Gotuj z Lokatką
Zdrowy deser bez cukru
Czas, który spędzam w domu, postanowiłam wykorzystać, m.in. na przyrządzanie zdrowych posiłków. Przy okazji dowiaduję się, jakie składniki odżywcze zawiera dana potrawa.
Ostatnio zrobiłam domowy budyń. Ten smaczny deser jest tak popularny, że doczekał się własnego święta, obchodzonego 31 marca.
Podczas przygotowywania deseru możesz poprosić rodzica albo starsze rodzeństwo o pomoc.
Potrzebne składniki:
- pół szklanki kaszy jaglanej (która jest bogata w żelazo i witaminy z grupy B)
- 2 szklanki mleka (które jest źródłem wapnia – to on buduje Twoje kości)
- zamiast cukru: wanilię, miód, domowy sok
- dodatki: owoce, orzechy, kakao.
Przygotowanie:
Kaszę dobrze wypłucz w zimnej wodzie. Wrzuć ją do rondelka, zalej mlekiem i postaw na gazie. Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż cały płyn wchłonie się w kaszę.
Ugotowaną kaszą zmiksuj na gładką masę. Dodaj wanilię, miód lub sok.
Wszystko dobrze wymieszaj i przełóż do szklanych salaterek.
Udekoruj ulubionymi dodatkami, np. rodzynkami, migdałami, gorzką czekoladą.
Spróbujesz? Podziel się ze mną potem, jak smakował Ci budyń! :)
Pozdrawiam
Lokatka
Fot.: www.pixabay.com
Czytaj także:
Godzina dla Ziemi
super . pozdrawiam serdecznie
Fajny deser. Pozdrawiam Lokatkę 🧁
Super pomysł.
I jak zdrowo.
Fajne
Fajne
Fajne
SUPER
Super!😃😃😃
Pozdrawiam Serdecznie Ciebie Lokatko!
Napewno by było pyszne,może zrobię i spróbuje.
душевный веб сайт http://4xcasino.ru
Super pomysł Lokatko.
Dzisiaj zaserwuję ten deser swoim domownikom.
Zobaczymy jaka będzie reakcja hehe:)
Pozdrawiam.
Na pewno zrobię
pozdrawiam
Dziękujemy za przepis.
Zrobię z mamą Lokatko.
Super. Pomysł na medal. Na pewno był pyszny.😍🤑😯
Super pomysł żyrafko Lokatko. Pozdrawiamy.
4 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej,1/2 dojrzałego mango,3 łyżki soku z pomarańczy - wszystko zmiksować.Życzymy smacznego .
Lokatko moze wrescie jakis konkursik dla nas bo sie nudzimy w domach pozdrawiam serdecznie i zyczymy zdrowka 😁
Alanie,
w trosce o ochronę zdrowia, aby nie narażać rodziców na wysyłanie oświadczeń na poczcie oraz odbieranie przesyłek z gadżetami, na razie nie będę organizować typowego Konkursu Pytanie na Szkolnych Blogach.
Przygotowałam za to wiele niespodzianek na ten czas. Od jutra zacznę zadawać pytania, na które będzie można udzielić odpowiedzi w komentarzach, pisać kolejne ciekawostki oraz przeprowadzać nowe sondy (już teraz możesz odpowiedzieć, jak często odwiedzasz Szkolne Blogi).
Zaglądaj na mojego bloga regularnie, a niczego nie przegapisz :)
Pozdrawiam
Lokatka
dziekuje Lakatko rozumiem ciezkie czasy nastaly a zagladam codziennie poczytac co ciekawego sie ukazalo pozdrawiam serdecznie i zdrowka zycze 😙
Bardzo mnie to cieszy :)
Ty również trzymaj się zdrowo, Alanie :)
Pozdrawiam
Super pomysł żyrafka lokatka
Super pomysł na lokatko