Ruch jest bardzo ważny dla zdrowia. Teraz, gdy dni stają się coraz dłuższe, a pogoda za oknem coraz cieplejsza, warto postawić na sport, dzięki któremu wzmocnisz swoje mięśnie, dotlenisz organizm oraz zadbasz o dobre samopoczucie.Razem z Hatetepesem przygotowaliśmy listę 10 sportów, które polecamy każdemu, komu zależy na zdrowym stylu życia. Są to aktywności, które sami wybieramy w ramach codziennej dawki sportu.

1. Jazda na rowerze
2. Spacery
3. Gra w badmintona
4. Skakanie na skakance
5. Jazda na rolkach
6. Bieganie
7. Gra w piłkę
8. Ćwiczenia, np. podskoki w miejscu, przysiady
9. Jazda na hulajnodze
10. Nordic walking, czyli marsze ze specjalnymi kijkami

Jeśli zależy Ci na sukcesie sportowym, zdobyciu i rozwijaniu umiejętności lub sprawności, określ cele, do których będziesz dążyć. Wskaż również, w jakim czasie chcesz je osiągnąć np. do końca roku szkolnego.

Oprócz aktywności fizycznej ważne jest także zdrowe odżywianie. Więcej na ten temat dowiesz się z książki „Apetyt na zdrowie – czyli o zasadach prawidłowego odżywiania, świadomym kupowaniu i niemarnowaniu żywności”.

Zachęcam Cię do wyjścia na dwór i skorzystania z propozycji, które znalazły się na powyższej liście. Koniecznie daj znać, od której aktywności zaczniesz :-)

Lokatka

Fot.pixabay.com