Czy pietruszka ma więcej witaminy C niż cytryna?
Witamina C jest ważna dla organizmu człowieka, między innymi wpływa na poprawę odporności. Przeczytaj wpis i dowiesz się jak oszczędzać zdrowie dzięki witaminie C :-)
Zawitała już do nas jesień – dni stają się krótsze i na dworze robi się coraz chłodniej. Aby zadbać o swoje zdrowie, warto jeść produkty bogate w witaminę C, która, oprócz innych właściwości (np. poprawia wchłanianie żelaza), pozytywnie wpływa na naszą odporność. Dzięki niej jesteśmy bardziej odporni na bakterie i wirusy, uwielbiające nas atakować właśnie jesienią :-)
Witamina C znajduje się w wielu różnych produktach. W jakich? Najczęściej kojarzy nam się ona z cytrusami, może przez to, że nazwa zaczyna się na literę „C”, a może dlatego, że witamina C jest kwaśna (pełna nazwa to kwas askorbinowy) zupełnie jak cytryna :-) Ten najczęściej używany owoc na świecie - uprawiana jest w wielu krajach, np. Turcji, Hiszpanii, czy Indiach.
W Polsce występuje wiele różnych roślin, które mają o wiele więcej witaminy C, niż cytryna.
Dzika róża jest prawdziwą skarbnicą witaminy C – warto pić z niej sok. Polecam również konfitury, które są zdrowe i pyszne :-) Niektóre polskie odmiany dzikiej róży zawierają nawet 3000 mg witaminy C w 100 gramach napoju, co oznacza, że jest jej sto razy więcej niż w owocach cytrusowych!
Natka pietruszki ma ponad 3 razy więcej witaminy C niż cytryna! Warto ją dodawać do zup, past jajecznych, twarożku, a nawet posypywać zapiekanki. Już jedna łyżka natki pokrywa dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę C.
Czarna porzeczka ma jeszcze więcej witaminy C niż natka pietruszki. Bardzo zdrowo jest ją jeść, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Garść czarnych porzeczek zawiera tyle witaminy C ile mają 3 średnie cytryny!
Z warzyw polecam paprykę oraz brokuły. 4 różyczki brokułu, to tyle samo witaminy C ile w soku z 4 cytryn. A jedna czerwona papryka ma jej tyle, ile aż 10 cytryn!
Starajmy się nie rozgotowywać brokułów, a paprykę najlepiej jeść na surowo. Dlaczego? Witamina C jest bardzo wrażliwa na temperatury. Powyżej 70°C ulega częściowemu rozpadowi i robi się jej po prostu mniej.
Czy znasz jeszcze inne produkty bogate w witaminę C? A może znasz przepis na pyszne dania z przedstawionych owoców i warzyw? Jeśli tak, koniecznie napisz w komentarzu!
Lokatka
fot.Pexels
dzisiaj w szkole andrzejki i dzień misia
cześć
xd ale essa
Tak 🤔🤔🤔🤔🤔
👼😺(¬‿¬)
super
pozdrawiam
tak
tak
ڰۣ-🌺 🌺 🌺 🌺 🌺ڿڰۣ
Cieplutko pozdrawiam
i życzę miłego tygodnia :)
YES OF cors
tak
😣🤥😊🤥😝🙃😬😰🤥🤥😰😊😐😊😇😗☺️😘😂🤑❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Lane kluski z natką pietruszki. Kluski są zielone, a smakują wybornie. Pozdrawiamy, życzymy smacznego :)
To musi być pyszne :)
O tak Lokatko :)
ROZWIJAJCIE SKO BO JEST BARDZO FAJNE I RZEBY WIECEJ OSUB WIEDZIALO ŻE JEST TAKA FAJNA STRONA JAK WŁAŚNIE SKO
lubie oszczęzać papier
O tym tez napiszemy :)
“Zapalam Ci gwiazdy co wieczór,
By one dla Ciebie świeciły.
By blaskiem swoim cudownym,
Twój pokój w nocy zdobiły.
O świcie budzę też słońce,
By ono Ciebie zbudziło.
By promykami co rano,
Pokój Twój też ozdobiło.
Rozsypię jeszcze dla Ciebie,
Ukryte w różach pragnienia.
A kiedy będziesz je zbierać,
To w każdej będą marzenia.
By serce się nasyciło,
By lekko wtedy zadrżało.
By czuło, że ktoś Cię lubi,
By ono też mnie lubiło.”
“Witam słonecznie…
czerwcowym uśmiechem na twarzy
życzę Tobie wspaniałego dnia
i wiosennych marzeń
“Niech poranek, który wstał
Tobie uśmiech i radość da,
niech skończą się kłopoty,
a zagości uśmiech złoty.
Niech to będzie miły dzień
i szczęście do Ciebie uśmiechnie się.
Niech uśmiech zawsze gości na Twych ustach,
radość przepełnia serce i myśli, a szczęście niech Ciebie nie opuszcza!
FANA STRONA
fajna zabawa fajne sko
FAJNA RZYRAFA NA OKLADCE
FAJNE SKO FAJNA ZABAWA
fajna ta cytryna
no cytryna
Fajne Sko fajna zabawa
sama nazwa wskazuje cytryna jest na c
Witamina c jest ważna
Pamietay o witaminie C
Pietruszka ma więcej witaminy C niż cytryna
no cytryna
PIETRUSZKA MA WIENCEJ WITAMIN C FABINKU