Czy wiesz, co jesz?
I jaki ma to wpływ na Twój organizm?
Pamiętasz, jak Kasia i Kuba Pieniążek kupowali warzywa i owoce na bazarku? Po powrocie do domu dzieci sprawdziły, jakie zawierają witaminy i składniki mineralne.
Podczas weekendu majowego weź z nich przykład :) Wybierz 5 ulubionych warzyw i owoców. Do każdego z nich wyszukaj jedną lub więcej informacji na temat: witamin, składników mineralnych albo właściwości, które zawierają :)
Moja lista:
Arbuzy – zawierają głównie wodę, dlatego świetnie nawadniają i gaszą pragnienie
Porzeczki – dzięki zawartej w nich witaminie C, sprzyjają poprawie odporności
Pomidory – są bogate w potas, który obniża ciśnienie krwi
Rukola – zawiera witaminę K, która wzmacnia naczynia krwionośne oraz witaminę A, która poprawia wzrok
Szpinak – reguluje odkładanie tłuszczu w organizmie i ma mało kalorii
Wiadomości szukaj w publikacji "Apetyt na zdrowie – czyli o zasadach prawidłowego odżywiania, świadomym kupowaniu i niemarnowaniu żywności", internecie albo podręcznikach.
Jakie są Twoje ulubione warzywa i owoce oraz co zawierają? Napisz w komentarzu poniżej :)
Pozdrawiam
Lokatka
owoc: śliwka
warzywo: rzodkiewka
owoc: śliwka
warzywo: rzodkiewka
owoc: śliwka
warzywo: rzodkiewka
owoc: śliwka
warzywo: rzodkiewka
owoc: śliwka
warzywo: rzodkiewka
owoc: śliwka
warzywo: rzodkiewka
owoce i warzywa są super
Miłego dnia
Dbajmy o swoje odrzywianie
Owoce i warzywa są zdrowe
Owoce i warzywa są zdrowe
Owoce i warzywa są zdrowe
Owoce i warzywa są zdrowe
Owoce i warzywa są zdrowe
Owoce i warzywa są zdrowe
Lubie warzywa
Lubie warzywa
Lubie warzywa
Lubie warzywa
Lubie warzywa
Lubie warzywa
Owoce są dobre
Owoce są dobre
Owoce są dobre
Owoce są zdrowe
Odrzywaiaj się dobrze
Uwielbiam owoce i warzywa
pozdrawiam
Ja lubię wszystkie owoce :)
Ja lubię jabłka. Są one dobre na trawienie i nieświeży oddech Pozdrawiam :-)
Uwielbiam maliny, które zawierają dużo witamin jak: C, E, B1, B2, B6, kwas foliowy oraz minerały: wapń, żelazo, magnez, potas. Pozdrawiam cieplutko ;-)
Czarnoł porzeczkę ma witamineC
Lubimy soki i koktajle owocowo-warzywne i często je w szkole robimy.
Podajemy przepis na jeden z naszych ulubionych:
- garść szpinaku, dojrzała gruszka, banan, 1/2 avocado, woda niegazowana i troszkę mleka kokosowego. Pychotka:)
Pozdrawiamy!
Czarna porzeczka - witamina C.
Uwielbiam jabłka, które zawierają dużo witaminy C, K, E, A, B oraz minerały:wapń, żelazo, cynk, magnez, potas, fosfor. Cieplutko pozdrawiam :-)
Pozdrawiamy gorąco.
Moje ulubione jest truskawka bo ma witaminy nr a i brokuły winogrona oraz pomidory
Super
Tak
Bardzo lubię truskawki, które zawierają liczne witaminy, a zwłaszcza witaminę C. W 1 szklance truskawek znajduje się 82 mg witaminy C, co stanowi 120% dziennego zapotrzebowania u dorosłych.