Wiem, co jem – czyli o czym dowiemy się z etykiety produktu spożywczego
Etykiety na produktach spożywczych zawierają wiele bardzo ważnych informacji, z którymi warto się zapoznać, jeśli chcemy się zdrowo odżywiać.
Jogurty, soki w kartonach, płatki śniadaniowe, przekąski i musy owocowe – to tylko niektóre z produktów, które muszą być oznaczone specjalną etykietą. Dowiemy się z niej np. o tym, ile cukru mają w składzie lub czy trzeba trzymać je w lodówce. Na podstawie tych informacji możemy wybrać produkt, który jest dla nas zdrowszy.
O czym dowiesz się z etykiety?
- O dacie przydatności produktu. Napis „Należy spożyć do” jest związany z bezpieczeństwem jakości – produkt może Ci zaszkodzić, jeśli zjesz go po tej dacie. Napis „Najlepiej spożyć przed” jest związany z jakością produktu – po tej dacie żywność, która była przechowywana zgodnie z zaleceniami na etykiecie, będzie przez jakiś czas nadal bezpieczna do spożycia, ale może nieco utracić swój smak, czy zmienić konsystencję.
- O składzie produktu. Według ogólnie przyjętej zasady – składniki w składzie wymienia się w kolejności malejącej. Te, których jest najwięcej, są na początku, a te, których jest najmniej – na końcu. Warto unikać produktów, które w składzie mają dużo cukru, sztuczne barwniki oraz konserwanty (np. benzoesan sodu).
- O wartości odżywczej. Jest to zazwyczaj tabelka, z której dowiesz się, ile poszczególnych składników odżywczych zawiera produkt – ile jest w nim: kalorii, tłuszczów (w tym kwasów tłuszczowych nasyconych), węglowodanów (w tym cukrów), białka i soli, a czasem też witamin.
- O referencyjnej wartości spożycia. Często jest oznaczana skrótem RWS. Jest to wartość procentowa określona przy różnych elementach tabelki o wartościach odżywczych. Wskazuje na to, ile kalorii, tłuszczów, węglowodanów, białka, soli itd. powinniśmy przyjąć każdego dnia. Na przykład: z tabelki wynika, że w 250 gramach jogurtu jest 4,2 grama tłuszczu. Referencyjna wartość spożycia tłuszczu dla przeciętnej osoby dorosłej wynosi 70 gramów, więc tłuszcz zawarty w tym jogurcie to 6% tego, ile tłuszczu w ciągu dnia powinna przyjąć przeciętna osoba dorosła.
- O alergenach, czyli substancjach uczulających. Przykładowe alergeny, o których znajdziesz informacje na etykiecie, to: orzeszki ziemne, mleko, jaja, skorupiaki, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten. Alergenny powinny być też wyróżnione na liście składników, np. pogrubioną czcionką, innym krojem pisma lub podkreśleniem. Producent może informować również o alergenach, które nie występują w składzie. Z różnych powodów nie może zapewnić, że resztki np. orzechów z produktów, które były produkowane w tej samej fabryce, nie dostały się przypadkiem do innego produktu. Wtedy umieszcza się na etykiecie napis „może zawierać śladowe ilości…”.
- O tym, jak przechowywać produkt. Ta informacja jest szczególnie ważna w przypadku żywności, która łatwo się psuje. Do warunków, o których zazwyczaj pisze się na etykiecie, należą odpowiednia temperatura oraz ekspozycja na słońce.
Prawidłowe etykietowanie żywności jest bardzo ważne. Szczególnie istotne jest to dla osób, które mają różne alergie lub nie mogą spożywać konkretnych składników, ponieważ z powodów zdrowotnych są na specjalnej diecie.
Więcej informacji na temat zdrowego odżywiania znajdziesz w naszej publikacji „Apetyt na zdrowie – czyli o zasadach prawidłowego odżywiania, świadomym kupowaniu i niemarnowaniu żywności”, która jest dostępna tutaj.
A czy Ty zwracasz uwagę na etykietę, gdy wybierasz sobie coś do jedzenia lub picia? Daj mi znać w komentarzu :)
Lokatka
Fot.: pexels.com
Waro przeczytać także:
Zrównoważone zakupy – dlaczego czasami lepiej kupić gruszki niż maliny
7 kwiatów doniczkowych, które mają supermoc oczyszczania powietrza
Kwiat doniczkowy zamiast róży w wazonie – co jest bardziej ekologiczne?
Доброго!
Добро пожаловать на MoiGazon - ваш незаменимый партнер в создании идеального сада!
Если вы приверженец садоводства и мечтаете о прекрасном огороде, где процветают сочные овощи и ароматные травы, то мы готовы помочь вам воплотить ваши садовые фантазии в реальность.
На нашем сайте https://moigazon.ru вы найдете широкий выбор высококачественных семян для огорода, с доставкой прямо к вашему дому. Мы ценим ваше время, поэтому делаем все возможное, чтобы процесс покупки семян был максимально удобным и комфортным.
Выбирая MoiGazon, вы получаете:
Качественные семена: мы тщательно подбираем только лучшие семена от надежных поставщиков. Гарантируем отличную всхожесть и высокую прорастаемость.
Быструю доставку: забудьте о походах в магазины и переноске тяжелых пакетов. Мы оперативно доставим ваш заказ прямо к вашей двери.
