Dlaczego trzeba jeść warzywa i owoce?

Kiedy poczujemy głód między posiłkami, zamiast sięgać po niezdrowego batonika lub chipsy, lepiej zdecydować się na owoce – świeże lub suszone. Są pyszne, zdrowe, bogate w witaminy i minerały oraz służą zgrabnej sylwetce. Nie bez znaczenia jest również duża zawartość łatwo przyswajalnego błonnika  w warzywach i owocach, który dba o prawidłową pracę jelit oraz zmniejsza wchłanianie tłuszczu.

Dzięki dużej zawartości wody w warzywach i owocach, doskonale gaszą one pragnienie i zapobiegają odwodnieniu organizmu, co jest szczególnie ważne w upalne dni, lecz nie tylko. Woda jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała i umysłu, dlatego oprócz obowiązkowego picia płynów, warto dbać o odpowiednie nawodnienie, włączając do diety warzywa i owoce.

źródło:http://polki.pl/zdrowie/choroby,dlaczego-trzeba-jesc-warzywa-i-owoce,10077335,artykul.html