15.06.2022

Zdrowo i owocowo, czyli przepis na pyszny koktajl

Koktajle owocowe są bardzo łatwe w przygotowaniu, dostarczają organizmowi wiele cennych substancji odżywczych, a nawet pomogą zaspokoić głód.

Mamy już późną wiosnę, czyli porę roku, w której zaczyna się urodzaj owoców. Co można z nich zrobić? Oczywiście koktajl! Koktajl owocowy to świetny sposób na szybkie i zdrowe drugie śniadanie, czy też naturalną przekąskę. Dzięki swoim właściwościom zaspokoi zarówno głód, jak i pragnienie. Dzieje się tak, ponieważ koktajle zrobione są z całych owoców - zawierają  miąższ, czasem też skórkę, dzięki temu są pełne witamin, składników mineralnych i błonnika, którego próżno szukać w zwykłych sokach.

imgPrzygotowując koktajl owocowy, warto korzystać przede wszystkim z sezonowych owoców. Wówczas są one nie tylko najłatwiej dostępne, ale przede wszystkim mają najwięcej aromatu i dostarczają ogromnej dawki witamin. Na targowiskach i w sklepach królują właśnie truskawki.

To jak, masz ochotę na pyszny koktajl truskawkowy? Jasne, że tak! :-)

Przygotuj mikser albo blender – zwykły lub jeśli masz taki w domu – kielichowy. Dobrze jest poprosić kogoś dorosłego o pomoc. Będą Ci potrzebne następujące składniki:
•    ¾ szklanki maślanki naturalnej, kefiru lub jogurtu
•    1 szklanka truskawek
•    1 łyżka drobno pokrojonych orzechów włoskich
•    1 łyżka płatków jęczmiennych

Truskawki umyj, obierz z szypułek, a następnie zmiksuj. Dodaj kefir lub jogurt. Na wierzchu koktajl posyp rozdrobnionymi orzechami i płatkami. Przed wypiciem wymieszaj. Gotowe!
A jeżeli masz ochotę na coś absolutnie wyjątkowego, zamiast maślanki dodaj dwie łyżki lodów waniliowych :-).

Wiesz, dlaczego ja i Hatetepes uwielbiamy koktajle? Dlatego, że każdy może zrobić własny napój z produktów, jakie lubi najbardziej. Wybierz swoje ulubione owoce i zrób z nich najlepszy na świecie koktajl! A może dodasz też warzywa? Koktajle owocowo-warzywne również są bardzo zdrowe.

Jakie koktajle lubisz najbardziej? Napisz w komentarzu :-).

Lokatka

Fot.pexels.com

7
Dodaj Komentarz
  • 8
  • 6
  • 12
Komentarze