomysłów na zdrowe koktajle i śniadania.
Brzmi bardzo smacznie :-)
Dokładnie Zyrafko Lokatko.Dzisiaj w wersji z truskawkami na podróż jak znalazł.Pozdrawiam ze stolicy Wielkopolski🥰😘