<a href=https://moigazon.ru/kupit-semena-pazhitnika-gurman-ud-05-gr-s-dostavkoj-po-rossii-nalozhennym-platezhom-czena-opisanie-otzyvy/>Купить семена томатов южный десант в интернет-магазине Агромсемфонд с доставкой почтой и наложенным платежом</a>
<a href=https://moigazon.ru/kupit-giaczint-vudstok-2-sht-po-vygodnoj-czene-s-dostavkoj-po-rossii-i-oplatoj-pri-poluchenii-v-internet-magazine/>Инсектор Супра 3 мл — заказать и купить с доставкой по России с оплатой при получении в Интернет-магазине</a>
<a href=https://moigazon.ru/luk-mnogoyarusnyj-posadka-razmnozhenie-uhod-sorta-foto-na-sajte-moigazonru/>Магазин семян «Цветущий Сад»: купить семена арбуза Успех 1 гр цвп по каталогу, доставка наложенным платежом по России, цена, описание сорта, отзывы</a>
<a href=https://moigazon.ru/sazhenczy-yabloni-kupit-pochtoj-luchshaya-czena-v-pitomnike-agrosemfond/>Котофей клеевой лоток MAXI 2 шт — купить с доставкой по России почтой с оплатой при получении</a>
<a href=https://moigazon.ru/kupit-grushu-yanvarskuyu-1sht-s-dostavkoj-po-rossii-oplatoj-pri-poluchenii/>Купить пион травянистый Сара Бернар в Интернет-магазине с доставкой почтой по России</a>
<a href=https://moigazon.ru/semena-ogurcza-niagarskij-vodopad-f1-czena-opisanie-otzyvy-kupit-s-dostavkoj-po-rossii-s-nalozhennym-platezhom-sibirskaya-seriya/>Купить семена редиса Вишневый хруст УД 2 гр цвп по каталогу цена отзывы доставка наложенным платежом по России — описание сорта</a>
<a href=https://moigazon.ru/kupit-zhimolost-sedobnuyu-yugana-s-dostavkoj-po-rossii-i-oplatoj-pri-poluchenii/>Купить семена редьки китайской Маргеланской 1 гр по каталогу с доставкой по России наложенным платежом</a>
Широкий выбор: у нас представлены семена для самых разнообразных овощей, фруктов, ягод и трав. От классических сортов до экзотических растений - у нас есть все, что нужно для разнообразия вашего огорода.
https://moigazon.ru/kupit-semena-ogurcza-brat-s-severa-025-gr-pochtoj-s-dostavkoj-nalozhennym-platezhom-po-rossii-czena-opisanie-otzyvy-katalog-semyan/
https://moigazon.ru/otpugivatel-krotov-antikrot-maksi-plyus-na-10-sotok-zakazat-s-dostavkoj-po-rossii-s-oplatoj-pri-poluchenii/
https://moigazon.ru/franczuzskaya-kuhnya-poleznye-sovety-po-sadovodstvu-na-moigazonru/
https://moigazon.ru/tyulpan-blyu-perrot-1-up-3sht-frakcziya-1112-kupit-s-dostavkoj-po-rossii/
https://moigazon.ru/kupit-klipsu-bolshuyu-s-zashhelkoj-i-fiksatorom-40-sht-s-dostavkoj-po-rossii/
https://moigazon.ru/poluchite-odin-shtuchnyj-tyulpan-artist-s-frakcziej-1112-priobretaya-ego-s-dostavkoj-pochtoj-po-vsej-rossii-i-oplata-pri-poluchenii/
https://moigazon.ru/semena-svekly-russkij-delikates-czilindra-ud-2-gr-czena-opisanie-otzyvy-dostavka-po-rossii-nalozhennym-platezhom-katalog-semyan-pochtoj/
Удачи!
Halo!
Chcę opowiedzieć o moim ciekawym doświadczeniu muzycznym!
Znalazłem przypadkiem jeden projekt i od razu pokochałem te piosenki )
Introducing Fast Distro Music , bezpłatna usługa dystrybucji muzyki, która prezentuje najlepszych artystów muzyki elektronicznej.
Jednym z godnych uwagi artystów, których nie można przegapić, jest ASPARAGUSproject - znane nazwisko w branży.
Znany ze swojego wyjątkowego talentu w komponowaniu elektronicznych bitów, ASPARAGUSproject wywarł trwały wpływ.
Ich najnowsze wydanie, "All The Things You Do" to niezwykły utwór taneczny, który naprawdę podkreśla ich wszechstronność i doświadczenie w tym gatunku.
Dzięki pulsującym uderzeniom, uzależniającym syntezatorom i chwytliwym melodiom ta piosenka natychmiast staje się klasykiem. Od momentu naciśnięcia play, zabierze cię na radosny
muzyczna podróż pełna czystej euforii. Nie przegap ASPARAGUSproject's hipnotyzujące rytmy, urzekające melodie i zaraźliwa energia.
Dołącz do stale rosnącej społeczności ASPARAGUSproject fani https://spoti.fi/3ZigZRs i doświadcz tego, co najlepsze w muzyce elektronicznej już dziś!
Możesz posłuchać tych utworów również tutaj:
https://spoti.fi/468D6fj
https://www.youtube.com/channel/UCrD_jWMcdi1gyNlqI1jByPA
Tak, to super ciekawy projekt i muzyka!
[url=https://spoti.fi/3ZigZRs]top hits[/url]
[url=https://apple.co/3PBwikN]pop music[/url]
[url=https://www.youtube.com/channel/UCrD_jWMcdi1gyNlqI1jByPA]pop hits[/url]
Powodzenia!
Super
Bardzo fajne
:)
:)
:)
:)
:)
:)
:)
:)
:)
:)
nie hejtuj hejtowanie jest zle xd
Zawsze sprawdzamy datę na etykiecie
:)
🧡
Super:) Pozdrawiamy cieplutko z Orzysza:)
Ja także pozdrawiam :-)
wesołych świąt Wielkanocnych
Zawsze sprwadzamy dane na etykiecie :)
Wspaniale :-)